متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 6 - 3 - 2020, 03:15 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي فوائد تناول التفاح للحامل



التفاح للحامل


فوائد تناول التفاح للحامل




توفر ثمار التفاح الطاقة أثناء الحمل، فهناك مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعل من الصعب تجاهلها. التفاح ليس مجرد فاكهة، بل هو أيضاً فاكهة مخصبة بجودة العناصر الغذائية، الدكتورة أميمة فاروق استشاري النساء والتوليد توضح فوائد التفاع أثناء الحمل.



القيمة الغذائية للتفاح

تحتوي الوجبة المفردة 100 جرام من التفاح على ما مجموعه 52 سعرة حرارية مع نحو 85.5 غرام من الماء و13 جراماً من الكربوهيدرات و10 جرامات من السكر. يحتوي على 2.5 جرام من الألياف مع فيتامينات مثل الثيامين (0.017 غرام)، ريبوفلافين (0.026 غرام)، النياسين (0.090 جرام) وفيتامينات أخرى من A وE وK. وهي غنية بالكهارل مثل البوتاسيوم الذي يشكل 107 ملغ والصوديوم تقريباً نحو 1mg.غني بالمعادن مثل الحديد (0.12 ملجم) والكالسيوم (6 ملجم) والمغنيسيوم 5 ملغ والزنك.


هل من الآمن تناول التفاح أثناء الحمل؟

التفاح آمن تماماً للأكل أثناء الحمل. نظراً لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية والفلافونويد، تناول التفاح أثناء الحمل سيساعد بالطرق التالية.


1. يعزز الحصانة

التفاح لديه القدرة على تحسين مناعة الجسم ضد أي أمراض أو عدوى. تساعد نسبة عالية من فيتامين (ج) في التفاح على بناء الجسم مقاومة قوية ضد الحمى والالتهابات والأمراض الأخرى.


2. ينشط الجسم

يمكن أن يساعد التفاح في زيادة الطاقة. أنه يحتوي على الفركتوز والجلوكوز والسكروز. كل هذه يمكن أن توفر جرعة الطاقة اللازمة في يوم متعب خلاف ذلك.


3. يمنع فقر الدم

السبب الأكبر الآخر وراء إصابة التفاح بأنه يمكن أن يمنع الإصابة بفقر الدم. محتواها الطبيعي من الحديد يعطي ارتفاع مستوى الهيموغلوبين وبالتالي منع فقر الدم. فقر الدم هو شيء شائع لتجربته عند الحمل.


4. مصدر فيتامين ج

التفاح غني بفيتامين سي. فيتامين ج ضروري لتعزيز مناعة الجسم. عادة ما تكون الأمهات الحوامل عرضة لخطر الإصابة بالعدوى والحمى بسرعة. يمكن أن يمنع التفاح حدوث ذلك عند تناوله بانتظام.




5. يساعد في الهضم

نظراً لأن التفاح غذاء غني بالألياف، فإنه يمكن تخفيف عملية الهضم. هذا يعني أنه لا داعي للقلق بشأن مشاكل الأمعاء أيضاً.


6. يمنع السرطان


المغذيات النباتية الموجودة في التفاح تساعد على منع التفاح. عند تناولها بانتظام، يميل التفاح إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة أو الثدي.













آخر مواضيعي

0 تسريحات الزفاف 2014 , تسريحات اعراس جديدة 2014 , صور تسريحات الزفاف 2014 , اجمل تسريحات الزفاف 2014
0 صور يوسف عرفات - صور يوسف عرفات في عرب ايدول
0 رسائل جوال جديده 2013 , رسائل جوال 2013 , مسجات جوال 2013 , مسجات جوال جديده 2013
0 صور اوباما يبكي , مذبحة ابتدائية كونيتيكت , صور قتلى ابتدائية كونيتيكت , اوباما يبكي
0 ماجد المهندس انا بلياك
0 رمزيات غزل وحب 2014
0 صور حفل زفاف محمد منير 2014 , زواج محمد منير 2014 , صور زواج محمد منير 2014 , محمد منير 2014
0 زوج يكتشف ان زوجته مصابة بالايدز
0 صور مكياج نجوم , صور مكياج فنانين , صور مكياج مشاهير , صور مكياج فنانات
0 وفاة الامير محمد بن سعود بن عبدالعزيز , اسباب وفاة الامير محمد بن سعود بن عبدالعزيز


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد تناول التفاح قبل النوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 6 - 2016 02:21 PM
فوائد تناول التفاح يوميا صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 1 - 6 - 2015 06:29 PM
تناول الشوكولا تخلص من التوتر2013 ، فوائد تناول الشوكولاته 2013 عَےـنٌےـوِدُ التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 8 - 2 - 2013 01:27 PM
معلومات مهمة عن التفاح - فوائد التفاح - فوائد عصير التفاح &دنيا ماترحم& صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 10 - 2012 03:43 AM
فوائد التفاح , ما هي فوائد التفاح الاحمر‏ , اهمية التفاح حبر العيون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 9 - 8 - 2012 11:53 PM


الساعة الآن 03:40 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت