متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
4 - 10 - 2016, 12:51 AM | #1 | ||||
| الفيتامينات المهمة للاطفال
فيتامينات مهمه للاطفال الفيتامينات الهامة للطفل من عمر عام حتى ثلاثة أعوام :- 1) فيتامين ” أ ” . 2) فيتامين ” ج ” . 3) فيتامين ” د ” . 4) فيتامين ” ه ” . 5) فيتامين ” ب 1 ” . أولا ً : فيتامين ” أ ” :- فوائده للطفل من عمر عام حتى ثلاثة اعوام :- – يساعد على تقوية جهاز المناعة . – يساعد على تقوية البصر . – يحافظ على بشرة الطفل . – يساعد في تقوية عظام الطفل . – يساعد الطفل على النمو . الكمية الموصى به للطفل يومياً من عمر العام حتى الثلاثة اعوام :- – للاناث و الذكور : 300 ميكروجرام . بعض من مصادره :- – الخضراوات : البروكلي ، السبانخ ، الفلفل ، الجزر . – الفواكة : المانجو ، الكانتلوب ، المشمش ، القرع العسلي . – منتجات الالبان : الحليب ، الزبادي ، الجبن ، الايس كريم . – الاسماك : التونة ، السالمون . – منتجات اللحوم : الكبدة . – صدور الدواجن . ثانياً : فيتامين ” ج ” :- فوائده للطفل من عمر عام حتى ثلاثة اعوام :- – يساعد على التئام الجروح . – يساعد في نمو العظام . – يساعد على تقوية جهاز المناعة . – يساعد في الوقاية من الاصابة بأي عدوى . – يساعد الجسم على امتصاص الحديد . الكمية الموصى به للطفل يومياً من عمر العام حتى الثلاثة اعوام :- – للاناث و الذكور : 15 مليجرام . بعض من مصادره :-
– الخضراوات : فلفل اخضر ، فلفل احمر ، كرنب ، بروكلي ، قرنبيط ، بطاطس ، سبانخ . – الفواكة : برتقال ، عنب ، كيوي ، فراولة ، كانتلوب . ثالثاً: فيتامين ” د ” :- فوائده للطفل من عمر عام حتى ثلاثة اعوام :- – يقيهم من الاصابة بمرض السكري . – يحمي اجسامهم من الاصابة بالامراض المناعية . – يقوي مناعتهم . – يقيهم من الاصابة ببعض الامراض السرطانية . – يساعد على تقوية العظام . الكمية الموصى به للطفل يومياً من عمر العام حتى الثلاثة اعوام :- – للاناث و الذكور : 15 ميكروجرام . بعض من مصادره :- – الاسماك : السالمون ، التونة ، سمكة ابو سيف ، السردين . – منتجات الالبان : الزبادي ، الحليب ، الزبدة ، القشدة . – البيض . – كبد العجل . رابعاً : فيتامين ” ه ” :- فوائده للطفل من عمر عام حتى ثلاثة اعوام :- – يساعد على تقوية ذاكرة الطفل . – يساعد على تنظيم نسبة الجلوكوز في جسم الطفل . – يساعد في تقوية عضلاته . – يقوي مناعته . – يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء و البيضاء . الكمية الموصى به للطفل يومياً من عمر العام حتى الثلاثة اعوام :- – للاناث و الذكور : 6 مليجرام . بعض من مصادره :- – المكسرات : اللب السوري ، البندق ، اللوز ، فول السوداني . – الزيوت : زيت عباد الشمس ، زيت العصفر ( القرطم ) ، زيت فول الصويا . – فواكة : كيوي ، المانجو . – خضراوات : طماطم ، بروكلي ، سبانخ . خامساً : فيتامين ” ب 1 ” :- فوائده للطفل من عمر عام حتى ثلاثة اعوام :- – يساعد على نمو الطفل . – يقوي ذاكرته . – يساعد في الحفاظ على بشرته . – يقوي اظافره . – يعمل كفاتح شهية للطفل . الكمية الموصى به للطفل يومياً من عمر العام حتى الثلاثة اعوام :- – للاناث و الذكور : 5. مليجرام . بعض من مصادره :- – حبوب الافطار . – الارز . – الشعير . – دقيق الذرة . – الذرة الصفراء . – التفاح . – الجبن . – التونة . – الحبوب الكاملة .
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ماهى الفيتامينات المهمة للطفل 2015 ، انواع الفيتامينات التى يحتاجها الطفل 2015 | نسمات | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 14 - 11 - 2014 05:44 PM |
تمديد المهلة التصحيحية الى محرم , تمديد المهلة التصحيحية , اخبار تمديد المهلة التصحيحية | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 2 - 7 - 2013 01:46 AM |
انباء عن تمديد المهلة التصحيحية للعمالة , تمديد المهلة التصحيحية للعمال , اخبار تمديد مهلة العمال | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 29 - 6 - 2013 12:53 PM |
احدث فوائد الفيتامينات والمعادن ، اهمية الفيتامينات والمعادن ، الفيتامينات والمعادن | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 14 - 5 - 2013 10:12 AM |
نقص الفيتامينات في الجسم ، اعراض نقص فيتامينات الجسم ، الامراض الناتجه عن نقص الفيتامينات | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 19 - 1 - 2013 07:01 PM |