متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 9 - 2013, 05:13 PM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي وصفة للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون المعدة ، طرق حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن



وصفة للتخلص من دهون البطن ، وصفة للتخلص من دهون الخصر ، اجدد وصفة للتخلص من دهون البطن ، وصفات للتخلص من البطن ، وصفات لحرق الدهون ، طريقة التخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون البطن ، طرق التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن ، طرق حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن ، افضل الطرق لحرق دهون المعدة



وصفة للتخلص دهون البطن القضاء



يُعتبر التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن "الكرش"،
من أصعب التحديات التي تواجهك عندما تتبع حمية غذائية، فدهون البطن من الأشياء التي
يصعب التخلص منها سريعاً،
مما يجعلك في حاجة لنظام غذائي ورياضي خاص لملاحظة الفرق،
لذلك نُقدِّم لك أفضل وأسرع الطرق لحرق دهون المعدة:
- اشرب الماء: قد يدفعك الشعور بالعطش إلى تناول الطعام لذلك اشرب كوباً من الماء البارد
وانتظر بضع دقائق ومن ثم ابدئ في تناول الطعام وستفاجئ بمدى فعاليتها في
انقاص الوزن وتخسيس البطن.
- نوّع بطعامك: أكثر من تناول الخضروات والفواكة مثل
: الجزر، الفلفل الأخضر، التفاح، السبانخ، الطماطم، إضافةً لتناول حصص كافية من البروتينات.
- ابتعد عن المشروبات الغازية: لأن المشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية أكثر
من موزة كبيرة بالاضافة الى عدم احتوائها على أي قيمة غذائية
وأغلب تلك السعرات الحرارية تأتي من كميات سكر عالية قد يصعب على الجسم التعامل معها
مما يجعلها تتحول إلى دهون حول منطقة البطن.
- امتنع عن تناول الوجبات السريعة:
الوجبات السريعة واحدة من أصعب المشاكل التي تواجه من يحاول
التخلص من الدهون في منطقة البطن،
لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن
لذلك ابتعد عن تناولها واستبدلها بالوجبات الصحية مثل
السلطة بدون الدجاج والبطاطا المقلية إن كنت تريد تخسيس البطن
- تناول الطعام ببطئ: تناول الطعام ببطئ أسرع طريقة لانقاص الوزن وتخسيس البطن،
كما أنها تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتجنبك الافراط في تناول الطعام
لأنها تشعرك بالشبع وتحسن أداء جهازك الهضمي.
- النوم: إن كنت تريد تخسيس البطن فإن أسرع طريقة لازالة الكرش
هي النوم يومياً ما لا يقل عن 7-8 ساعات
حيث أن قلة النوم تعمل على إبطاء عملية "التمثيل الغذائي"
وبالتالي تخزن الدهون في منطقة البطن لذلك احرص على أن تنام الوقت الكافي.
- المشي: المشي لمسافات طويلة يساعد على حرق الدهون في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك البطن.
- مارس التمارين الرياضية: هناك تمارين رياضية سهلة يمكن ممارستها لحرق الدهون
مثل حمل الأوزان، ركوب الدراجة، والتجديف
لأنها تساعد على بناء ورفع اللياقة البدنية.
باتباعك لهذه الطرق ستحصل على معدة رشيقة وجذابة ومثالية،
ولكن قبل ذلك أجب: كم كيلوجراماً تودين أن تخسر؟
في البداية وقبل كل شئ يجب أن تحدد كم من الوزن تود خسارته،
لأن التخلص من الدهون في منطقة البطن يحتاج إلى العمل
لذلك يجب تحديد الهدف حتى تستطيع التقدم في اتجاههه،
كما أنك لن تستطيع التخلص من الدهون حول منطقة البطن والخصر في 3 أيام فقط
بل أنت بحاجة إلى مدة أطول من ذلك،
ويجب العلم أنك في حاجة لبذل المجهود حتى تستطيع التخلص من تلك الدهون.















آخر مواضيعي

0 الاسرى يتابعون محمد عساف داخل السجون ، الاسرى يتابعون الفنان عساف داخل السجون
0 سدادات للبانيو جديده 2013 ، صور سدادات بانيو غريبه 2013 ، سدادات بانيو عصريه 2013
0 احلى مواقع صور للتصميم 2013 ، اختر لون تاتيك الصوره ، موقع مفيد للمصممين ، اختر لون تطلع لك الف صوره
0 ياسر القحطاني يشرح هدفه الثاني في مرمى النصر بلغة الاشارة
0 اعذب الكلمات ، الكلمة الطيبة ، الكلمة الجميلة ، اثر الكلمة الطيبة ، فوائد الكلمة الطيبة
0 محمد بن نايف يلتقي رئيس مجلس النواب الامريكي
0 ازياء اطفال ماركة زارا 2014 ، صور فساتين زارا للاطفال 2014 ، فساتين بنات صغار ماركة زارا 2014
0 البريطانيين يهربون من نكد النساء الى الحمام ، فوائد الزوجة النكدية
0 شنط فضيه 2014 ، صور حقائب يد فضية 2014 ، شنط سهرة فضية اللون ، صور حقائب فضية للسهرات 2014
0 يوتيوب اجمل اذان في العالم ، معجزة الاذان


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دهون البطن 2013 ، مشروبات للتخلص من دهون البطن 2014 ، اهم طرق القضاء على دهون البطن 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2013 11:10 AM
اجدد وصفه التخلص من دهون الخصر 2014 ، طريقة التخلص من دهون البطن 2013 ، طرق جديدة للتخسيس 2014 وصفه آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 4 - 2013 12:02 PM
مشروبات تقضي على دهون البطن , مشروبات للبطن , دهون البطن , مشروبات لدهون البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 9 - 2012 10:46 PM
الرشاقة , نصائح هامة للتخلص من دهون البطن والارداف , رجيم الارداف 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 31 - 8 - 2012 12:43 AM
مشروبات تحرق دهون البطن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 26 - 3 - 2012 02:26 PM


الساعة الآن 10:31 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول