متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
4 - 8 - 2011, 12:04 AM | #1 | |||
| رجيم رمضان 2011
رجيم رمضان 2011 أكد العديد من خبراء التغذية فاعلية رجيم رمضان في إنقاص الوزن، لذلك ما رأيك عزيزتي أن تتبعي رجيم رمضان في شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن بفاعلية؟ إذا كنتِ توافقين على اقتراحنا، فإليكِ رجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري لإنقاص الوزن: النموذج الأول من رجيم رمضان لدكتور مصطفى ساري: - وجبة الإفطار: 3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام. - وجبة السحور: كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة. النموذج الثاني من رجيم رمضان لمصطفى ساري: - وجبة الإفطار: فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة. - بين وجبة الإفطار والسحور (يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول: قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين. - وجبة السحور: كوب زبادي منزوع الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | |||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فرش رمضان 2011 | حنين الروح | فوتوشوب - فلاتر - فلاشات - سويتش - دروس - خامات - سكرابز | 5 | 16 - 9 - 2011 02:58 AM |
رحيل كمال الشناوي عن 90 عاماا | آآلجرجآآوى | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 22 - 8 - 2011 06:10 PM |
صور رمضان 2011 | حنين الروح | صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه | 4 | 11 - 8 - 2011 10:05 PM |
صورة بعد رحيل كوزمين | الــ غ ــآمــض | تصاميم - صور للتصاميم - لمسات - ابداع - تصاميم الاعضاء | 6 | 26 - 3 - 2009 05:13 PM |