متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13 - 5 - 2012, 03:52 PM   #1

الغلا كلها
خجلي فعال
افتراضي التخلص من القلق الدائم 2013 ، علاج القلق المستمر 2013 ، مخاطر القلق الزائد 2013



التخلص من القلق الدائم 2013 ، علاج القلق المستمر 2013 ، مخاطر القلق الزائد 2013 ، الوسواس القهرى 2013 ، اسباب الوسواس القهرى 2013 ، اعراض الوسواس القهرى 2013 ، علاج الوسواس القهرى 2013 ، مخاطر الوسواس القهرى 2013






القلق هو ذلك الشعور الذي يبدأ بالتسلل إلى حياتك ليشعرك بعدم الراحة. انه نفس الشعور عندما يطلبك المدير للحضور إلى مكتبة على الفور أو عندما يرن جرس الهاتف في ساعة متأخرة من الليل.

القلق قد يؤدي إلى شعورك بالأرق في الليل مما يشكل صعوبة في النوم ، و قد يمتد أثرة ليشعرك بعدم القدرة على التركيز. كذلك يمكن أن يؤدي إلى أمرين أما زيادة استهلاكك للأكل أو قد يؤدي إلى انعدام الشهية نهائيا.



كذلك عملية التيقظ و الترقب المستمرة تؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين مما يؤدي إلى تسارع نبضات القلب و التعرق كل ذلك يمكن أن يفضي إلى ارتفاع ضغط الدم و أنواع مختلفة من أمراض القلب.

قد يكون التأمل من افضل الطرق لعلاج القلق حيث أنة يفضي إلى الراحة النفسية و يزيد قدرتك على مقاومة القلق. و للأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا، اجلسي في وضعية مريحة و ابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك. ثم فكري بكلمة أو جملة قصيرة لها مدلول ديني تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمة أو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة و بتركيز افضل.


كذلك ينصح بممارسة رياضة بدنية بحيث تستطيعين تفريغ طاقتك السلبية من خلالها.













آخر مواضيعي

0 اكشخ خلفيات ايفون قلوب 2013 ، اجدد خلفيات ايفون قلوب 2013
0 مسجات جوال ليبية 2013 ، رسائل ليبية للجوال ، رسائل باللغة الليبية منوعة 2013
0 رمزيات ماسنجر شباب يدخن ، صور ماسنجر تدخين الشباب 2013
0 ازياء فساتين سهرات للملكات ، فساتين ملكه يوم زواجها موضه 2012
0 احلى مسجات صباح الخير حبيبى 2013 ، رسائل صباحية للجوال 2013
0 اجدد خلفيات ايفون دينية 2013 ، اروع خلفيات ايفون دينية 2013
0 اروع خلفيات بلاك بيرى بنات 2013 ، خلفيات بلاك بيرى بنات جميلة 2013
0 رسائل غريبة للجوال 2013 ، اروع رسائل غريبة للجوال 2013
0 مسجات ووسائط وداع للجوال 2013 ، اجمل مسجات ووسائط للجوال 2013
0 احلى خلفيات ايفون ازياء بنات 2013 ، اجدد خلفيات ايفون ازياء بنات 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق 2013 ، مرض القلق 2013 ، اسباب القلق 2013 الغلا كلها صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 5 - 2012 03:46 PM
طريقة التخلص من القلق Concern حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 5 - 4 - 2012 06:28 PM
القلق ، علاج القلق ، اعراض القلق استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 26 - 3 - 2012 01:26 PM
علاج القلق حمـود مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 8 4 - 1 - 2012 04:30 PM
لتخلص من القلق والخوف بنت ابوها صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 3 - 12 - 2011 06:15 PM


الساعة الآن 06:21 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول