متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > اداره - مراقبين - ارشيف المواضيع > الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17 - 1 - 2013, 01:57 PM   #1

。◕‿◕。 آنـسـه رجـه 。◕‿◕。
• مشرفة قسم كافية الاعضاء •
Mouse ملف كامل للسلطات السهله و المغذيه





ملف كامل للسلطات السهله والمغذيه
طبعا لضرورة السلطه في حياتنا الصحيه حبيت اقدم بعض الطرق التي تناسب جميع الاذواق للحفاظ على الصحه
والمنتدى لا يخلو من الاشخاص الذين هم في دور النمو لذلك انصحهم بالحرص على السلطه وتحضيرها يوميا




واليكم هذا الملف:




سلطة الخضراوات المنوعة مع الجبنة الشيدر



كامل للسلطات السهله المغذيه



المقادير:



4 أكواب خس مقطع
كوب جبنة شيدر مبشورة
1 فلفل اخضر حلو مقطع مكعبات
حبة طماطم مقطعة مكعبات
نصف كوب بصل اخضر مقطع
2 بيضة مسلوقة مقطعة
شرائح ديك رومي مدخن مقطعة
الصوص : ضعي عليها الصوص المفضل عندك



الطريقة :


نحضر طبق التقديم ويفرش بأوراق الخس ونرتب عليه الخضراوات بالشكل الموضح بالصورة ثم نغطى الطبق ونضعه في الثلاجة الى موعد التقديم....




سلطة الطماطم الطازجة مع الأعشاب...



كامل للسلطات السهله المغذيه




المقادير :



2 كوب طماطم مقطع شرائح
2 كوب خيار مقطع شرائح
كوب جبنة موزاريلاا مقطعة مكعبات



مقادير الصوص :



2 ملعقة طعام زيت زيتون او زيت نباتي
2 ملعقة صغيرة خل
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
نصف ملعقة صغيرة ريحان مجفف
نصف ملعقة صغيرة سكر
ربع ملعقة صغيرة ملح مخلوط بالثوم
ربع ملعقة صغيرة فلفل
نخلط مقادير الصوص في زجاجة مياه فارغة و نظيفة جيدا


الطريقة :


نقلب الخضراوات والموزاريلاا و الصوص في وعاء واسع حتى يتبل جيدا ثم نحضر طبق التقديم ونزينه بأوراق الخس ونضع عليه الخضراوات ثم ونغطي الطبق ونضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل ويقدم ..




سلطة الخيار اللذيذة ..


كامل للسلطات السهله المغذيه



المقادير :



2 ملعقة طعام ساور كريم أو زبادي
ملعقة صغيرة بشر ليمون
ملعقة صغيرة عصير ليمون
ثمن ملعقة صغيرة ملح
ثمن ملعقة صغيرة فلفل
2 كوب خيار مقطع
ربع كوب بصل احمر مقطع
ملعقة طعام أوراق نعناع مقطع صغير



الطريقة :


نخلط مقادير الصوص جيدا ثم نقلبها مع الخيار والبصل ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم .



طبقات السلطة اللذيذة..



كامل للسلطات السهله المغذيه



المقادير :



كوب فلفل اخضر و احمر حلو
كوب و نصف جزر مبشور
كوب أوراق خس أو جرجير
كوب جبنة شيدر مبشورة
كوب طماطم شيري مقطعة أنصاف
كوب بازلاء مجمدة
نصف كوب صوص الرانش
ملح و فلفل للطعم



مكعبات خبز محمص



الطريقة :


في وعاء التقديم الزجاجي نرتب الفلفل وعليه الجزر ثم الخس والبازلاء والطماطم والجبنة
نخلط الملح و الفلفل مع الصوص و نصبه على الخضروات ونرش قليل من الجبنة للتزيين
ونغلفه و نضعه في الثلاجة لمدة ساعتين ويقدم و عليه الخبز المحمص ...




سلطة الدجاج مع الجبنة البارميزان و صوص الرانش



كامل للسلطات السهله المغذيه



المقادير:



خس مقطع
طماطم شيري مقطعة
فلفل احمر او اصفر حلو مقطع شرائح بالطول
نصف كوب صوص الرانش او أي نوع مفضل لديك
صدور دجاج مقطعة مشوية
نصف كوب جبنة بارميزان


الطريقة :


نخلط الخس والطماطم والفلفل والصوص جيدا
نرتب المقادير في طبق التقديم ونضع عليها قطع الدجاج المشوي ونرش الجبنة على الوجه وتقدم..




سلطة التورتليني ...



كامل للسلطات السهله المغذيه



المقادير:



مكرونة تورتليني مطبوخة حسب التعليمات وباردة
شرائح تركي مدخن
خس
طماطم مقطعة شرائح سميكة
2 بيضة مسلوقة مقطعة أرباع
خضراوات مقطعة منوعة حسب الرغبة
صوص المفضل لديك



الطريقة :
في طبق نخلط المكرونة و الخس وشرائح التركي والخضراوات ونرتب عليها الطماطم و البيض ونصب الصوص وتقدم ..



سلطة الفاصوليا والفلفل الأخضر الحار



كامل للسلطات السهله المغذيه



المقادير :



3 ملاعق طعام خل
2 ملعقة صغيرة مستردة
ملعقة صغيرة كمون
ثلاث أرباع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة بشر ليمون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
ثمن ملعقة صغيرة ثوم بودرة أو فص ثوم مهروس طازج
3 ملاعق طعام زيت زيتون
علبة فاصوليا مغسولة ومجففة
ربع كوب بصل احمر مقطع رفيع
نصف كوب فلفل احمر حلو مقطع رفيع
كوب ذرة
طماطم كبيرة مقطعة صغير (اختياري)
2 ملعقة طعام ك***ة مقطعة صغيرة
2 ملعقة طعام فلفل اخضر مقطع صغير


الطريقة :
نخلط الخل والمستردة والكمون والملح و بشر الليمون و الليمون والثوم في وعاء متوسط ثم نخلط الزيت معهم جيدا
نخلط الخضراوات جيدا مع الصوص ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل وتقدم..






سلطة سيزر


كامل للسلطات السهله المغذيه



المقادير


ربطة خس واحدة
½ نصف بصلة حمراء مشرّحة شرائح رفيعة
1 كوب من مكعبات الخبز المحمص
جبن بارميزان مبشور (للزينة)


مقادير التتبيله


7 قطع سمك أنشوفي معلب (Anchovy fillets) .مفرومة فرماً ناعماً
½ نصف كوب من زيت الزيتون
عصير 2 ليمونتين، وبشارتهما
1 ملعقة صغيرة من صلصة الورسترشاير
1 ملعقة كبيرة من معجون خردل الدّيجان
4 فصوص ثوم، مهروسة
ملح وفلفل




الطريقة


نعمل التتبيله ، نخلط المقادير ، ونخلطها حتى تصير مثل القشطة، وتترك جانباً
تغسل الخس ثم تنشف وتقطع قطع كبيره، وتُوضع في صحن التّقديم
يوضع البصل فوق الخس ثم تصب مقادير التتبيله فوقه ، ويوضع فوقها الخبز المحمص
يرشّ فوق السلطة جبن البارميزان المبشور




سلطة الدجاج


كامل للسلطات السهله المغذيه


المقادير:



خس (حبة كاملة)
ملفوف أحمر (نصف حبة)
ليمونة (نصف أو كاملة)
زيت زيتون
ملح, فلفل أسود (حسب الرغبة)
دجاج فيليه (3 قطع)
زيت ذرة
بصلة (جوانح)
فص ثوم (مفروم)
خبز محمص مكعبات
جبنة مبشورة
صلصة رانش (2 ملعقة كبيرة)
صلصة إيطالية (2 ملعقة كبيرة)



الطريقة:
- طريقة تحضير الدجاج :
- نقطع قطع الدجاج بشكل طولي "كالشاورما" .
- نضع زيت الذرة في طنجرة و على نار متوسطة و نضيف إليه البصل و الثوم و عند ذبول البصل نضيف الدجاج و يقلب إلى أن يتغير لونه نخفف النار و نغطي الطنجرة , و نقلب الدجاج كل 2 - 3 دقائق الى أن تجف مائها و تنضج .



- السلطة :





- نفرم الخس و الملفوف الأحمر و نضعهم في وعاء كبير و عميق.
- نخلط الليمون مع زيت الزيتون و الملح و الفلفل و صلصة رانش و الصلصة الإيطالية ثم نضيفها الى الخس و الملفوف, و نخلطها جيدا ثم نضيف الخبز المحمص نقلبها قليلا.
في طبق التقديم , نضع المقدار السابق و نضع فوقه الدجاج و تقدم فوراً .














آخر مواضيعي

0 يوما ما ستراني عجوزا
0 روعة الماء و السماء
0 أشكال جديده لقوالب الثلج
0 خذ نفس طويل ومتع عويناتك
0 وآعشق ذوقي مدام مختلف عن بقية الإناث
0 من اجمل بحيرات المملكه
0 انا انثى نصفي هدوء ونصفي الأخر خجل
0 طريقة تفعيل خدمة البلاك بيري سوا الاسبوعيه
0 يالبيهم ، صور للتصاميم
0 4 نصائح للشعر الخفيف


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2013, 06:25 PM   #2

مناوي الشرقيه
خجلي متآلق
افتراضي رد: ملف كامل للسلطات السهله و المغذيه




طآب لي المكوث بين أرجآئك ..أنتظر شغف أبدآعك العميق
يعطيك ألف عآفيه ..أكليل من الورد لـ روحك
وفيض من الود لـ طهر قلبك
آرق آلتحآيآ ..


يمي لذيذه












آخر مواضيعي

0 حلى البخور رووووووعه
0 اختي المسلمه انتي الماسه
0 علموني ولكنهم لم يعلموني
0 هل تذكر اسم الله قبل رش العطر
0 همسه لكل من يضع مقطع أغاني بالمنتدى
0 حلا الكاسات
0 يَ العينٍ وِشْ عآد تخخفينِ؟! فآضحِ العشششقَ جـوٍڪْ
0 حلى الماليتزرز
0 خٌذْنٍي جَريحْ شٌعُوْرْ يًعْشًقْ وْصًالًكْ
0 كيكة الفليك


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2013, 06:52 PM   #3

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: ملف كامل للسلطات السهله و المغذيه



كل الشكر لك انستنا رجة
ع الطرح الرااقي
لاحرمنا توااجدك الرااقي
بس للاسف موضووعك مكرر
http://www.5jle.com/vb/f44/t22045.html










آخر مواضيعي

0 ما يطيح الورد من ثقل الرحيق
0 القراَن يا أمة القراَن
0 الرصاصة التي تقتل الامة
0 أخطأت كثيرا
0 لم يعد هناك قلب
0 من تكونين انتي من بين الالات
0 حمامة بيتك
0 ساعات خاصة لاصحاب النوم الثقيل
0 نام بعيوني واسترح من زمانك
0 وتمضي الايام ولا ندري عن المكتوب


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاهلي يجدد عقد كامل الموسى 3 سنوات , تجديد عقد كامل الموسى الاهلي يجدد عقد كامل الموسى 3 سنوات صعب المنال كرة القدم - رياضة متنوعة - اخبار رياضية 0 16 - 11 - 2012 09:31 PM
تفتيح لون الجسم كامل 2013 , طريقة لتفتيح لون الجسم كامل 2013 , وصفة لتفتيح لون الجسم كامل 2013 صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 30 - 9 - 2012 07:41 PM
ملف كامل لجميع انواع السلطات - سلطات رمضانيه ومناسبات 2013 - ملف للسلطات الرمضانيه 2013 حبر العيون مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 9 - 8 - 2012 03:17 AM
خلطات لمعان الشعر المنزليه السهله عذبة الاحساس عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 19 - 4 - 2012 06:08 PM
ازياء نعيمة كامل 2012 , فساتين نعيمة كامل 2012 , ملابس نعيمة كامل 2012 صعب المنال ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 0 13 - 4 - 2012 11:56 AM


الساعة الآن 05:41 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول