متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 6 - 2013, 01:20 PM   #1

2 الكالسيوم للحوامل 2013 ـ اهمية الكالسيوم للجنين 2014 ـ Calcium for pregnant women



الكالسيوم للحوامل 2013 ـ اهمية الكالسيوم للجنين 2014 ـ Calcium for pregnant women





نعلم أن الاطفال و الرضع بحاجة الى كميات كبيرة من الكالسيوم لبناء عظام قوية و اسنان قوية كلما كبروا..حاجة المرأة لعنصر الكالسيوم لا تتوقف ابدا ولكن للأسف فان اغلب النساء لا يحصلن على الكميات الكافية من هذا العنصر يوميا



اذا فهناك سؤال مهم..لماذا تحتاج المرأة الى الكالسيوم؟؟


عنصر الكالسيوم مهم للمرأة لعدة أسباب:
الكالسيوم مهم للوقاية من هشاشة العظام مستقبلا فعند نقص الكالسيوم إما لقلة توفره في الغذاء أو لعدم توفره الحيوي الناتج عن قلة إمتصاصه، يزداد إفراز الغدة فوق الدرقية لتتم المحافظة على مستوى الكالسيوم المطلوب في الدم ، فينتج عن ذلك سحب الكالسيوم من العظاموبناء عليه فان كبار السن في حاجة الى كميات اكبر من الكالسيوم
ايضا عنصر الكلسيوم يقلل من خطر الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم
هناك استفادة اخرى_اذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الحيض فان تلك الاعراض تقل للنصف تقريبا ان كنت تحصلين على 1200 مجم من الكالسيوم يوميا
ايضا الحماية من تشنج العضلات : عند انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، تنتج حالة من الحركة غير المنتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل أحياناً.


السؤال الثاني..كيف تتأكدين من أنك تحصلين على الكميات الكافية من عنصر الكالسيوم؟؟


افضل طريقة لضمان كميات ثابته يومية من الكالسيوم هي الحفاظ على تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم جميع منتجات الألبان توفير الكالسيوم، بما في ذلك الحليب (غير الدهون الجافة، قليلة الدهون، الخالي من الدسم، أو كليا)، واللبن الزبادي، والجبن، والتوفو والآيس كريم




الكالسيوم للحوامل 2013 اهمية الكالسيوم












هل تعلمين ان 4 او 5 اكواب من الحليب او اللبن يوميا تعطيكي كمية كافية من الكالسيوم يوميا_للبالغين

أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم تتضمن المأكولات البحرية مثل سمك السلمون والسردين (مصدر ممتاز مع 370 ملغ من الكالسيوم لكل 3 أونصة) ، والروبيان ، فضلا عن عدد من المصادر النباتية ، مثل البروكلي والخضار الورقية الخضراء.


و في حالة عدم الحصول على الكالسيوم بشكل كاف من الغذاء فينصح بتناول اقراص الكالسيوم لتعويض الفرق و هذه طريقة جيدة لضمان الحصول على الكميات الكافية ايضا هناك اشخاص في احتياج لتلك الاقراص بسبب بعض المشاكل المعوية و الادوية الاسترويدية المزمنة لانها تؤدي الى خسارة في الكالسيوم



هناك بعض النقاط يجب ان توضع في الاعتبار قبل اخذ هذه الاقراص من الكالسيوم



يمكن في بعض الأحيان ظروف صحية أخرى تؤثر على استخدام مكملات الكالسيوم لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة أو آثارها الجانبية. و من هذه الحالات:

الإسهال

أمراض القلب

اضطراب الغدة الدرقية

فرط كالسيوم الدم (الكالسيوم الكثير في الدم) أو فرط كالسيوم البول (الكالسيوم الكثير في البول)

اضطرابات في الغدد جارات الدرقية

أمراض الكلى أو الحصوات

وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمكملات الكالسيوم تتفاعل سلبا مع بعض العقاقير



للحامل و المرضع

الحمل هو الوقت المناسب لبيان اهمية الكالسيوم . الجنين المتنامي يعتمد على أمه لتوفير إمدادات كافية من المواد الغذائية يوميا ، بما في ذلك الكالسيوم للنمو والتطور الصحي. وهذا لا يعني أن تتناولي كميات كبيرة او زائدة من الفيتامينات والمعادن



إذا قررت إرضاع طفلك ، فإنك تحتاج لمواصلة الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم بحيث ينمو طفلك بشكل صحيح و لا تتعرضي لفقد الكثير من الكالسيوم من جسدك ..
















آخر مواضيعي

0 اهم فوائد حب العزيز ، الاستخدامات الطبية لحب العزيز ، حب العزيز 2014
0 خلفيات ايفون جديدة 2015 , خلفيات روعة للايفون 2014 , خلفيات حديثة 2013
0 اشيك حقائب رجالى , صور حقائب للرجال ماركة برادا , حقائب مميزة للرجال من ماركة برادا 2014
0 ملابس شباب كشخة , أجمل الأزياء الكوريه للرجال , أزياء رجال 2014
0 اطارات ذهبية بخلفية شفافة 2014 - Collection Frame Gold - بتصاميم جديدة وفريدة
0 عنصر الحديد يمنع تساقط الشعر 2013 - Iron element prevents hair loss 2014 - فوائد عنصر الحديد
0 خلفيات ايفون رياضية ، اجدد خلفيات بنات للايفون ، اجمل خلفيات الايفون
0 ديكورات لغرف الاستقبال 2013, صور ديكورات مختلفة , غرف استقبال لرمضان 2014
0 فساتين حلوة , اجمل عشر فساتين لنجمات العرب , فساتين نجمات 2014
0 الشوفان 2013 , ماهى فوائد الشوفان 2014 , الشوفان وفوائده المتنوعة للجسم 2015


  رد مع اقتباس
قديم 18 - 6 - 2013, 02:01 PM   #2

افتراضي رد: الكالسيوم للحوامل 2013 ـ اهمية الكالسيوم للجنين 2014 ـ Calcium for pregnant women



انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
دآئمـآ مآنرى الإبدآع والتميز يلآمس انتقآئك
لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيآر
وجميل الطرح والإبدآع










آخر مواضيعي

0 سأنزف ذكريات في حضن شمسٍ أبت أن تغرب قبل أن ترتدي ثوب حزني
0 هنا مواطن جديد ...


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طفلك و الكالسيوم 2014 - مشكلة نقص الكالسيوم عند الاطفال 2015 - علاج قلة الكالسيوم 2013 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 5 - 5 - 2013 01:32 PM
فوائد الكالسيوم للحامل 2015 - طريقة التخلص من التشنجات 2014 - تشنج حمل 2013 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 3 - 5 - 2013 11:21 AM
الاختلاف الكيميائي لزيت النخيل يقلل امتصاص الكالسيوم ويمهد للهشاشه عذبة الاحساس التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 1 26 - 3 - 2012 07:34 AM
اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه رغدالسيد الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة 3 15 - 2 - 2012 10:33 PM
هل نخسر الكالسيوم عند شرب القهوة؟ صديق الحب والخيانه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 13 - 5 - 2009 02:53 AM


الساعة الآن 06:30 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول