متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 9 - 2014, 08:34 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة رجيم التمر



التمر يعتبر من أفضل مصادر الطاقة بالإضافة إلى البروتين، فكل 10 حبات من التمر يوفر 2 جرام من البروتين.

وهناك عاملان هامان على وجه الخصوص يجعلان تناول التمر باعتدال إضافة جيدة لنظام فقدان الوزن.

الأول هو تكوين التمر الغني بالألياف الغذائية، فعشرة حبات من التمر تحتوي على حوالي 6 جرام من الألياف وهو أمر مهم لهضم صحي.

كما أن التركيب الغني للتمر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله.

أما الطريقة الثانية التي يمكن للتمر أن يساعدك بها في فقدان الوزن هو عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة المجهزة السكرية ببضع حبات من التمر.

تناول التمر يمكن أن يشبع الرغبة الملحة في تناول السكريات لما له من نكهة حلوة قوية تأتي من السكريات الطبيعية الموجودة بالتمر.


وتكتظ ثمار التمر بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين b وفيتامين k، والكالسيوم، والمغنيسيوم والبوتاسيوم.



في الواقع، التمر يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، والبوتاسيوم هو معدن ضروري لانتظام عمل خلايا الجسم بشكل صحيح.

وتجدر الإشارة إلى أنه في حين أن إضافة كمية معتدلة من التمر إلى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد فعلاً على تخفيف الوزن بالطرق السابقة، فضلاً عن توفير المغذيات الضرورية للجسم، فتناول البلح فقط لن يؤدي بطريقة سحرية إلى فقدان وزن صحي.


شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - كيف تقومين بعمل "رجيم" باستخدام التمر؟













آخر مواضيعي

0 الامارات للحياة الفطرية , جمعية الامارات للحياة الفطرية
0 فساتين شيك للسهرات 2014 , ازياء اخر شياكه 2014 , ازياء للسهرات 2014
0 مطويات رياضيات اول متوسط
0 سلمان العودة يحرج اذاعة سعودية , العودة يحرج اذاعة , اخبار سلمان العودة
0 خلطة الروب لتطويل الشعر , خلطة الروب للشعر , طريقة خلطة الروب لتطويل الشعر
0 افضل عطور العود للنساء
0 انتقال الفريدي للاتحاد , الفريدي ينتقل الى الاتحاد بفقة 30 مليون , صفقة الفريدي للاتحاد
0 اخبار طيران الخليج , طيران الخليج الاول عربيا والثاني عاليما في الالتزام بالمواعيد
0 عبايات رمضان , صور عبايات العيد , عبايات الحفلات الرمضانية , صور عبايات رمضان , عبايات للعيد
0 اغلاق عصيرات رنوش , اسباب اغلاق عصيرات رنوش , اغلاق عصيرات رنوش في اشبيليا الرياض


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر 2014 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 12 - 2013 12:52 PM
التمر , فوائد التمر , معلومات عن التمر , فائدة التمر صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 9 - 2013 06:02 AM
ما هو رجيم التمر والحليب نهاال عصاام الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة 0 28 - 4 - 2013 04:35 PM
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 4 - 2013 06:34 PM
رجيم التمر والماء , طريقة رجيم التمر والماء , رجيم التمر مع الماء صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 11 - 2012 07:07 AM


الساعة الآن 09:44 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت