متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23 - 4 - 2015, 01:57 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي فوائد رياضة الجري



فوائد رياضة المشي



تعتبر هذه الرياضة واحدةً من أهمِّ الرياضات وأبرزها على الإطلاق؛ فهي التي تعطي طاقةً لجسم الإنسان، وتحرِّك عضلات جسمه، وتُنشِّط الدورة الدموية أيضاً، فجسم الإنسان بحاجةٍ ماسَّةٍ إلى ممارسة هذا النوع من أنواع الرياضة وبشكلٍ مستمرٍّ خاصَّةً أولئك الأشخاص الّذين يعانون من أمراض مزمنة. لرياضة الجري فوائد عديدة ومتنوعة نذكر منها ما يلي:
  • تساعد رياضة الجري جسم الإنسان في الحصول على جسمٍ متناسقٍ، وجميل.
  • تعمل رياضة الجري على منح جسم الإنسان وتحديداً العظام الكثافة والقوَّة اللازمتين.
  • تحرِّك رياضة الجري الجهاز الدوراني في جسم الإنسان.
  • تساعد رياضة الجري على التقليل من كتلة الجسم، ممَّا يعمل على اتّقاء شرِّ أمراض الأوعية الدمويَّة، والأمراض القلبية، والعديد من الأمراض الأخرى كالسكري، والضغط... إلخ.
  • يعمل الجري على الحد من ظهور آثار الشيخوخة عند الإنسان وإبطائها.
  • تساعد رياضة الجسم على بناءٍ عضلاتٍ قويّةٍ متينةٍ قادرةٍ على القيام بالمهام التي تحتاج إلى مجهودات عالية.
  • تُحسِّن رياضة الجري من مزاج الإنسان؛ حيث تجعله سعيداً، وبعيداً عن أعراض الاكتئاب والحزن.
  • قد تكون رياضة الجري وسيلةً من أجل تحقيق التواصل مع الأفراد، خاصَّةً لأولئك الأشخاص الّذين يمارسون هذه الرياضة في أماكن معيّنة كالحدائق العامَّة، والمضامير الرياضية الخاصَّة. كما أنّ الركض مع الشريك أو الصديق أو العائلة يعمل على تحسين علاقاتهم ببعضهم البعض. والدليل على هذا أنَّ رسول الله الأعظم –صلى الله عليه وسلم- كان يتسابق مع السيدة عائشة أم المؤمنين – رضي الله عنها- بين الحين والآخر.

تقام اليوم سباقات عالميَّة وكبيرة جدَّاً لهذه الرياضة؛ حيث إنّها جزءٌ من الأولمبياد، كما وتقام لها أيضاً سباقات عديدة في أماكن العالم كلِّها، ولعلَّ أشهر هذه السباقات رياضة الماراثون التي تقام في العديد من دول العالم.













آخر مواضيعي

0 حصوات المسالك البولية
0 عبارات تهنئة بشهر رمضان
0 فائدة سورة يوسف , سورة يوسف , فوائد قراءة سورة يوسف
0 رسائل يوم الاحد
0 برنامج السيرة وفاء الكيلاني مع سمير غانم
0 ارواج ماكس فاكتور
0 قناع القهوة 2013 , قناع القهوة للبشرة 2013 , فوائد قناع القهوة للبشرة 2013
0 ساعات ديكور - صور ساعات حائط
0 ملخص مادة الاحياء الاول الثانوي مطور الفصل الرابع
0 طريقة عمل الفراولة بالمارشملو - الفراولة بالمارشملو


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الجري صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 4 - 2015 04:06 PM
هبة الدري , اخبار هبة الدري , صور هبة الدري , مسلسلات هبة الدري , ادوار هبة الدري صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 28 - 6 - 2013 07:29 AM
زواج هبة الدري 2013 , زفاف هبة الدري 12 / 12/ 2012 , صور زواج هبة الدري , زواج هبة الدري من العلي صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 14 - 12 - 2012 02:14 PM
فوائد الجري للمراه حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 11 - 12 - 2011 05:31 PM
لا تحرمي نفسك من رياضة الجري خجلي عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 2 18 - 12 - 2008 01:39 AM


الساعة الآن 05:44 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت