متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 6 - 2018, 07:08 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طعام صحي في رمضان



افضل طعام صحي في رمضان

طعام رمضان


تحويل الطعام الذي تحضرينه إلى طعام صحي ليست مهمة مستحيلة كما تعتقدين! بكل بساطة، يمكنك تحضير سفرة رمضانية مليئة بالأطعمة الصحية من خلال اتباع بعض الخطوات عند شراء الأطعمة حتى تحضيرها في المطبخ.




الأطعمة الطازجة مفتاح الطعام اللذيذ
من المهم جداً اختيار الأطعمة الطازجة عند إعداد المأكولات. الأطعمة الطازجة تحمل نكهة لذيذة جداً وهي أغنى بالفيتامنيات والمعادن. ومن أبرز أنواع الأطعمة التي يجب الحرص على إختيارها طازجة هي الخضار على أنواعها والفواكه واللحوم والسمك.


الزيت بديل السمنة والزبدة
تحتوي السمنة والزبدة على نسبة كبيرة من الدهون المضرة بالجسم وبالتالي لا يجب استخدامها عند تحضير مختلف أنواع المأكولات. لذا ننصحك باستخدام الزيوت النباتية بدلاً منها عند الطهي. زيت الكانولا وزيت الصويا وزيت دوار الشمس هي الزيوت الأفضل للصحة.


شوي الأطعمة بدل من قليَها
القيام بقلي الطعام يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتواجد فيه. لذا من أجل تحضير طعام صحي ننصحك بشوي الطعام بدلاً من قليَه باستخدام مقلاة غير قابلة للصق أو عبر وضع الطعام بالفرن.


إختاري مكوَنات صحية
عند تحضير الطعام عليك اختيار مكوَنات صحية لجعل كلَ مأكولاتك غنية بالعناصر الغذائية الجيدة. وأهم المكوَنات التي ننصحك باستخدامها هي:
  • الأرز الكامل.
  • الباستا المصنوعة من القمحة الكاملة.
  • الشوفان.
  • الكينوا
  • الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.
  • الكريمة قليلة الدسم.













آخر مواضيعي

0 صور زواج مضاوي الراجحي
0 ملابس سواريه 2017
0 نظرية فيرما الاخيرة
0 رمزيات دعاء للوطن
0 صور ليلة راس السنة 2014
0 مقتل سارة الشريف
0 البسكويت بالعجوه , طريقة عمل البسكويت بالعجوه , طريقة تحضير البسكويت بالعجوه
0 فوائد الزبيب 2014
0 قياده الدراجة الهوائية للسعوديات , السماح للسعوديات بقيادة دراجة هوائية
0 ابراهيم افيلاي 2013 , اصابة ابراهيم افيلاي , اخبار ابراهيم افيلاي 2013 , اللاعب ابراهيم افيلاي 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجدد طاولات طعام مميزه , طاولات طعام روعه 2014 , طاولات طعام أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 0 9 - 6 - 2013 01:13 PM
صور طاولات طعام مودرن ، طاولات طعام صغيرة 2014 ، اجمل طاولات طعام أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 0 29 - 5 - 2013 10:25 AM
صور غرف طعام 2013 ، ارقى غرف طعام 2014 ، Dinning Rooms 2015 أعماق السكون ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 0 22 - 4 - 2013 09:42 AM
غرف ملكيه للطعام ، ارقى ديكور غرف طعام ، ديكورات غرف طعام غلآآ رؤؤحي ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 0 21 - 10 - 2012 06:50 PM
مائدة جديدة من طعام الإفطار فى رمضان حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 18 - 7 - 2012 12:42 AM


الساعة الآن 08:39 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت