متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > رمضان كريم > الخيمة الرمضانية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16 - 7 - 2012, 01:24 AM   #1

عروسة الخليج
خجلي متآلق
افتراضي العطش في رمضان , كيف تتغلب علي عطشك في شهر رمضان الكريم , العطش والصيام



العطش في رمضان , كيف تتغلب علي عطشك في شهر رمضان الكريم , العطش والصيام
العطش في رمضان , كيف تتغلب علي عطشك في شهر رمضان الكريم , العطش والصيام
العطش في رمضان , كيف تتغلب علي عطشك في شهر رمضان الكريم , العطش والصيام

بسم الله الرحمن الرحيم



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .




2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.





جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.





إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .




ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه














آخر مواضيعي

0 كونان 2013 , صور كونان الشهير , احلي صور لكرتون كونان 2013
0 غسول الشعر باستمرار , مافائدة غسيل الشعر دائما , انتظامك في غسول الشعر
0 اكسسورات لتسريحات الشعر 2012 , احلي اكسسوار لشعر العرايس 2012 , اكسسورات مميزة للشعر 2012
0 سراير شيك 2012 , احلي سراير ومفارش 2012 , سراير ومفروشات اخر مودرن 2012
0 سلاسل , صور سلاسل نسائية , اجدد سلاسل بنات روعة
0 دجاج مخلي , تحضير الدجاج المخلي بالفلفل الحار , طريقة عمل الفراخ الحارة
0 تناول اجنحة الدجاج خطر , انتبه من اكل جناح الدجاج , اجنحة الفراخ تسبب قرحة للنساء
0 الخوخ , فائدة الخوخ والمشمش , اهمية الخوخ والمشمش
0 الشعر وتشابكه , مشكلة تشابك الشعر , كيف تتخلصي من مشاكل تشابك الشعر
0 النوم والاكتئاب لدي الطفل , اسباب اكتئاب الطفل اثناء النوم , تأثير الاكتئاب علي صحة ابنك


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هيا نقف وقفة قبل قرب شهر رمضان الكريم , رمضان في الطريق , رمضان علي الابواب فماذا فعلت؟ عروسة الخليج الخيمة الرمضانية 1 4 - 8 - 2012 02:12 PM
كيف تتغلب علي العطش في رمضان 2012 , العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 1 26 - 6 - 2012 05:56 PM
العطس ، حكم العطس في الصلاة استاذ الغرام مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 5 3 - 12 - 2011 09:34 PM
طريقة لمكافحة العطش في رمضان ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 8 - 2011 12:11 PM
نصائح تخفيف الجوع و العطش في رمضان بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 15 - 10 - 2010 01:40 PM


الساعة الآن 02:36 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت