متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 - 9 - 2013, 04:13 PM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي وصفة للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون المعدة ، طرق حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن



وصفة للتخلص من دهون البطن ، وصفة للتخلص من دهون الخصر ، اجدد وصفة للتخلص من دهون البطن ، وصفات للتخلص من البطن ، وصفات لحرق الدهون ، طريقة التخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون البطن ، طرق التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن ، طرق حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن ، افضل الطرق لحرق دهون المعدة



وصفة للتخلص دهون البطن القضاء

يُعتبر التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن "الكرش"،
من أصعب التحديات التي تواجهك عندما تتبع حمية غذائية، فدهون البطن من الأشياء التي
يصعب التخلص منها سريعاً،
مما يجعلك في حاجة لنظام غذائي ورياضي خاص لملاحظة الفرق،
لذلك نُقدِّم لك أفضل وأسرع الطرق لحرق دهون المعدة:
- اشرب الماء: قد يدفعك الشعور بالعطش إلى تناول الطعام لذلك اشرب كوباً من الماء البارد
وانتظر بضع دقائق ومن ثم ابدئ في تناول الطعام وستفاجئ بمدى فعاليتها في
انقاص الوزن وتخسيس البطن.
- نوّع بطعامك: أكثر من تناول الخضروات والفواكة مثل
: الجزر، الفلفل الأخضر، التفاح، السبانخ، الطماطم، إضافةً لتناول حصص كافية من البروتينات.
- ابتعد عن المشروبات الغازية: لأن المشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية أكثر
من موزة كبيرة بالاضافة الى عدم احتوائها على أي قيمة غذائية
وأغلب تلك السعرات الحرارية تأتي من كميات سكر عالية قد يصعب على الجسم التعامل معها
مما يجعلها تتحول إلى دهون حول منطقة البطن.
- امتنع عن تناول الوجبات السريعة:
الوجبات السريعة واحدة من أصعب المشاكل التي تواجه من يحاول
التخلص من الدهون في منطقة البطن،
لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن
لذلك ابتعد عن تناولها واستبدلها بالوجبات الصحية مثل
السلطة بدون الدجاج والبطاطا المقلية إن كنت تريد تخسيس البطن
- تناول الطعام ببطئ: تناول الطعام ببطئ أسرع طريقة لانقاص الوزن وتخسيس البطن،
كما أنها تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتجنبك الافراط في تناول الطعام
لأنها تشعرك بالشبع وتحسن أداء جهازك الهضمي.
- النوم: إن كنت تريد تخسيس البطن فإن أسرع طريقة لازالة الكرش
هي النوم يومياً ما لا يقل عن 7-8 ساعات
حيث أن قلة النوم تعمل على إبطاء عملية "التمثيل الغذائي"
وبالتالي تخزن الدهون في منطقة البطن لذلك احرص على أن تنام الوقت الكافي.
- المشي: المشي لمسافات طويلة يساعد على حرق الدهون في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك البطن.
- مارس التمارين الرياضية: هناك تمارين رياضية سهلة يمكن ممارستها لحرق الدهون
مثل حمل الأوزان، ركوب الدراجة، والتجديف
لأنها تساعد على بناء ورفع اللياقة البدنية.
باتباعك لهذه الطرق ستحصل على معدة رشيقة وجذابة ومثالية،
ولكن قبل ذلك أجب: كم كيلوجراماً تودين أن تخسر؟
في البداية وقبل كل شئ يجب أن تحدد كم من الوزن تود خسارته،
لأن التخلص من الدهون في منطقة البطن يحتاج إلى العمل
لذلك يجب تحديد الهدف حتى تستطيع التقدم في اتجاههه،
كما أنك لن تستطيع التخلص من الدهون حول منطقة البطن والخصر في 3 أيام فقط
بل أنت بحاجة إلى مدة أطول من ذلك،
ويجب العلم أنك في حاجة لبذل المجهود حتى تستطيع التخلص من تلك الدهون.















آخر مواضيعي

0 موضة احمر شفاه جديدة ، موضة الوان احمر شفاه صيف 2012 ، صور موضة احمر شفاه صيف 2012
0 حلى الطباعة 2014 ، حلى الطباعه بالصور 2014 ، طريقة عمل حلى الطباعة 2014
0 مسابيح بالوان اعلام الدول 2014 ، سبحة السعودية ، سبحة البحرين ، سبحة الكويت ، سبحة عمان ، سبحة قطر
0 نواف بن فيصل خليجي 22 سيكون الافضل
0 التعبير عن الغضب يساعد على الهدوء ، وصف المشاعر السلبية يساعد على التخلص منها
0 احلى تسريحات جيسيكا البا 2013 ، صورطريقه عمل ضفيره جيسيكا البا 2013، تسريحات جيسيكا البا جديده 2014
0 اجمل صور رواد بطل اين ابنتي 2014 ، صور رواد بطل مسلسل اين ابنتي جديدة ، Erdi Bolat 2014
0 بكرا اجمل للمنشد عمر العمير ، بكرا اجمل عمر العمير
0 صور لوحات فنيه مرسومه بالفحم ، لوحات رسم بالفحم 2013 ، فن الرسم بالفحم
0 رمزيات بلاك بيري كتابيه جديده 2013 ، رمزيات بلاك بيري كتابيه رومانسيه 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دهون البطن 2013 ، مشروبات للتخلص من دهون البطن 2014 ، اهم طرق القضاء على دهون البطن 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 4 - 2013 10:10 AM
اجدد وصفه التخلص من دهون الخصر 2014 ، طريقة التخلص من دهون البطن 2013 ، طرق جديدة للتخسيس 2014 وصفه آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 4 - 2013 11:02 AM
مشروبات تقضي على دهون البطن , مشروبات للبطن , دهون البطن , مشروبات لدهون البطن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 9 - 2012 09:46 PM
الرشاقة , نصائح هامة للتخلص من دهون البطن والارداف , رجيم الارداف 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 30 - 8 - 2012 11:43 PM
مشروبات تحرق دهون البطن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 26 - 3 - 2012 01:26 PM


الساعة الآن 12:37 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول