متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14 - 10 - 2012, 04:12 AM   #1

&دنيا ماترحم&
خجلي متآلق
37 انحناء الظهر وعلاجه , انحناء الظهر , اسباب انحناء الظهر



انحناء الظهر وعلاجه , انحناء الظهر , اسباب انحناء الظهر





............................




أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:


1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام


التلفاز.


2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .


3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.




4- خلل في منحنيات العمود الفقري.


5- مرض الكساح ولين العظام.


6- ضيق الملابس.



أسبابه في المراهقة والشباب:



1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.


2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه


إلى الأمام.


3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.


4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.


5 - الحوادث والإصابات والأمراض.


6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.



أسبابه في الشيخوخة:



1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.


2- ضعف العضلات.


3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.






تمارين علاجية







التمرين الأول:


1- الوقوف في وضع الاستعداد.


2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.


3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.


4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.




شاهد التمرين بالصور:



انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر





التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد

شاهد التمرين بالصور:

انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.

انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر






التمرين الرابع:


1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.


2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة


الشمال أي جهة الرجل المفرودة.


3- العودة إلى وضع الاستعداد.


4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع


جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.


5- العودة إلى وضع الاستعداد.



انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر



التمرين الخامس:


1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.


2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.


3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.



انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر





التمرين السادس:


1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.


2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.


3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا


ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.



انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر



ملاحظة يجب أن تقرأوها



نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك، فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة













آخر مواضيعي

0 اوضاع جديده للجماع , اوضاع للجماع ممتعة , اوضاع جماع للمتزوجين
0 صور جزيرة اللفت - اغرب الجزر في العالم بالصور - السياحة فى جزيرة اللفت
0 خلفيات جميله 2014 للكمبيوتر , خلفيات من الطبيعه 2014 , خلفيات طبيعيه 2014
0 فن الرسم على اليد , الرسم على اليدين , الرسم على اليد
0 اروع الفنادق الجليدية 2014 , الجليد في كندا 2014 , الفنادق الجليدية بكندا 2014
0 خلفيات سطح المكتب للبنات - خلفيات اجهزه كمبيوتر للبنات - كولكشن خلفيات لسطح المكتب
0 فوائد الشفلح - فوائد نبات الشفلح - نبات الشفلح
0 وسائط العشر من ذي الحجه , وسائط عشر ذي الحجة , وسائط دعوية لعشرة ذي الحجة
0 خلفيات جالكسي اس روعه , خلفيات جالكسي اس 3 ، كولكشن خلفيات مميزة
0 خلفيات سامسونج جديده , منوعات خلفيات سامسونج , خلفيات ذوق سامسنج


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انحناء النص بالفوتوشوب 2013 , شرح انحناء النص 2013 , طريقة عمل انحناء للنص 2013 صعب المنال فوتوشوب - فلاتر - فلاشات - سويتش - دروس - خامات - سكرابز 1 18 - 10 - 2012 02:31 PM
درس عمل انحناء 2013 , عمل انحناء 2013 , طريقة عمل انحناء 2013 صعب المنال فوتوشوب - فلاتر - فلاشات - سويتش - دروس - خامات - سكرابز 0 27 - 8 - 2012 10:41 PM
انحناء الظهر 2012 , علاج انحناء الظهر 2012, تمارين انحناء الظهر 2012 جمر الغلا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 7 - 2012 06:01 PM
الام الظهر من حين لاخر , للتخلص من مشاكل الام الظهر , علاج الام الظهر عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 7 - 2012 03:43 AM
علاج انحناء الظهر أو تحدبه سنيوريتا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 5 11 - 9 - 2011 01:47 PM


الساعة الآن 10:46 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول