متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17 - 5 - 2015, 08:41 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي تخسيس الارداف والافخاذ



طريقة تخسيس الارداف والافخاذ


إذا أردتَ أن تقوم بتخسيسِ الأرداف والأفخاذ يَجِب أن تعرِف أنّهُ لا يُمكِن تخسيسُ مَنطِقَةٍ مُعيّنة فِي الجسم ،بل هُناكَ طرقِ تخسيس وتحسين مِن شَكلِ الجسم بالكامِل مع التركيز على المناطق السفلى مِن الجسم، ويمكنك أن تَتّبع الطُرُق التالية :
  • لحرقِ دهون الأرداف يجب حرق دهون الجسم بالكامل : يجب أن يقوم الجسم باستهلاكِ الدهون على شكلِ طاقة وذلِكَ مِن خِلال اتّباع رُجيم مُعيّن يكونُ نسبَةِ السُعراتِ الحَراريّة أقل بِكَثير مِمّا تحتاجهُ حتّى يَقُومُ الجِسِم باستهلاكِ الدُهون، لذلِك خَصّص فِي اليوم أقل مِن 500 سُعرة حَراريّة، للتخلّصِ من دهونِ الجِسِم بالكامِل.
  • مُمارَسَةِ تمارينٍ قَويّة لتخسيسِ الأرداف والأفخاذ : بَعدَ أن تقومَ باتّباعِ النّظام الغذائي الذي يَحتَوي على أقلِّ مِن 500 سُعرَة حَراريّة يَجِب أن تَقومَ بِمُمارَسَةِ تمارينٍ قَويّة لتخسيسِ الأرداف والأفخاذ، لأنّ الأفخاذ والأرداف هِيَ آخرُ ما قَد يَحرِقَهُ الجِسم، ومن هذه التمارين : تمرين الطعنات، وتمرين رفعِ الأفخاذ والأرداف، وتمارين الأرجل كرفعِ الأثقال، والتركيز على هذه التمارين يساعد على التخلّص من الدهون مع ممارسةِ تمارين أخرى للحصولِ على جسم رشيق ونحيف في نفسِ الوقت.













آخر مواضيعي

0 انفجن , عروض انفجن , اخبار انفجن , اسعار انفجن , اخر عروض انفجن , انفجن من الاتصالات
0 صور سيارة ثري سعودي - سيارة ثري سعودي تجذب السياح في باريس
0 ملابس مواليد 2015
0 فوائد زيت الورد للشفايف
0 الانين اغنية مو فارقة
0 صور ون بيس 2014 - one piece 2014
0 علاج التهاب الاظافر الفطري
0 فوائد التفاح لمتلازمة تكيس المبايض
0 بريانكا شوبرا افضل راقصة 2013 , بريانكا شوبرا افضل راقصة في بوليوود , اخبار بريانكا شوبرا
0 روائح يكرهها الرجل في المراه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلصى من الارداف 2015 ، رجيم لازالة الارداف 2016 نسمات عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 10 - 9 - 2014 02:41 PM
شاي تخسيس البطن , شاي تخسيس الوزن , شاي تخسيس الكرش , شاي تخسيس طبيعي صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 8 - 4 - 2014 01:00 PM
نكت محششين سعوديه 2014 , نكت تحشيش للسعوديين 2015 , نكت تحشيش 2013 أعماق السكون نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 0 30 - 4 - 2013 11:56 AM
تخسيس الارداف , برنامج رجيم تخسيس الأرداف , رجيم 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 10:07 PM
طريقة تخفيف الارداف 2012 ، تمارين تخفيف الارداف 2012 ، كيفية تخفيف الارداف 2012 ليلة عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 20 - 4 - 2012 03:52 PM


الساعة الآن 06:27 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت