متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2 - 3 - 2018, 02:06 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة عمل الكينوا مع الدجاج



طريقة عمل الكينوا

طريقة الكينوا الدجاج


وصفات الكينوا من الأطباق الرائعة لحميتك وذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد. فهي من الحبوب التي تضبط سكر الدم وتشعرك بالشبع خلال النهار، كما أنها تعتبر بديلًا للتغذية لمن لديهم حساسية الجلوتين. يمكنك اعتمادها كطبق شهي في برنامج حميتكِ الغذائية وذلك لأنها وصفة متكاملة تمامًا من حيث العناصر الغذائية الضرورية للحمية.
المقادير

4 اشخاص
  • 4 شرائح من الدجاج المتبل و المشوي
  • 3 فصوص ثوم مهروس
  • 3 ملاعق زيت زيتون
  • رشة ملح وفلفل وبهارات وهيل
  • كوبان من الكينوا مسلوقة
  • 1/2 كوب بازيلاء سوتيه
  • 5 حبات من زهرات الملفوف الصغيرة سوتيه
  • أعواد من الهليون السوتيه
  • كوب كوسة سوتيه
  • كوب من أوراق السبانخ
  • 4 حبات بيض مسلوق


طريقة التحضير

1-أغمري الكينوا في الماء ثم صفيها واسلقيها مثل الأرز.



2-ضعي شرائح الدجاج في طاسة قلي ساخنة، مع الثوم وزيت الزيتون وقلبي حتى يتم نضج الدجاج على الوجهين. ثم قطعي الدجاج شرائح.

3-ضعي الكينوا المسلوقة في وعاء كبير بايركس للتقديم.

4-رصي شرائح الدجاج في جانب الطبق ثم رصي الخضار في الجانب الآخر وزيني بالملفوف والهليون المسلوق.

5-أضيفي الكوسة والبازيلاء على الوجه وزيني بالبيض المسلوق.

6-قدميها في الحال بالهنا والشفا.













آخر مواضيعي

0 ديجاو في صفوف الهلال , مدافع الهلال البرازيلي رودريجو جونيور
0 تعبير باللغه الانجليزيه عن الورد
0 اسئلة الاختبار التحصيلي 1433
0 طريقة منع ظهور الشعر بعد ازالته
0 صور بنت بردانة - رمزيات بنات شتوية - صور عن البرد
0 مشروبات لشد البطن و المؤخرة , مشروبات لشد البطن , مشروبات لشد المؤخرة
0 بروك ليسنر ضد رومان رينز في رسلمينيا 31 - ليسنر ورومان رينز في رسلمينيا 2015
0 40 قتيلا على الاقل جراء زلزال ايران , احصائيات زلزال ايران 2013 , زلزال ايران 6 / 6 / 1434
0 صور ادعية يوم عرفات
0 اصابة يسرا في حالة اغماء في ميدان التحرير


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل خبز الكينوا صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 5 - 9 - 2016 04:22 PM
طريقة تحضير سلطة الكينوا صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 10 - 5 - 2016 04:36 PM
طريقة سلطة الكينوا بينو بنت حسن مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 2 - 11 - 2013 02:13 PM
وصفات الدجاج , طبخات الدجاج , طريقة وصفه الدجاج , اطباق الدجاج صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 22 - 7 - 2013 04:10 PM
فتة الدجاج بالصور , فتة الدجاج , طريقة عمل فتة الدجاج , كيفية تحضير فتة الدجاج صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 6 - 3 - 2013 10:37 PM


الساعة الآن 11:51 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت