متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 5 - 2013, 09:44 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء



تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء ، طريقة عمل تمارين الاسترخاء ، افضل تمارين للاسترخاء ، تمارين الاسترخاء ، تمارين الاسترخاء بالصور ، تمارين الاسترخاء النفسي ، تمارين الاسترخاء للتوتر ، تمارين الاسترخاء يوتيوب ، شرح تمرين الاسترخاء ، شرح تمرين الاسترخاء ، افضل تمرين للاسترخاء ، طريقة تمارين الاسترخاء



تمارين الاسترخاء تحمى القلب اهمية

أكدت الرابطة الألمانية للطب الباطني أن تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبي الوعائي، إذ يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوصت الرابطة -التي تتخذ من مدينة فيسبادن مقرا لها- مرضى ضغط الدم المرتفع وكذلك الأشخاص الأصحاء بممارسة تمارين الاسترخاء، وعلى رأسها اليوغا وتمارين الاسترخاء الذاتي وتمارين الاسترخاء العضلي التقدمي، من أجل حماية الجهاز القلبي الوعائي.
وشددت الرابطة الألمانية على أهمية تجنب التعرض للضغط العصبي والتوتر النفسي، وأخذ فترات راحة كافية وقسط واف من النوم واتباع نظام غذائي متوازن وقليل الملح، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الأساس.


ويشير أطباء إلى أن تمارين الاسترخاء يمكنها تخفيض معدل نبضات القلب وتهدئة التنفس، وزيادة تدفق الدم للعضلات الكبرى في الجسم، وتقليل الشد العضلي وتخفيف الألم، وتقليل مشاعر الغضب والاحباط، وتحسين قدرة الشخص على التركيز وتعزيز ثقته بنفسه.














آخر مواضيعي

0 اعتزال خليل جلال بسبب مونديال البرازيل ، اعتزال الحكم السعودي خليل جلال رسميا
0 مكياج عيون صيني 2014 ، خطوات عمل مكياج العيون الصيني 2014 ، صور احلى ميك اب عيون صيني 2014
0 معاني الرتب العسكريه ، معاني رتب الجيش ، شرح معاني الرتب العسكريه
0 ريجيم شراب الليمون‏ ، رجيم بيونسيه 2012 ، فوائد الليمون لانقاص الوزن 2012
0 بتال القوس يسخر من سامي ، بتال يسخر من خطط سامي الجابر ، بتال يسخر من سامي ويستفز الهلاليين
0 عدسات حصه اللوغاني ، مكياج المذيعة حصة اللوغاني 2012 ، قصات حصة اللوغاني 2012
0 احدث صور وائل كفوري 2013 ، صور ميشيل بنت وائل كفوري 2014 ، صور جديده للفنان وائل كفوري 2014
0 صور مرايات للديكور 2015 ، مرايات جميلة للديكورات 2015 ، اجدد اشكال مرايات 2015
0 كاسياس ينشر اول صوره له مع مولوده ، صور ايكر كاسياس وابنه مارتن
0 حماس تمنع محمد عساف من الغناء في غزة


  رد مع اقتباس
قديم 5 - 5 - 2013, 12:04 AM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء



شكرا جزيلا
على هالطرح الرائع والمفيد

دمت بصحه </b></i>










آخر مواضيعي

0 هدوء يا أناي أسراب طيور الأحاسيس هنا
0 ماسكات مغربية لجمالك
0 من هو أكثر الانبياء صبراً
0 كبرنا وصارت الدنيا نصف أحزاننا
0 خلف الأبواب الموصدة حكايا
0 ظاهرة الشفق اية من ايات الخالق
0 لحَظآت آلسُعآدهـ آلحقيَقيه
0 شو واثق بحاله شو قلبه قوي
0 انت جرح لو نسيته مانساني
0 مامعنى الأمن من مكر الله


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق الاسترخاء , فوائد الاسترخاء , اشهر طرق الاسترخاء , طريقة الاسترخاء صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 25 - 3 - 2013 01:15 AM
الاسترخاء - فوائد الاسترخاء - معلومات عن الاسترخاء - فن الاسترخاء صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 11 - 3 - 2013 04:49 AM
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم في اسبوع بالصور , تمارين مضمونة لشد الترهلات , اسهل تمارين لشد الترهل &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 11 - 2012 04:23 PM
اجمل طرق تمارين التنفس ، الاسترخاء ، الاقلاع عن التدخين جمر الغلا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 7 - 2012 05:58 PM
الاسترجال , اسباب الاسترجال , علاج الاسترجال عاشقة السهر الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 10 - 4 - 2012 05:22 PM


الساعة الآن 08:50 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت