متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 4 - 2012, 05:53 PM   #1

ليلة
خجلي نشيط
افتراضي حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين



حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين - التخلص من امراض العين - القضاء على اجهاد العين 2012 - احدث طرق وقاية العين 2013 - لعيون صحية 2012 - عيونك اكثر جمال 2013





إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.













آخر مواضيعي

0 صور آي فون 2012 ، خلفيات آي فون جديدة 2012 ، صور آي فون أكبر غلط تجرح لك انسان مجروح 2012
0 وصفات لشد البشرة 2012 ، خلطات لتفتيح البشرة 2012 ، طريقة شد البشرة بالخطوات 2012
0 اجدد فساتين سهرة 2012 ، ازياء فساتين سهرة 2012 ، صور فساتين قصيرة 2013
0 فوائد قشر العنب 2013 ، قشر العنب يوقى من اضرار الوجبات السريعة 2013
0 ديكورات غرف الجلوس 2013 ، اجدد ديكورات غرف الجلوس 2013
0 فساتين خطوبة 2012 - فساتين شبكات لعام 2012 - اروع فساتين السهرات 2013
0 حنان الام ، نصائح هامة كل ام 2012 ، مميزات حنان الام 2012
0 ازياء صبايا بمظهر انيق 2013 ، ازياء صبايا اخر شياكة 2013
0 حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين
0 ديكورات حجرية 2013 ، اروع ديكورات حجرية 2013 ، اجدد ديكورات حجرية 2013


  رد مع اقتباس
قديم 19 - 4 - 2012, 02:25 PM   #2

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين



الله يعطييك الصحة والعافية
كل الشكر لك
على هالمعلوماات










آخر مواضيعي

0 فاز من سبح والناس هجوع
0 عندما يصعب الانتظار حتى على الزمن
0 عذرا لم يتم العثور على انسان
0 يا كاميرا جولي بكل الاماكن وخذي من كل مكان صور
0 بعض الناس كالاوطان فراقهم غربه
0 صورة منزل أحد الأعضاء
0 المشاعر مابها أحدن قوي
0 الله ياالله الله ياالله
0 ما ينلام من حبك وأفنى العمر في قربك
0 طريقة عمل المشوي العماني


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلول ارتفاع درجه حرارة الطفل حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 26 - 3 - 2012 02:15 PM
حلول طبيعية لاوجاع البطن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 01:33 PM
ارهاق العين ، اسباب ارهاق العين ، علاج ارهاق العين استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 29 - 1 - 2012 07:48 PM
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر خطــير المــلامح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 9 - 10 - 2009 08:51 AM


الساعة الآن 07:48 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت