كيف نتخلص من الضغط النفسي سلام عليگم ... أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... كل منا في هذه الحياة يتعرض لاجداث ومواقف كثيرة ومتنوعة* ان كان في حياتنا الجامعة او المدرسة او الحياة العملية* المور التي تدفعنا الى التوتر والضغط النفسي* مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه* بمرض معين* او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب* توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها* بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل* كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض* الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل* كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من* الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب* بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك |
رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..! الشكر لك موضوع ونصا ئح روعه النفس بحا جه للهدؤ والا سترخاء تحياتى لك |
رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..! اخوي معجون سنسوداين الله يعطيك العافيه كل الشكر كل الشكر على الطرح منه دوووم نستفيد |
رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..! موضوع في منتهى الروعة سلمت يداك معجون يعطيك العافية |
رد: كيف نتخلص من الضغط النفسي |
الساعة الآن 08:48 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها