التخلص من الام الظهر بعد الولادة

من المشاكل الشائعة بعد الولادة بين النساء والأمهات الجدد هي آلام أسفل الظهر ، فالألم قد يستمر لفترات طويلة لدى البعض خاصة إذا كانت الولادة قيصرية ، حيث يمتد الألم لدى بعض الأمهات إلى منطقة الأرداف والوركين أحيانا و يحدث ذلك الألم نتيجة ضعف عضلات البطن إثر تمدد الرحم وقت الحمل، ويترتب على ذلك تغيراً في قوام الجسم.

تجنبي الانحناء والتواء الجسم عند حمل الرضيع ورفعه، فلايزال جسمك بعد الولادة غير قادر على تحمل الحركات الشديدة.

لا تنحني أثناء حمل الطفل أبداً لأن ذلك يضع ضغطاً كبيراً على ظهرك.