متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
1 - 4 - 2012, 06:14 PM
| #1 | ||||
| حنين الروح خجلي مميز  |  السهر يزيد الوزن Weight gain
السهر يزيد الوزن يعشق العديد قضاء الليل بالقيام بالأنشطة الممتعة, من قراءة الكتب أو مشاهدة التلفاز أو الحديث مع الأصدقاء, إلا أن الشيء الوحيد الثابت في هذه السهرات هو تناول الطعام, لأن تناول الطعام يضفي المزيد من المتعة للسهرة, لكنك يجب أن تعرفي أن السهر المتواصل ليس بالأمر المفيد إطلاقاً, إن كنت ممن يهتمون برشاقتهن. لأن نقص النوم الناتج عن السهر لفتراتٍ طويلةٍ, يؤدي إلى خللٍ في عمل الهرمونات المنظمة للشعور بالجوع, مما يؤدي إلى زيادة الشهية عند الإنسان وبالتالي تناول كمياتٍ أكبر من الطعام. كما أن أعضاء الجسم تقوم بأداء وظائفها بفاعليةٍ عاليةٍ عندما يكون الجسم مسترخياً ومرتاحاً, وعدم توافر هذه الراحة بسبب السهر, يعني أن الجسم سيتعرض لضغوطٍ فسيولوجيةٍ وبيوكيمائيةٍ تؤدي لتخزين كمياتٍ أكبر من الدهون.
ولتتخلصي من هذه الصفة, أضيفي يومياً 15 دقيقةً إضافيةً لساعات نومك, وذلك لتعويض النقص الحاصل من السهر, واستمري بذلك حتى تصبح فترة نومك مناسبةً وصحيحةً, كما يجب أن تدربي نفسك على النوم والإستيقاظ المنتظم, لذلك ينصح الباحثون بزيادة وقت النوم بغية تسريع عملية الميتابوليزم (الأيض), الأمر الذي سيؤدي إلى خفض الدهون. احرصي دائماً على الحصول على القدر الكافي من النوم, خاصةً نوم الليل, لأن النوم لا يفيد فقط في منحك المزيد من الراحة والنشاط بل يمنحك المزيد والمزيد من الجمال والتألق في بشرتك وجسدك.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شاب يسجد لله في مكان لايتوقعه احد | عذبة الاحساس | قصص - قصص قصيره - روايات - قصص واقعية - روايات طويلة | 0 | 17 - 3 - 2012 10:30 AM |
| احتضان طفل يزيد من ذكاءه | كبريآء ملكه | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 8 | 13 - 2 - 2012 09:47 AM |
| صرف الشهر الثاني من حافز , صرف استحقاق الشهر الثاني من حافز | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 25 - 1 - 2012 11:29 AM |
| صور شاب يسجد للفنان تامر حسني | ملآك | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 4 | 1 - 11 - 2011 02:29 AM |
| السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن | بدرر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 3 - 10 - 2011 02:12 AM |
العرض العادي
