متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 5 - 2013, 08:44 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء



تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء ، طريقة عمل تمارين الاسترخاء ، افضل تمارين للاسترخاء ، تمارين الاسترخاء ، تمارين الاسترخاء بالصور ، تمارين الاسترخاء النفسي ، تمارين الاسترخاء للتوتر ، تمارين الاسترخاء يوتيوب ، شرح تمرين الاسترخاء ، شرح تمرين الاسترخاء ، افضل تمرين للاسترخاء ، طريقة تمارين الاسترخاء



تمارين الاسترخاء تحمى القلب اهمية

أكدت الرابطة الألمانية للطب الباطني أن تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبي الوعائي، إذ يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.


وأوصت الرابطة -التي تتخذ من مدينة فيسبادن مقرا لها- مرضى ضغط الدم المرتفع وكذلك الأشخاص الأصحاء بممارسة تمارين الاسترخاء، وعلى رأسها اليوغا وتمارين الاسترخاء الذاتي وتمارين الاسترخاء العضلي التقدمي، من أجل حماية الجهاز القلبي الوعائي.
وشددت الرابطة الألمانية على أهمية تجنب التعرض للضغط العصبي والتوتر النفسي، وأخذ فترات راحة كافية وقسط واف من النوم واتباع نظام غذائي متوازن وقليل الملح، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الأساس.
ويشير أطباء إلى أن تمارين الاسترخاء يمكنها تخفيض معدل نبضات القلب وتهدئة التنفس، وزيادة تدفق الدم للعضلات الكبرى في الجسم، وتقليل الشد العضلي وتخفيف الألم، وتقليل مشاعر الغضب والاحباط، وتحسين قدرة الشخص على التركيز وتعزيز ثقته بنفسه.














آخر مواضيعي

0 القبض على فتاه تقود سياره بسرعه جنونيه في الاحساء
0 الثقة في النفس ، صفات الشخص الواثق بنفسه ، طريقة معرفة الشخص الواثق من نفسه
0 خلفيات ايفون مرسومة 2014 ، خلفيات ايفون رسومات 2014 ، خلفيات ايفون رماديه 2014
0 مسابيح بالوان اعلام الدول 2014 ، سبحة السعودية ، سبحة البحرين ، سبحة الكويت ، سبحة عمان ، سبحة قطر
0 طريقة تحضير كوفي لاتيه روعه 2014 ، طريقة عمل الكوفي لاتيه 2014 ، طريقة عمل كوفي لاتيه لذيذ 2014
0 يخيل إلي أنني عاشق
0 صور مرايات للديكور 2015 ، مرايات جميلة للديكورات 2015 ، اجدد اشكال مرايات 2015
0 كريستيانو رونالدو نحب اللعب في الكامب نو ، كريستيانو رونالدو الليغا اقل اهميه
0 لوحات مرسومة على الحرير راقية ، صور لوحات مرسومة على الحرير ، صورحرير مرسوم عليه روعة
0 صور كروت افراح 2013 ، كروت زفاف 2013 ، بطاقات زواج 2013 ، كروت اعراس جنان 2013 ، بطاقات زفاف انيقه


  رد مع اقتباس
قديم 4 - 5 - 2013, 11:04 PM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء



شكرا جزيلا
على هالطرح الرائع والمفيد

دمت بصحه </b></i>










آخر مواضيعي

0 الألماسات العشر
0 إنما يفسد الدنيا ثلاثة
0 إكسسوار للكف
0 أعد الأمل في نفسك
0 همسات الزهور
0 استخدمي العطر بحذر
0 كب كيك بالصور 2012 طريقة عمل كب كيك - اكلات حلويات سريعه سهله شهيه2013
0 ضياء الشمس ونور القمر
0 عبر بين السطور
0 عباءه الليل وأنياب الصقيع


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق الاسترخاء , فوائد الاسترخاء , اشهر طرق الاسترخاء , طريقة الاسترخاء صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 25 - 3 - 2013 12:15 AM
الاسترخاء - فوائد الاسترخاء - معلومات عن الاسترخاء - فن الاسترخاء صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 11 - 3 - 2013 03:49 AM
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم في اسبوع بالصور , تمارين مضمونة لشد الترهلات , اسهل تمارين لشد الترهل &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 11 - 2012 03:23 PM
اجمل طرق تمارين التنفس ، الاسترخاء ، الاقلاع عن التدخين جمر الغلا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 7 - 2012 04:58 PM
الاسترجال , اسباب الاسترجال , علاج الاسترجال عاشقة السهر الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 10 - 4 - 2012 04:22 PM


الساعة الآن 06:40 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول