متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 7 - 9 - 2011, 08:47 PM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي فوائد الرياضة بعد الولادة



فوائد الرياضة بعد الولادة




للرياضة فوائد لا تعد و لاتحصى، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، وذلك لأن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة، ومن هذه الفوائد:

- تحسين الحالة المزاجية للأم بعد الولادة وذلك عن طريق زيادة معدلات المواد الكيمائية، مثل:الأندورفين في الدماغ مما يمنح الجسم شعور بصحة جيدة.
- استعادة الوزن الطبيعي الذي كانت عليه الأم قبل الحمل والولادة.
- حماية الأم من الأوجاع والآلام التي قد تشعر بها من خلال زيادة طاقة وحيوية الجسم.
- تحسين القوة الجسدية للأم مما يسهل عليها مهمة رعاية المولود الجديد.

هل يوجد أي أضرار في حالة ممارسة التمارين الرياضية بعد إجراء عملية ولادة قيصرية؟


ممارسة الرياضة آمنة على السيدات بعد الولادة سواءً كانت ولادتهن طبيعية أو قيصرية، فتساعد بعض التمارين الرياضية الخفيفة على شد عضلات البطن ومساعدتها على الشفاء، فقد تشعر السيدات في بعض الأحيان بشدٍ في الجرح أثناء أداء التمارين ولكن ليس بألم، إذا كانت ولادتك قيصرية فربما تشعرين بتعب أكثر أثناء ممارسة الرياضة وذلك لأنك قد خضعت لعملية جراحية.

ملاحظات هامة:


- تجنبي ممارسة رياضة السباحة قبل مرور سبعة أيام على حيض ما بعد الولادة وذلك تجنباً للإصابة بالتهابات.
- لا تمارسي تمارين اليدين والركبتين في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة وذلك لاحتمالية حدوث جلطة من الهواء في الموضع الذي كانت فيه














آخر مواضيعي

0 خلفيات فهد المساعد للبلاك بيري
0 غرف نوم ناعمة 2012
0 لعبة القراصنة Cosmic Pirates
0 طريقة عمل الديك الرومي
0 كولكشن امريكي Collection U.S. 2012
0 طريقة ميلك شيك بالتوفي
0 لعبة التحطيم للايفون Babo Crash Rush
0 جاكيتات بنات 2012
0 خلفيات ايفون اطفال 2012
0 صور بلاك بيري جديده بدون توقيع 2012


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عباقرة المسلمين فى الرياضة والفلك محمد الحربي مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 0 21 - 8 - 2011 05:35 AM
اضرار كثرة الرياضة حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 25 - 7 - 2011 03:16 PM
حقن الميزوثيرابي ليست بديلا عن الرياضة خجلي عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 2 18 - 12 - 2008 12:37 AM
الرياضة ضرورية للمرأة مع تقدم السن خجلي عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 2 18 - 12 - 2008 12:32 AM
قوانين خجلي الرياضة خجلي كرة القدم - رياضة متنوعة - اخبار رياضية 1 17 - 12 - 2008 02:25 AM


الساعة الآن 04:53 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول