متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 4 - 2012, 05:58 PM   #1

ليلة
خجلي نشيط
افتراضي نصائح مهمة 2012 - حصريا عندنا وبس نصائح تهمك - اجدد نصائح 2012



نصائح مهمة 2012 - حصريا عندنا وبس نصائح تهمك - اجدد نصائح 2012 - لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا - نصائح مهمة لصحة افضل - معلومات هامة عن الكمبيوتر - نصائح هامة لصحة عائلتك






أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.




ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية



البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.




والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون


إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم


وخاصة بين كبار السن.




قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء


التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية


البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.




طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا


والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.




ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام


بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة


الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.




وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة


إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة


أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.




وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.




وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة


ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.




ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة


يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات


في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجي















آخر مواضيعي

0 برودكاست بلاك بيرى دينية 2013 ، اروع برودكاست بلاك بيرى دينية 2013
0 خلفيات ايفون رومانسية 2013 ، اروع خلفيات ايفون رومانسية 2013
0 الامراض النفسية 2012 ، اسعاف طفلك من الامراض النفسية 2012 ، ما هى الامراض النفسية 2013
0 رمزيات بلاك بيرى شعر 2013 ، رمزيات بلاك بيرى خواطر 2013
0 وسائط متميزة للجوال 2012 ، وسائط غياب للجوال 2012 ، وسائط غياب وحنين 2012
0 ديكورات صالات 2012 ، اجدد ديكورات لصالات الاستقبال 2012
0 القضاء على فرط الحركة وتشتت الاتنباة عند الاطفال 2012 ، اعراض فرط الحركة وتشتت الانتباة 2013
0 عيوب الحزن 2012 ، اضرار الحزن على جسم الانسان 2012 ، الاصابة بالحزن تؤثر سلبا على القدرة المناعية 20
0 ديكورات مودرن 2013 ، تأسيس شقة مودرن 2013 ، اجدد ديكورات تأسيس مودرن 2013
0 رمزيات بلاك بيرى فواكه 2013 ، اكشخ رمزيات بلاك بيرى فواكة 2013


  رد مع اقتباس
قديم 19 - 4 - 2012, 02:27 PM   #2

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: نصائح مهمة 2012 - حصريا عندنا وبس نصائح تهمك - اجدد نصائح 2012



الله يجزاك كل خييير
على هالطررح القييم والمفييد
الله يعطيك العافية










آخر مواضيعي

0 وش لك بشخص ما يقدر حنينك
0 وما أنت إلا قطعة حلوى أخبئها خوفا من ضياعها
0 من مدخلات الجنة
0 غصات ممزوجة برائحة البكاء
0 سنن منسية فلنحييها
0 أخطأت كثيرا
0 أسلوب راقي وبسمة دافئة ونبرة هادئة
0 وتسقط ورقة لتلحقها اخرى
0 تلوموني ولا تدرون ماهو سري المكنون
0 الرقم صفر


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين ليلة صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 19 - 4 - 2012 02:25 PM
نصائح للحامل في الشهور الاولى ، نصائح للمرأه في بداية حملها ، امور تتجنبها الحامل عاشقة السهر الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 9 - 4 - 2012 08:19 PM
نصائح للبنات , نصائح لصبايا صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 4 6 - 10 - 2011 11:09 PM
فريق كرة قدم نسائي سعودي , صور فريق كوره نسائي بالسعودية ملآك صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 4 16 - 9 - 2011 10:46 PM
نصائح طبية بالصور , نصائح طبية 2012 ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 16 - 9 - 2011 08:24 AM


الساعة الآن 04:49 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول