متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
4 - 4 - 2012, 12:35 PM | #1 | |||
| شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012
شد ترهلات البطن بعد الولادة , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة , افضل شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شرح شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 , شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور , طريقه شد ترهلات البطن بعد الولادة بالصور بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن. إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن. إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم. إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى. إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف، إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس، قومي ببطء ثم إستلقي ببطء. يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع. إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين المصدر: منتديات خجلي - من قسم: الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | |||
4 - 4 - 2012, 01:27 PM | #2 |
| رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 شكرا اخي صعب المنال على الطرح الرائع |
2 - 5 - 2012, 08:08 PM | #3 |
| رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 يعطيك العافييه صصعب ماننحررم ي رب تحياتي |
13 - 1 - 2013, 07:21 PM | #4 |
| رد: شد ترهلات البطن بعد الولادة 2012 انا ياسمين من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن بالتخدير الموضعى ولم اشعر بأى الم نهائى وكانت النتيجة جميلة جدا جدا وانا مبسوط من الدكتور وسافرت بعد يومين لجدة وده على فكرة دكتور هايل جدا وبنصحكولو بتفكرو فى اى شئ يخص التجميل روحو للدكتو ابراهيم كامل ودى تلفوناته وعناوينه مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى تليفونات: 24019198 -24019197 (202+) 7614232 3 - 37614236 (202+) 01001452066- 01226465155 (2+) www.dar-aljamal.com http: / / www.facebook.com/kamelclinic http: / / www.youtube.com/kamelclinic http:/ / www.twitter.com/kamelclinic |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أغرب حالات الولادة وأعجب قصص الأطفال حديثى الولادة | طلال العجمي | صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه | 6 | 26 - 3 - 2012 02:47 PM |
الولادة المبكرة ، علامات الولادة المبكرة ، اسباب الولادة المبكرة | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 29 - 1 - 2012 07:18 AM |
افضل كريمات شد ترهلات الجسم ، طريقة شد ترهلات الجسم ، مرطبات شد ترهلات الجسم | فهد | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 9 - 1 - 2012 07:17 PM |
فساتين تخفي البطن , ازياء تخفي البطن | ملآك | ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات | 0 | 24 - 10 - 2011 02:07 PM |
فوائد الرياضة بعد الولادة | حنين الروح | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 7 - 9 - 2011 09:03 PM |