السعرات الحرارية في العصير المعلب

صعب المنال

العصائر المعلَبة هي من أكثر المنتجات الغذائية التي يتم تقديمها للطفل لأنها تعتبر سهلة ولذيذة بذات الوقت. تعتقد الكثير من الأمهات أن هذا النوع من العصائر مفيد خصوصاً في حال كان مكتوب على العبوة “عصير طبيعي”.
ولكن في الحقيقة لا ينصح بتاتاً بشرب العصائر المعلبة لا من قبل الصغار ولا حتى الكبار وذلك لأنها تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية تتجاوز ال120 سعرة حرارية في العبوة الواحدة وحوالي 6 ملاعق صغيرة من السكر. ومن المثير للإهتمام هو أن نسبة العصير الطبيعي في هذه العبوات لا تتجاوز ال4٪ أحياناً ما يعني أن هذا النوع من المنتجات الغذائية في الحقيقة ليس طبيعي بتاتاً. يتم تصنيع هذه العصائر باستخدام كمية كبيرة من المضافات الغذائية والملوَنات والنكهات الإصطناعية والماء والسكر والقليل جداً من العصير الطبيعي المركز.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر هذه الأنواع من العصائر خالية من الفيتامينات والمعادن وبالتالي هي لا تعطي الجسم سوى كمية كبيرة من السكر! نصيحتنا لك هي عدم تناول هذه الأنواع من المنتجات الغذائية ومن المهم جداً أن تبعدي أطفالك عنها، يمكن إستبدال العصائر المصنعة بتلك الطبيعية الغنية بالمغذيات.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه