طريقة تغير شخصيتك

صعب المنال

كيف تغير شخصيتك ؟
حتى تستطيع تغيير شخصيتك فإنت بحاجة الى إتباع مجموعة من الخطوات تتمثل في : –
1- وضع الاساس .
• قم بكتابة الخطة : – قبل ان تقوم باي خطوة يجب ان تبدأ بوضع خطة للسمات الشخصية التي تسعى الى تغييرها و هنا ايضًا يتم تحديد السمات التي يجب التخلص منها و تحدد او تعرف تاثير السمات الجديدة على شخصيتك , كما يجب أن لا تسعى لتكون صورة من شخص آخر فهذا خطأ كبير فلكل منا سماته الشخصية الخاصة كما أن لكل شخصية سماتها الغير جيدة .
• أخبر شخصًا ما : – يجب أن يوجد لديك شخص يشاركك في خطتك و يدعمك و يقوم على تحفيزك للتغيير كأن يكون احد الاصدقاء المقربين فهو ايضًا يمكن أن يساعدك بالنصح و تصحيح المسار .
• نظام مكافأة الذات : – يجب ان تقوم بتخصيص مكافآت لنفسك عندما تقوم بإنجاز الجزء المطلوب من الخطة , و يمكن ان تكون شئ بسيط فقط لتحفيز نفسك على الاستمرار , كما يجب ان تراقب نفسك حتى اذا قمت بفعل سئ تراجع نفسك سريعًا .
2- تغيير انماط الفكر .
• لا تصف نفسك بالاوصاف السلبية : – فإذا كنت دائمًا تصف نفسك بالخجل او عدم القدرة على تنفيذ كذا من الاعمال و غيرها من الصفات السلبية , يجب ان تتوقف عن ذلك و تغيره الى الحديث عن النفس بشكل ايجابي .
• التوقف عن التفكير بشكل ثابت : – الحياة و الامور في الحياة لاتنحصر فقط بين اللونين الأبيض و الأسود لذا يجب ان تتعلم دائمًا التفكير بشكل مرن و يجب أن تكون على دراية بأن طريقة تصورك للأشياء تؤثر و بشكل ملموس على على أفعالك , حتى أن هذا التفكير او التصور للأشياء قد يكون أكثر تأثيرًا من الحقيقي حتى أن بعض الناس تتصرف بناء على انطباعات مسبقة و الذي يمكن أن يكون إنطباع خاطئ , لذا يجب أن تتعلم تغيير الإنطباعات المسبقة مما يساعد في تغير معاملتك او تعاملك مع الاشخاص او الأشياء .
• التوقف عن التفكير بشكل سلبي : – يجب أن تحاول و تتعلم السيطرة على عقلك فلا يجب أن يسيطر عليك تفكير لا استطيع , لا اقدر , بل يجب ان تزرع في أفكارك انك قادر على فعل اي شئ فكلما سيطرت على عقلك فكرة كنت قادرًا على تنفيذها .
3- تغيير أنماط الشعور الخاصة بك .
• تخلص من الأقنعة : – يجب أن نسعى دائمًا لكي نعيش حياة سوية و بطبيعتنا دون إرتداء اي اقنعة , فالخجول يجب أن يتعلم خلع هذا القناع حيث أن هذا القناع يعيق قدرتك على التغيير للأفضل كما يعيق قدرتك على التعامل مع الناس .
• الهوية الأخرى : – انت تسعى الى تغيير شخصيتك او هويتك لذا يجب ان تتصرف او تتعامل بما يحاكي تلك الشخصية الجديدة .
• تخصيص وقت للحرية : – لا يستطيع الإنسان إتباع روتين دائم طوال وقته و أيامه و الا سيصاب بالملل و لكنه يحتاج من وقت لآخر الى وقت يقوم فيه بما يريد دون التقيد بروتين او نظام .
4- تغيير أنماط السلوك الخاص بك .
• قم بتغيير بيئتك : – عندما نحتاج الى إكتساب سلوكيات جديدة يجب أن تقوم بتغيير البيئة المحيطة بك من خلال الإختلاط باشخاص مختلفين او جدد , حيث أن هؤلاء الأشخاص يقومون بإمدادك بسلوكيات جديدة و تجارب جديدة و هنا يجب أ ن نعرف بان تغيير البيئة يتم من خلال بعض الامور البسيطة , اذا كنت ممن يخافون من الاقتراب او تجربة امور جديدة درب نفسك على الاقتراب بشكل تدريجي و بالتدريج ستتأقلم مع الجديد سواء الأشخاص او الافعال او الأشياء .
• احتفظ بمذكراتك الخاصة : – حاول أن تقوم بتدوين تجاربك او شعورك و أحاسيسك و سلوكياتك و ما قمت بتغييره و إحتفظ بما تدونه و بالعودة اليه تستطيع تنبيه نفسك اذا ما كان هناك خطأ و العمل على تعديله و العودة الى الطريق السليم سريعًا .
• قل نعم : – يجب أن تتعلم المخاطرة و الإقدام على تجربة الجديد و لا تقول لا دائمًا لما لا تعرفه او ما لم تقم بتجربته سابقًا , فالتجربة هى افضل الطرق لتعلم الجديد و لكن هنا يجب أن تمتلك القدر على الفصل او التمييز بين الخطأ و الصواب حتى تستطيع أن تعرف متي تقول لا و متى تقول نعم .
5- اللمسات الأخيرة .
• ارتداء الملابس المناسبة : – الملابس و طريقة اللبس هى وسيلة لتذكيرك بأنك تقوم بعملية تغيير لشخصيتك , لذا حاول أن ترتدي ملابس تناسب الشخصية الجديدة على أن تشعر بالراحة في الملابس التي ترتديها حتى لا تشعر بالنفور من الشخصية و الأسلوب الجديد الذي تتطلع اليه .
• مراقبة العادات : – التفكيير و تغيير المظهر ليس كافيًا لتغيير الشخصية و لكن يجب أن تقوم بتغيير عاداتك المؤثرة على سلوكك و هنا يقصد بالاشياء الكبيرة و الصغيرة حيث أن ابسط الأشياء يمكن ان تؤثر بشكل كبير .
• الاسترخاء : – وسط كل زحام الحياة و محاولات التغيير المجهدة يجب أن تحصل على وقت للإسترخاء و وقت لتخلو الى نفسك و تحاول التأقلم مع الاوضاع الجديدة .
• إنعكاس شخصيتك الجديدة على من حولك : – حتى تعرف أنك أنجزت حقًا في تغيير شخصيتك يجب أن يلاحظ و يشعر من حولك بهذا التغيير فإذا لم يوجد هذا التأثير اذا فانت لم تنجز شئ .
يجب ان تعرف و أنت تقوم بهذا التغيير انك تقوم به من اجل نفسك قبل اي شئ , و تقوم به بشكل بطئ حتى يتقبلك من حولك بسهولة , كما أن التغيير البطئ يمكن أن يساعدك في التغلب على المعوقات في طريق هذا التغيير , و هنا يجب أن لا تصاب بالإحباط فالتغيير يحتاج الى وقت قد يطول .

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه