متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21 - 5 - 2017, 12:14 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة فقدان الوزن الزائد



أولاً :- تعد مشكلة الوزن الزائد من إحدى الأسباب المؤدية في الغالب إلى الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية علاوة على المشاكل النفسية ، و بشكل عالي ، و من بين تلك المشكلات الصحية والنفسية .



ثانياً :- الإصابة بمرض الاكتئاب :- إذ تأتي الإصابة بالاكتئاب كنتيجة لشعور الشخص المصاب بالسمنة بالضيق العالي من المظهر الخاص بجسمه علاوة على عدم قدرته على أداء العديد من المهام أو الأنشطة الخاصة به بالشكل الجيد كنتيجة لزيادة وزنه ، و بالتالي تتأثر نفسيته بالسلب إلى حد عالي قد يصل في بعض الحالات إلى الإصابة بالاكتئاب .
ثالثاً :- الإصابة بأمراض القلب :- و تأتي الإصابة بأمراض القلب كنتيجة طبيعية لزيادة نسبة الكوليسترول علاوة على نسبة الدهون في دم المصاب بمشكلة الوزن الزائد .
رابعاً :- الإصابة بمرض السكري :- يعد مرض السكري من أحد أكثر أنواع الأمراض أو المشاكل الصحية المنتشرة ، و المرتبطة ، و بنسبة عالية بأولئك الأشخاص المصابون بالوزن الزائد ، و ذلك طبقاً للنتائج الخاصة بالعديد من الأبحاث الطبية الحديثة .
خامساً :- الإصابة بمرض السرطان :- أثبتت العديد من الأبحاث الطبية المهتمة بهذا الشأن أن مرض السمنة أو الوزن الزائد يعد السبب الثاني مباشرةً بعد التدخين في الإصابة بمرض السرطان ، و ذلك بأنواعه .
طرق ، و وسائل فقد الوزن الزائد :- يوجد بعضاً من الطرق أو الوسائل الشديدة الفائدة في التخلص من السمنة ، و الوزن الزائد ، و هي :-
أولاً :- الحرص على تناول وجبة الإفطار :– عادةً ما يسود ذلك الاعتقاد السلبي ، و الغير صحيح لدى الكثيرين عن وجبة الإفطار إذ يعتقدون أن وجبة الإفطار تعمل على زيادة الوزن ، و هذا على عكس ما أثبتته العديد من الأبحاث الطبية ، و التي جاءت نتائجها لتؤكد أن عدم تناول الفرد لوجبة الإفطار تحديداً ينتج عنه زيادة استهلاك الجسم لتلك السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات الأخرى ، و بالتالي يزيد الوزن الخاص بالفرد كنتيجة لذلك .
ثانياً :- الغذاء الطبيعي :- يجب على أولئك الأشخاص المصابون بالسمنة ضرورة الابتعاد عن تلك النوعية من الأطعمة ، و التي تحتوي في مكوناتها على نسبة عالية من الدهون مثال اللحوم هذا مع الحرص على تناول الخضروات ، و الفاكهة بأنواعها ، و التي تتميز بغناها العالي بمجموعة كبيرة من أنواع الفيتامينات ، و الألياف بالإضافة إلى المعادن الهامة للجسم هذا مع مراعاة الابتعاد العالي عن تناول تلك الأطعمة المصنعة و التي تعمل على زيادة الوزن ، و الإصابة بالسمنة .
ثالثاً :- مراعاة تناول كميات كبيرة من الماء :- من المعروف أن تناول الماء ، و بشكل عالي من أحد العوامل الجيدة في مساعدة الجسم على أداء وظائفه ، و ذلك بشكلاً جيداً ، و كاملاً ، و من ضمن تلك الأعضاء التي تكون محتاجة إلى كميات كبيرة من الماء هي الغدد الصماء ، و ذلك يرجع إلى أنها هي المسئولة عن عملية حرق الدهون علاوة إلى الكربوهيدرات في الجسم ، و بالتالي فإن تناول الماء ، و بشكلاً عالياً سيعمل على حرق الدهون ، و بالتالي التخلص من مشكلة الوزن الزائد .
رابعاً :- الإرادة القوية :– تعد مشكلة السمنة من إحدى المشاكل الكبيرة عند أولئك الأشخاص المصابون بها ، و لكي يتمكن الفرد المصاب بها من التخلص منها لابد أن تتوافر لديه الإرادة القوية ، و ذلك كي ينجح في التغلب عليها هذا بالعلاوة على إدراكه بأنه سيكون محتاجاً إلى بذل الجهد الكبير مثال إتباعه لنظاماً غذائياً يختلف بالطبع اختلافاً كلياً عن ما كان يتناوله من قبل هذا بالإضافة إلى احتياجه للقيام بأداء بعضاً من التمارين الرياضية الشاقة ، و المرهقة .
خامساً :- الحرص العالي على كثرة الحركة :– تعد عملية الحركة ، و النشاط العالي لدى الفرد من أحد تلك الأمور الشديدة الأهمية ، و التي لا تؤدي إلى الإصابة بالوزن الزائد فالأشخاص الذين يتحركون ، و يمشون ، و يمارسون الرياضة هم أولئك الأشخاص الأكثر حفاظاً على أجسادهم إذ أن الكسل هو في الأساس من أحد الأمور التي تزيد ، و بوتيرة عالية من الوزن ، و تؤدي إلى الإصابة بمشكلة السمنة ، و لذلك فإنه يجب على الشخص المصاب بالسمنة أن يحرص على الحركة ، و النشاط لما في ذلك من فائدة له في التخلص من مشكلة الوزن الزائد .













آخر مواضيعي

0 برودكاست عن يوم عرفه
0 سلمى رشيد بالقفطان
0 تطبيق تخفيضات السعودية
0 صور علا غانم 2013 , علا غانم 2013 , صور الفنانة علا غانم 2013
0 رسائل يوم الثلاثاء
0 الاهداف الخاصة لمادة الرياضيات للصف الثالث الابتدائي الفصل الثاني 1433
0 دليل ضريبة القيمة المضافة في السعودية
0 عبايات خليجية 2012
0 عبارات عن رمضان 2018
0 حكم وعبارات عن الكذب


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتحكم في الوزن الزائد - طريقة التحكم بالوزن الزائد صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 9 - 2014 07:56 PM
ريجيم حساء الكرنب 2013 , التخلص من الوزن الزائد 2013 , ريجيم سريع 2013 , فقدان الوزن السريع 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 8 - 2012 03:25 PM
اهم نصائح لانقاص الوزن الزائد - نصائح لتقليل الوزن الزائد - طريقة تقليل الوزن الزائد حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 06:42 PM
الوزن الزائد مع الزوج , يعتبر الوزن الزائد عذر للهروب من الزوجة , مشاكل الوزن الزائد للزوجة عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 03:19 AM
الوزن الزائد والتعاسة الزوجية 2012 , مضار الوزن الزائد في العلاقه الزوجيه 2012 عنود الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 4 - 5 - 2012 10:34 PM


الساعة الآن 10:29 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول