متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 15 - 9 - 2015, 06:59 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اين يوجد فيتامين د



مصادر فيتامين د
  • لحم البقر.
  • المحار.
  • عصير البرتقال.
  • بعض أنواع الفطر " المشروم " والفطر " شيتاكي".
  • حليب اللوز: وهو يحتوي على 350 وحدة دولية من فيتامين "د".
  • الأسماك وتحديداً في زيوت الأسماك والأسماك الدهنية مثل السلمون الذي يحتوي أكثر من 1000 وحدة دولية من فيتامين "د" ، والسردين وسمك الماكريل وسمك التونا المعلب ويحتوي السمك غير المطهو على كميات أكبر من فيتامين "د" وخصوصاً في وجبة " السوشي" التي تحتوي على السمك غير المطهو.
  • الكبد: وخصوصاً في زيت كبد سمك "القد" والكبد المطبوخ مثل كبد العجل، وكبد الدجاج، وكبد النعاج.
  • الحليب الطازج ومنتجاته مثل اللبن والزبدة والأجبان ويعد الحليب من أهم مصادر فيتامين "د" وخصوصاً للأطفال ويحتوي حليب البقر على 50% من المتطلبات اليومية لفيتامين "د" ويحتوي حليب الماعز على 31% من الاحتياجات اليومية لفيتامين "د".
  • البيض: يعتبر البيض من أهم مصادر فيتامين "د" وخصوصاً الجزء الأصفر منه "الصفار" وبيضة واحدة يومياً تعطي 10% من الاحتياجات الضرورية من فيتامين "د".
  • الكافيار "الأسود والأحمر"، ويحتوي الكافيار على نسبة ممتازة من فيتامين "د".
  • الصويا "التوفو وحليب الصويا": التوفو يصنع من حليب الصويا ويستخدم في الطعام بديلاً للحوم وهو مصدر جيد للنباتيين للحصول على فيتامين "د" وهو يعطي 39% من الاحتياجات اليومية من فيتامين "د" لكل كوب.
  • الروبيان وجراد البحر: وهما مصدر كبير لفيتامين "د" حيث تمنح 290% من الاحتياجات الضرورية من فيتامين "د" في نصف كوب.













آخر مواضيعي

0 صور فساتين قصيرة
0 مسلسل الاختيار الحلقة 25
0 مكياج عروس خليجى 2017
0 اختبار التحصيلي العلمي للطلاب 1435 , اختبار التحصيلي النظري للطالبات 1435
0 ديانا حداد ضيفة في برنامج ارب ايدول 2 , صور ديانا حداد في Arab Idol , ديانا حداد في برنامج ارب ايدول
0 كلام عن السرقة
0 ازياء بلقيس فتحي باللون الاسود - فساتين بلقيس فتحي باللون الاسود
0 موقع امازون , امازون , amazon , مبيعات موقع امازون , اخبار موقع امازون
0 صفات الصديق الوفي
0 مسلسل للموت الجزء الثالث الحلقة 27


  رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اين يوجد فيتامين د صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 19 - 8 - 2015 11:41 AM
اين يوجد فيتامين د بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 10 - 2013 04:54 PM
فوائد الفيتامين d , فيتامين d , فائدة فيتامين d , معلومات عن فيتامين d , اهمية فيتامين d صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 8 - 9 - 2013 05:41 PM
فيتامين د يقلل الاصابة بتسوس الاسنان , فيتامين د , معلومات عن فيتامين د , فيتامين دال صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 2 - 12 - 2012 08:34 PM
اين يوجد فيتامين د وماهي فوائده حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 4 - 4 - 2012 06:36 PM


الساعة الآن 07:30 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت