متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11 - 1 - 2012, 12:20 PM | #1 | ||||
| كيف نتخلص من الضغط النفسي
سلام عليگم ... أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... كل منا في هذه الحياة يتعرض لاجداث ومواقف كثيرة ومتنوعة* ان كان في حياتنا الجامعة او المدرسة او الحياة العملية* المور التي تدفعنا الى التوتر والضغط النفسي* مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه*
بمرض معين* او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب* توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها* بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل* كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض* الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل* كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من* الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب* بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه | ||||
11 - 1 - 2012, 02:14 PM | #2 |
| رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..! الشكر لك موضوع ونصا ئح روعه النفس بحا جه للهدؤ والا سترخاء تحياتى لك |
11 - 1 - 2012, 02:18 PM | #3 |
| رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..! اخوي معجون سنسوداين الله يعطيك العافيه كل الشكر كل الشكر على الطرح منه دوووم نستفيد |
11 - 1 - 2012, 03:29 PM | #4 |
| رد: *گيف نتخلص من الضغط النفسي..! موضوع في منتهى الروعة سلمت يداك معجون يعطيك العافية |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
التوازن النفسي في شخصيه الرسول | همس المشاعر | حياة - صفات - اخلاق - اقوال - رسول الامه | 8 | 18 - 1 - 2012 03:56 AM |
الطبيب النفسي جنوون | معجون سنسوداين | نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس | 2 | 4 - 12 - 2011 09:00 PM |
كيف يتصرف من كانت زوجته ثقيلة طينة وترفع الضغط | معجون سنسوداين | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 2 | 11 - 11 - 2011 03:23 AM |
طفله ترفع الضغط | دلوعه وكلمتها مسموعه | نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه | 0 | 15 - 10 - 2011 12:47 PM |
العلاج بنقاط الضغط شياتسو | هاوي ولحبكم غاوي | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 4 | 26 - 9 - 2011 03:28 PM |