متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15 - 9 - 2015, 07:59 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اين يوجد فيتامين د



مصادر فيتامين د
  • لحم البقر.
  • المحار.
  • عصير البرتقال.
  • بعض أنواع الفطر " المشروم " والفطر " شيتاكي".
  • حليب اللوز: وهو يحتوي على 350 وحدة دولية من فيتامين "د".
  • الأسماك وتحديداً في زيوت الأسماك والأسماك الدهنية مثل السلمون الذي يحتوي أكثر من 1000 وحدة دولية من فيتامين "د" ، والسردين وسمك الماكريل وسمك التونا المعلب ويحتوي السمك غير المطهو على كميات أكبر من فيتامين "د" وخصوصاً في وجبة " السوشي" التي تحتوي على السمك غير المطهو.
  • الكبد: وخصوصاً في زيت كبد سمك "القد" والكبد المطبوخ مثل كبد العجل، وكبد الدجاج، وكبد النعاج.
  • الحليب الطازج ومنتجاته مثل اللبن والزبدة والأجبان ويعد الحليب من أهم مصادر فيتامين "د" وخصوصاً للأطفال ويحتوي حليب البقر على 50% من المتطلبات اليومية لفيتامين "د" ويحتوي حليب الماعز على 31% من الاحتياجات اليومية لفيتامين "د".
  • البيض: يعتبر البيض من أهم مصادر فيتامين "د" وخصوصاً الجزء الأصفر منه "الصفار" وبيضة واحدة يومياً تعطي 10% من الاحتياجات الضرورية من فيتامين "د".
  • الكافيار "الأسود والأحمر"، ويحتوي الكافيار على نسبة ممتازة من فيتامين "د".
  • الصويا "التوفو وحليب الصويا": التوفو يصنع من حليب الصويا ويستخدم في الطعام بديلاً للحوم وهو مصدر جيد للنباتيين للحصول على فيتامين "د" وهو يعطي 39% من الاحتياجات اليومية من فيتامين "د" لكل كوب.
  • الروبيان وجراد البحر: وهما مصدر كبير لفيتامين "د" حيث تمنح 290% من الاحتياجات الضرورية من فيتامين "د" في نصف كوب.













آخر مواضيعي

0 tahoe 2014 , شفرولية تاهو 2014 , chevrolet tahoe 2014 , تاهو 2014 , صور شفرولية تاهو 2014
0 بحث عن السعودية بالانجليزي - مقال عن السعودية بالانجليزي
0 قصة شيقة 2014 , قصة جذابة , قصص تجنن 2014 , قصص حديثة 2014
0 علاج الفطريات المهبلية
0 تسريحات للشعر الخشن
0 سيراميك باركيه 2016
0 عروض لولو في رمضان 2015
0 ساعات سيتيزن 2013 , ساعات سيتيزن ايكو درايف 2013 , ساعات سيتيزن حريمى 2013
0 تفتيح بشرة ايشواري , صور بشرة ايشوراي
0 صور فيديو كليب اليسا اسعد واحدة , فيديو كليب اليسا اسعد واحدة , صور فيديو كليب اليسا اسعد واحدة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اين يوجد فيتامين د صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 19 - 8 - 2015 12:41 PM
اين يوجد فيتامين د بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 10 - 2013 05:54 PM
فوائد الفيتامين d , فيتامين d , فائدة فيتامين d , معلومات عن فيتامين d , اهمية فيتامين d صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 8 - 9 - 2013 06:41 PM
فيتامين د يقلل الاصابة بتسوس الاسنان , فيتامين د , معلومات عن فيتامين د , فيتامين دال صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 2 - 12 - 2012 08:34 PM
اين يوجد فيتامين د وماهي فوائده حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 4 - 4 - 2012 07:36 PM


الساعة الآن 04:48 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول