متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 5 - 2013, 12:20 PM   #1

39 انتفاخ البطن ، اسباب انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن 2014



انتفاخ البطن ، اسباب انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن 2014




معدة ظاهرة، وبطن منتفخ وظهور بارز لمنطقة البطن كلّها مشاكل تواجه النساء في منطقتنا العربية. لهذه المشاكل أسباب عدة منها تجمّع المياه في منطقة البطن، وزيادة نسبة الغازات في الجسم، وتناول بعض المأكولات التي تسبّب النفخة. وكل هذه الأسباب يمكن تجنّبها عن طريق الغذاء الصحي الذي يمنع تراكم المياه والغازات في الجسم ويحدّ من النفخة. إذا كنت تعانين من هذه المشاكل، إليك نصائح "أنا زهرة" الغذائية التي تخلّصك من انتفاخ البطن نهائياً.


تناولي الخضار المطهوة


إذا كنت تشكين من انتفاخ مزعج في البطن، عليك الابتعاد عن الخضار النيئة واستبدالها بالمطبوخة. هذه الفكرة غريبة لأن كل النصائح الغذائية تدفعنا الى تناول الخضار النيئة لما تتمتع به من فوائد. لكن الخضار النيئة للنساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، تسبّب لهن انزعاجاً كبيراً لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها من قبل هذه النساء. لكن بهدف الحصول على الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخضار، ننصحك بطهي الخضار إما على البخار أو في المايكرويف لحفظ أكبر عدد من المواد المغذية داخلها.


ابتعدي عن البقوليات
رغم فوائد البقوليات الرائعة، الا أنّها تسبّب انتفاخاً وتجمعاً للغازات في منطقة البطن. تحتوي البقوليات على نوعين من السكر "رافينوز" و "ستاكيوز" اللذين يصعب هضمهما في الجسم، خصوصاً عند بعض النساء. لذا يفضل أن تبتعد النساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، عن الفول، العدس، الحمص، الفاصولياء والبازيلاء لأنها تزيد من حدة الألم والإنزعاج.


لا تستخدمي الملح نهائياً
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى انتفاخ البطن. إذ يؤدي الملح الى زيادة حجم البطن لأنّه يزيد من تجمّع المياه في هذه المنطقة. وللتخفيف من كمية الملح في طعامك، إليك بعض الأفكار:
- لا تضعي المملحة على طاولة الطعام.
- أضيفي كمية قليلة من الملح الى الطعام خلال طهوه لأنّ طعمه سيتعزّز بهذه الطريقة.
- استبدلي الملح ببعض الأعشاب المنكّهة في طعامك.
- ابتعدي عن الزيتون، والمخلل، والمأكولات المعلبة واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
- تناولي المكسرات النيئة بدلاً من المحمصة التي تحتوي على كميات هائلة من الملح.
إضافة الى ذلك، ننصحك بتناول الطعام في أجواء مريحة مع محاولة عدم التكلم أثناء تناول الطعام لتجنّب دخول الهواء الى الجهاز الهضمي، مما يزيد مشكلة الانتفاخ. عليك أخيراً تجنب مضغ العلكة التي تزيد نسبة الغازات في الجسم. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية













آخر مواضيعي

0 اجدد فساتين قصيره خقق - فساتين حلوه - فساتين روعه
0 وسائط رمضانية حلوة ، رسائل دينية حلوة 2014 ، احلى رسائل دينية
0 اجدد نكت 2013 ، اقوى نكت سعودية جديدة 2014 ، Jokes Saudi Arabia2015
0 مكياج كويتي للعروس 2014 ، احدث صور ميك اب كويتي للعرائس 2015 ، مكياج فخم للعروس 2013
0 الذ صنيه الدجاج بالبروكلى , كيفيه تحضير صنيه الدجاج بالبروكلى 2014 , مقادير اعداد صنيه الدجاج بالبرو
0 معلومات طبية عن العشر ، اهم الاستخدامات الطبية للعشر ، الفوائد الصحية للعشر2014
0 طرق تحضير السمان المشوى ، سمان مشوى 2014 ، طريقة عمل السمان المشوى
0 اروع الرسائل الرمضانية 2013 - Ramadan sweet messages 2014 - الرسائل الرمضانية كشخة
0 افخم كرافتات رجالي انيقه - mens ties elegant - كرافتات رجالي
0 اجمل مناطق عربية 2014 - السياحة في الوطن العربي 2013 - اشهر مناطق عربية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتفاخ القدم 2013 ، اسباب انتفاخ القدم 2014 ، علاج انتفاخ 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 25 - 4 - 2013 09:49 AM
علاج غازات البطن , علاج الغازات في البطن , انتفاخ البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 7 - 2012 08:56 PM
أسباب وعلاج انتفاخ البطن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 16 - 5 - 2012 06:57 PM
علاج انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ المعده استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 20 - 11 - 2011 08:12 PM
اسباب انتفاخ البطن والغازات استاذ الغرام التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 2 15 - 9 - 2011 06:38 AM


الساعة الآن 02:40 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول