متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 4 - 2012, 04:58 PM   #1

ليلة
خجلي نشيط
افتراضي نصائح مهمة 2012 - حصريا عندنا وبس نصائح تهمك - اجدد نصائح 2012



نصائح مهمة 2012 - حصريا عندنا وبس نصائح تهمك - اجدد نصائح 2012 - لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا - نصائح مهمة لصحة افضل - معلومات هامة عن الكمبيوتر - نصائح هامة لصحة عائلتك






أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.




ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية


البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.




والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون


إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم


وخاصة بين كبار السن.




قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء


التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية


البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.




طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا


والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.




ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام


بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة


الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.




وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة


إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة


أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.





وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.




وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة


ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.




ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة


يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات


في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجي















آخر مواضيعي

0 حنان الام ، نصائح هامة كل ام 2012 ، مميزات حنان الام 2012
0 حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين
0 خلفيات ايفون شبابية 2013 ، اجدد خلفيات ايفون شبابية 2013
0 رمزيات ايفون بنات روعة 2013 ، رمزيات ايفون بنات كشخة 2013
0 ديكورات غرف نوم اطفال 2013 ، اجدد ديكورات غرف نوم اطفال 2013
0 مكياج خفيف ، مكياج خفيف للصباح ، اروع مكياج صباحى
0 ديكورات سراير 2013 ، احلى ديكورات سراير 2013
0 رسائل عيد الام 2012 ، اجدد وسائط عيد الام 2012 ، رسائل احبك يا امى 2012
0 ديكورات اندماج ألوان 2013 ، اجدد ديكورات الطلاء لعام 2013
0 اجدد تسريحات يابانية 2012 ، طريقة عمل التسريحات اليابانية خطوة بخطوة ، عمل التسريحات اليابانية بالصو


  رد مع اقتباس
قديم 19 - 4 - 2012, 01:27 PM   #2

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: نصائح مهمة 2012 - حصريا عندنا وبس نصائح تهمك - اجدد نصائح 2012



الله يجزاك كل خييير
على هالطررح القييم والمفييد
الله يعطيك العافية










آخر مواضيعي

0 فينا نخلي الأربعآء والخميس والجمعة يوم واحد
0 وريقات ذهبية
0 مرحبا اخواني اخواتي
0 القراَن يا أمة القراَن
0 غصون من الذهب
0 رائحة رمضان تفوح بالآفق
0 لاتكن بلوتوث
0 اللآليء والدرر
0 ساعات خاصة لاصحاب النوم الثقيل
0 انت اخترت تجرحني وانا اخترت اسامحك كلن يبين معدنه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين ليلة صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 19 - 4 - 2012 01:25 PM
نصائح للحامل في الشهور الاولى ، نصائح للمرأه في بداية حملها ، امور تتجنبها الحامل عاشقة السهر الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 9 - 4 - 2012 07:19 PM
نصائح للبنات , نصائح لصبايا صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 4 6 - 10 - 2011 10:09 PM
فريق كرة قدم نسائي سعودي , صور فريق كوره نسائي بالسعودية ملآك صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 4 16 - 9 - 2011 09:46 PM
نصائح طبية بالصور , نصائح طبية 2012 ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 16 - 9 - 2011 07:24 AM


الساعة الآن 04:48 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول