متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 4 - 2012, 05:53 PM   #1

ليلة
خجلي نشيط
افتراضي حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين



حلول للعيون المجهدة - حلول ارهاق العين من الكمبيوتر - نصائح مهمة للعين - التخلص من امراض العين - القضاء على اجهاد العين 2012 - احدث طرق وقاية العين 2013 - لعيون صحية 2012 - عيونك اكثر جمال 2013





إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.













آخر مواضيعي

0 اجدد ديكورات 2012 ، احدث ديكورات 2012 ، اكشخ ديكورات 2012
0 خلفيات ايفون لاعبى ريال مدريد 2012 - خلفيات ايفون فريق ريال مدريد 2012
0 ازياء كيووت 2013 ، اروع ازياء كيوت 2013 ، اجدد ازياء كيوت 2013
0 تساريح حليمة بولند 2012 ، اجدد تساريح الدلوعة حليمة بولند 2012 ، تساريح حليمة بولند بالصور 2012
0 ازياء شنط ماركات اصلية 2013 ، ازياء شنط نسائية 2013
0 الحمل خارج الرحم 2012 ، ما اسباب حدوث الحمل خارج الرحم 2012
0 ديكورات شاشات بلازما 2013 ، اكشح ديكورات شاشات بلازما 2012 ، ديكورات شاشات بلازما بالصور 2012
0 اروع تسريحات البف 2012 ، طريقة عمل تسريحات البف 2012 ، تسريحات ناعمة للشعر خطوة بخطوة 2012
0 نصائح مهمة 2012 - حصريا عندنا وبس نصائح تهمك - اجدد نصائح 2012
0 مكياج ريم غزالى 2012 ، اجدد مكياج لريم غزالى ، مكياج ريم غزالى روعة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلول ارتفاع درجه حرارة الطفل حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 26 - 3 - 2012 02:15 PM
حلول طبيعية لاوجاع البطن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 01:33 PM
ارهاق العين ، اسباب ارهاق العين ، علاج ارهاق العين استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 29 - 1 - 2012 07:48 PM
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر خطــير المــلامح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 9 - 10 - 2009 08:51 AM


الساعة الآن 07:51 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول