متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 4 - 2012, 04:53 PM   #1

ليلة
خجلي نشيط
افتراضي حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين



حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين - التخلص من امراض العين - القضاء على اجهاد العين 2012 - احدث طرق وقاية العين 2013 - لعيون صحية 2012 - عيونك اكثر جمال 2013



إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.













آخر مواضيعي

0 احدث تسريحات للشعر 2012 ، تسريحات شعر جذابة 2012 ، تسريحات شعر ناعمة 2012
0 اروع تسريحات شعر بنوتات 2013 ، تسريحات حلوة 2012 ، تسريحات ذيل السمكة بالصور 2012
0 ديكورات صالات 2012 ، اجدد ديكورات لصالات الاستقبال 2012
0 برودكاست بلاك بيرى دينية 2013 ، اروع برودكاست بلاك بيرى دينية 2013
0 ديكورات باللون الاحمر 2013 ، اجدد ديكورات اللون الاحمر 2013
0 وصفات العناية بالجسم 2012 ، طريقة العناية بالجسم 2012 ، خلطات العناية بالجسم 2012
0 وسائط عشق متحركة 2012 ، وسائط حب متحركة 2012 ، اجدد رسائل شوق 2012
0 برودكاست بلاك بيرى ادعية 2013 ، برودكاست بلاك بيرى ادعية حلوة 2013
0 ديكورات سراير 2013 ، احلى ديكورات سراير 2013
0 ديكورات ممرات جبسية 2012 ، صور ديكورات ممرات جبسية 2012 ، ممرات جبسية 2012


  رد مع اقتباس
قديم 19 - 4 - 2012, 01:25 PM   #2

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين



الله يعطييك الصحة والعافية
كل الشكر لك
على هالمعلوماات










آخر مواضيعي

0 لنُسقي قلوبنا سقيآآ جميلآ لكي تثمُر ثمرآ أجمل
0 أحبك كثر مآخآوت حروف آلعشق هآويهآ
0 رسالة الى عاق
0 عذرا لم يتم العثور على انسان
0 قم قهوني قبل آصلك وأتقهوآك
0 غصات ممزوجة برائحة البكاء
0 القراَن يا أمة القراَن
0 يؤجل الله امنياتنا ولاينساها
0 أخطأت كثيرا
0 فاز من سبح والناس هجوع


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلول ارتفاع درجه حرارة الطفل حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 26 - 3 - 2012 01:15 PM
حلول طبيعية لاوجاع البطن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 12:33 PM
ارهاق العين ، اسباب ارهاق العين ، علاج ارهاق العين استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 29 - 1 - 2012 06:48 PM
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر خطــير المــلامح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 9 - 10 - 2009 07:51 AM


الساعة الآن 03:26 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول