متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 9 - 2012, 01:21 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اوجاع العمود الفقري , نصائح للتخلص من اوجاع العمود الفقري , العمود الفقري



اوجاع العمود الفقري , نصائح للتخلص من اوجاع العمود الفقري , العمود الفقري , اوجاع العمود الفقري , نصائح للتخلص من اوجاع العمود الفقري , العمود الفقري , اوجاع العمود الفقري , نصائح للتخلص من اوجاع العمود الفقري , العمود الفقري , اوجاع العمود الفقري , نصائح للتخلص من اوجاع العمود الفقري , العمود الفقري , اوجاع العمود الفقري , نصائح للتخلص من اوجاع العمود الفقري , العمود الفقري , اوجاع العمود الفقري , نصائح للتخلص من اوجاع العمود الفقري , العمود الفقري





اوجاع العمود الفقري نصائح للتخلص


تحدث أوجاع العمود الفقري نتيجةً للكثير من الممارسات اليومية الخاطئة كالعمل لساعاتٍ طويلةٍ والجلوس أو النوم بطريقةٍ غير سليمة وهو موجود عند النساء أكثر منه عند الرجال؛ حيث أن المرأة معرضةٌ أكثر للإصابة بأوجاع العمود الفقري نظراً لقيامها بالأعمال المنزلية والطبخ والعناية بالأطفال ، إضافةً إلى الحمل والولادة وزيادة الوزن وارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، مما يجعل هذا كله عبئاً وحملاً زائداً يقع على العمود الفقري .

باتت أوجاع العمود الفقري في هذه الأيام امراً منتشر جداً بين جميع أفراد المجتمع من صغاره وكباره وذلك بسبب الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ أمام جهاز الكمبيوتر و لتلفاز ، وشيوع النقص في فيتامين د الذي بدوره مسؤولٌ عن بنية العظام والحفاظ على قوتها وتماسكها.

للتخلص من هذه الأوجاع من دون اللجوء إلى الجراحة عليك اتباع ما يلي:

- عمل فحوصات دورية لفيتامين د.

- إذا كنت تعانين من الوزن الزائد فيجب التخلص منه عن طريق اتباع حميةٍ غذائيةٍ وممارسة التمارين الرياضية وعلى وجه الخصوص السباحة حيث أنها مفيدةٌ جداً لهذا النوع من الآلام .
- ينصح بشرب كوبٍ من الحليب أو أيٍ من مشتقاته عند النوم ؛ حيث أن امتصاص الكالسيوم في الجسم يكون في ذروته خلال ساعات الليل.
- ينصح بعدم الجلوس لفتراتٍ طويلة و إذا كان عملك يحتم ذلك فيجب عليك تحريك جسدك كل ساعة عن طريق المشي أو القيام ببعض الحركات الرياضية الخفيفة التي تساعد على استرخاء العضلات المشدودة.


- مؤخراً تم اكتشاف طريقة جديدة لعلاج أوجاع العمود الفقري بلا جراحة وهو ما يسمى العلاج بالطقطقة وهو يندرج تحت العلاج الطبيعي، حيث يكون على شكل جلساتٍ في مراكز متخصصة يقوم فيها الطبيب المختص بالضغط باليدين والأصابع على العمود الفقري بهدف تحريك العضلات والمفاصل المسؤولة عن هذه الآلام، ولكن قبل القيام بكل ذلك يتم طلب فحوصات مخبرية وعمل صور أشعة لتحديد موقع الألم قبل البدء بالعلاج













آخر مواضيعي

0 انطلاق مهرجان الزيتون بالجوف 1434 , فعاليات مهرجان الزيتون بالجوف 1434 , مهرجان الزيتون
0 فوائد معدن الفسفور
0 اشعار صباحية رومانسية 2016
0 ارتفاع اسعار الموز - اسباب ارتفاع اسعار الموز في السعودية
0 نظام تتبع سيارات الاجرة , نظام حاسوبي لتتبع سيارات الاجرة , نظام تتبع المركبات
0 بي سي بلاك بيري مضحكه 2014
0 وجهات سياحية عائلية , افضل الوجهات السياحية للعوائل , افضل الاماكن السياحية للعوائل
0 حلول كتاب الطالب 6 traveller
0 اقوى قهوة في العالم , اقوى قهوة , وش اقوى قهوة
0 ازياء زفاف زهير مراد 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخلص من الحر خلال الصيف , نصائح للتخلص من الحر , نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 19 - 9 - 2012 08:20 PM
نصائح لسلامة العمود الفقري عاشقة الصمت صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 4 - 9 - 2012 12:20 AM
الرشاقة , نصائح هامة للتخلص من دهون البطن والارداف , رجيم الارداف 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 31 - 8 - 2012 12:43 AM
طرق سهله للتخلص من الكرش 2013 , نصائح هامه للنفساء 2013 بنوته شقيه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 22 - 5 - 2012 01:07 PM
نصائح للتخلص من عصبية العمل حمـود مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 7 16 - 12 - 2011 08:39 PM


الساعة الآن 08:29 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول