متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
4 - 5 - 2015, 03:09 AM | #1 | ||||
| طريقة عمل رجيم صحي
رجيم صحي يعتبر رجيم الأسبوع ريجيم سريع يساعد في التخلص من الوزن الزائد لكنه يحافظ على صحتك، ويشار إليه على أنّه أسرع رجيم لإنقاص الوزن في وقت قصير، حيث يمكنك أن تخسري وزن زائد وفي وقت سريع، ومدة هذا الريجيم سبعة أيام فقط دون أن يؤثّر على الوظائف الحيوية المهمة في الجسم، ومن الجدير بالذكر أهمية تجنّب النساء الحوامل والمرضعات لمثل هذا الرجيم، ويعتبر رجيم الأسبوع رجيم مثالي جداً للفتيات التي تتحضر لحفل زواجها أو لديها مناسبة سعيدة قريبة وتحب أن تتألق فيها، وللحصول على أفضل نتائج يجب الالتزام التام بهذا البرنامج الغذائي والقيام بممارسة بعض التمارين الرياضية أو المحافظة على الحركة والنشاط بشكل عام. وجبة الإفطار لا يمكن تغافل وجبة الإفطار أبداً في هذا الريجيم، ولا حتى في باقي الريجيمات لما للإفطار من أهمية بالغة للجسم وتتكون وجبة الإفطار من:
تستطعين اختيار أي مجموعة من المجموعات السابقة في أي يوم لكن دون أي تعديل ويسمح بكأس من الشاي المر أو المحلى بقليل من السكر الدايت، حيث لا ينصح باستخدام أكثر من ملعقتين من السكر خلال اليوم كله وينصح بعسل النحل الطبيعي بديلاً عن السكر. وجبة الغداء وجبة الغداء في هذا الرجيم مكوّنة من أربعة أقسام وهي: النشويات والخضروات واللحوم والفواكه بحيث نختار نوع من كل قسم لعمل وجبة الغداء: النشويات:
اللحوم:
الخضروات:
الفواكه: حبة واحدة من أي نوع من أنواع الفواكة المسموح بها في هذا الرجيم. وجبة العشاء حيث يتم تناول وجبة العشاء قبل فترة النوم بما لا يقل عن ثلاث ساعات تقريباً ونختار أحد هذه البنود:
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة رجيم العسل والقرفة ، ريجيم القرفه بالعسل ، فوائد رجيم العسل ، كيفية عمل رجيم العسل | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 17 - 6 - 2013 12:54 AM |
رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 11 - 6 - 2013 10:37 PM |
رجيم للحوامل ، طريقة عمل رجيم للحوامل 2014 ، اسهل طريقة لعمل رجيم للحوامل | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 9 - 6 - 2013 11:58 AM |
رجيم الشوكولاته ، طريقة عمل رجيم الشوكولاتة ، فوائد الشيكولاتة فى الدايت ، تفاصيل رجيم الشوكولاته | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 21 - 5 - 2013 10:16 PM |
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 4 - 2013 06:34 PM |