متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 4 - 5 - 2013, 08:44 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء



تمارين الاسترخاء تحمى القلب ، اهمية تمارين الاسترخاء ، فوائد تمارين الاسترخاء ، طريقة عمل تمارين الاسترخاء ، افضل تمارين للاسترخاء ، تمارين الاسترخاء ، تمارين الاسترخاء بالصور ، تمارين الاسترخاء النفسي ، تمارين الاسترخاء للتوتر ، تمارين الاسترخاء يوتيوب ، شرح تمرين الاسترخاء ، شرح تمرين الاسترخاء ، افضل تمرين للاسترخاء ، طريقة تمارين الاسترخاء



تمارين الاسترخاء تحمى القلب اهمية

أكدت الرابطة الألمانية للطب الباطني أن تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبي الوعائي، إذ يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.


وأوصت الرابطة -التي تتخذ من مدينة فيسبادن مقرا لها- مرضى ضغط الدم المرتفع وكذلك الأشخاص الأصحاء بممارسة تمارين الاسترخاء، وعلى رأسها اليوغا وتمارين الاسترخاء الذاتي وتمارين الاسترخاء العضلي التقدمي، من أجل حماية الجهاز القلبي الوعائي.
وشددت الرابطة الألمانية على أهمية تجنب التعرض للضغط العصبي والتوتر النفسي، وأخذ فترات راحة كافية وقسط واف من النوم واتباع نظام غذائي متوازن وقليل الملح، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الأساس.
ويشير أطباء إلى أن تمارين الاسترخاء يمكنها تخفيض معدل نبضات القلب وتهدئة التنفس، وزيادة تدفق الدم للعضلات الكبرى في الجسم، وتقليل الشد العضلي وتخفيف الألم، وتقليل مشاعر الغضب والاحباط، وتحسين قدرة الشخص على التركيز وتعزيز ثقته بنفسه.














آخر مواضيعي

0 وصول الشيخ العريفي إلى الخرطوم ، صور وصول محمد العريفي للسودان
0 تفسير اسماء الله الحسنى ، بطاقات شرح الاسماء الحسنى ، معاني اسماء الله الحسنى
0 احذية موسكينو 2012
0 رسائل وسائط جميله 2014 ، صور وسائط حديثة 2014 ، مسجات وسائط روعة 2014
0 سعود الفيصل نحن لسنا دعاة حرب ولكننا جاهزون لها
0 زين الدين زيدان رونالدو فوق الجميع ، زيدان افتخر بالعمل مع كريستيانو رونالدو
0 اجمل فضفضة ، فضفضة رائعة ، فضفضة قلب ، فضفضة مشاعر
0 احذية صيفيه ناعمة 2014 ، صور اشيك صنادل صيفية 2015 ، اجمل احذية نسائية لصيف 2014
0 شنط Bulgari للسيدات 2013 ، صور حقائب نسائيه فخمه 2013 ، صور احدث الحقائب ماركه بولغاري 2013
0 صورة محمد بن سلمان أثناء متابعته سير عاصفة الحزم


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق الاسترخاء , فوائد الاسترخاء , اشهر طرق الاسترخاء , طريقة الاسترخاء صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 25 - 3 - 2013 12:15 AM
الاسترخاء - فوائد الاسترخاء - معلومات عن الاسترخاء - فن الاسترخاء صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 11 - 3 - 2013 03:49 AM
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم في اسبوع بالصور , تمارين مضمونة لشد الترهلات , اسهل تمارين لشد الترهل &دنيا ماترحم& عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 15 - 11 - 2012 03:23 PM
اجمل طرق تمارين التنفس ، الاسترخاء ، الاقلاع عن التدخين جمر الغلا صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 21 - 7 - 2012 04:58 PM
الاسترجال , اسباب الاسترجال , علاج الاسترجال عاشقة السهر الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 10 - 4 - 2012 04:22 PM


الساعة الآن 11:54 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت