متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 3 - 7 - 2018, 04:32 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي للمحافظة على رشاقتك



للمحافظة رشاقتك


العمل لساعات طويلة يمكن أن يسبب لك التوتر ويدفعك لتناول أنواع من الأطعمة عالية بالسعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة وزنك. من جهة أخرى، تلجأ الكثيرات إلى تناول الأطعمة الجاهزة عند التواجد في المكتب مما يؤدي أيضاً إلى تكدس الدهون في الجسم.
لذا إليك اليوم من أنا زهرة” 3 طرق تساعد في الحفاظ على رشاقتك حتى خلال التواجد في العمل:
حاولي ممارسة بعض الحركة
يجب خلال التواجد في العمل القيام ببعض الحركة من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذا ننصحك بالقيام بالمشي لمدة 3 دقائق كل ساعة. كما يمكنك عند التحدث على الهاتف القيام بالمشي أيضاً بدل من الجلوس وراء المكتب طوال الوقت. من جهة أخرى، ينصح الخبراء باستخدام الكرة الرياضية بدل من كرسي المكتب من حين إلى آخر لأن هذه الكرة تتطلب منك التوازن مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إبقي بحوذتك أنواع صحية من السناك
إبقاء أنواع صحية من السناك معك يساعدك في السيطرة على مأكولاتك بشكل أفضل ويبعدك عن تناول التشيبس والشوكولا والكراكرز. لذا أبقي معك دائماً الفواكه المجففة والمكسرات النيئة والفواكه الطازجة لتناولها عند الشعور بالجوع أثناء التواجد بالعمل.
حضري غداؤك في المنزل مسبقاً
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك التوقف عن تناول الأطعمة الجاهزة على الغداء. نصيحتنا لك هي تحضير غداؤك في المنزل لتناوله في المكتب. ومن بين الأفكار الصحية لوجبات الغداء التي يمكن تحضيرها مسبقاً في المنزل نذكر سندويش مصنوع .من الخبز الأسمر مع الحبش أو صحن من السلطة مع الجبنة أو قطعة من الدجاج المشوية مع بعض الخضار.













آخر مواضيعي

0 عطورات الحب , عطورات رومانسية , عطورات للحبيب , عطور احبك , عطر للحبيب
0 نور عرقسوسي , صور نور عرقسوسي , نور عرقسوسي وكاظم الساهر
0 ضبط رجل اعمال في خلوة مع امراة بفندق بالطائف
0 حازم شريف الفائز في عرب ايدول 3 - حازم شريف بطل Arab Idol 3
0 تصميم اوراق عمل
0 تاجيل عرض فيلم وجدة , تاجيل فيلم وجدة , اسباب تاجيل فيلم وجدة , فيلم وجدة
0 كريم لارجر للصدر
0 جناح البحرين بالجنادرية , جناح دولة البحرين في الجنادرية , صور جناح البحرين بالجنادرية
0 برنامج الثامنة حلقة اوضاع المساجد في السعودية , داود الشريان حلقة اوضاع المساجد في السعودية
0 معرض اسماء الله الحسنى


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الحفاظ على رشاقتك صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 12 - 2015 12:45 PM
الفواكة للمحافظة علي الرشاقة - رشاقة جسمك بالفواكة صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 11 - 2015 03:31 PM
نصائح للمحافظة على شعرك فى فصل الشتاء صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 19 - 10 - 2013 08:13 PM
4 نصائح للمحافظة على مكيف سيارتك بينو بنت حسن سيارات - دراجات - Motorcycles - Cars 0 10 - 10 - 2013 05:57 AM
اجدد طرق تثبيت الوزن بعد الريجيم 2013 - طرق للمحافظة على رشاقتك بعد إتباع الرجيم 2014 - طرق تثبيت ال أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 6 - 2013 01:00 PM


الساعة الآن 08:59 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت