متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 8 - 2012, 10:34 AM   #1

رحيق الجنه
خجلي متآلق
افتراضي اجدد التمارين لشد البطن 2014 ، تمارين شد البطن بالصور ، خطوات عمل تمارين شد البطن



اجدد التمارين لشد البطن 2014 ، تمارين شد البطن بالصور ، خطوات عمل تمارين شد البطن
اجدد التمارين لشد البطن 2014 ، تمارين شد البطن بالصور ، خطوات عمل تمارين شد البطن

اجدد التمارين البطن 2014 تمارين


كمان8 مرات لكل رجل



اجدد التمارين البطن 2014 تمارين

العدد إللي بتقدورا عليه ويفضل ان يكون على ثلاث مراحل مثلن كل جلسة 15 عدة




اجدد التمارين البطن 2014 تمارين



8 مرات لكل جهة


للمؤخره ممتاز ولشد البطن

اجدد التمارين البطن 2014 تمارين

هدا ما بنصح فيه للي عندها الام في الظهر



اجدد التمارين البطن 2014 تمارين


(((ملاحظه)))

يفضل انه التمارين تكون 8 مرات لكل جهة


-


**تمارين تانيه**



1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع

(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)



الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام



بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا



اجدد التمارين البطن 2014 تمارين


هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود



وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته




اجدد التمارين البطن 2014 تمارين













آخر مواضيعي

0 رسائل للعيد ، اقوى رسائل ، اقوى مسجات للجوال
0 فساتين زفاف كشخة ، فساتين زفاف جميلة ، احلى فساتين زفاف
0 عبايات سهرة تحفة للعيد ، عبايات انيقة للصبايا ، اجمل عبايات سورايه
0 الطريقة المغربية لتفتيح الجسم 2014 , طريقة لتفتيح الجسم , افضل الطرق المغربية لتفتيج الجسم
0 فساتين زفاف زهير مراد ، اجمل فساتين عصرية 2014 ، فساتين زفاف لبنانية
0 انمي نائم - صور انمي نائم 2014 - احلى صور انمي بنات نائمه
0 خلفيات ايفون كلام رومانسي - خلفيات ايفون ناعمه وهاديه - خلفيات ايفون كلاسيك
0 احلى الحلويات لعيد الفطر , احلى الحلويات للعيد بالصور , احلى حلويات عيد الفطر
0 خلفيات ايفون سياحية ، خلفيات ايفون منوعة ، صور ايفون حديثة
0 اقوى مسجات اعتذار , مسجات اعتذار قويه , مسجات اعتذار للصديق



التعديل الأخير تم بواسطة النسيم ; 29 - 8 - 2012 الساعة 11:33 AM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين البطن 2013 , صور تمارين البطن 2013 , تمارين شد البطن 2013 , صور تمارين شد البطن 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 29 - 8 - 2012 11:16 PM
تمارين لشد الجسم 2014 , افضل التمارين لجسم مشدود 2014 , تمارين لشد الترهلات 2014 رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 29 - 8 - 2012 10:30 AM
اهم تمارين مصوره لشد منطقة البطن - تمارين رياضيه للبطن - تمارين تخسيس البطن حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 06:51 PM
علاج غازات البطن , علاج الغازات في البطن , انتفاخ البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 7 - 2012 08:56 PM
تمارين رياضية لشد البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 01:22 PM


الساعة الآن 01:13 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول