متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25 - 12 - 2015, 08:56 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم الخيار والخس





رجيم الخيار والخس


هل تريد إنقاص وزنك بطريقة سهلة؟ إليك رجيم الخيار و الخس!

يعتمد هذا الرجيم على كبح الشهية المفتوحة و سد الجوع، فبإتباع رجيم الخيار والخس سوف تتناول كميات كبيرة حسب الرغبة من الخيار والخس ما بين الوجبات بالإضافة إلى ثلاث وجبات أساسية تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

تفاصيل رجيم الخيار والخس



يجب إختيار واحد من المقترحات المتوفرة لكل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية.


وجبة الإفطار:

طبق من حبوب الإفطار الكاملة مثل الكورن فليكس مع كوب لبن (حليب) + برتقالة واحدة
2 بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست أسمر + قطعة جبن متوسطة الحجم + حبة بندورة + كوب عصير البرتقال.
قطعة خبز توست أسمر + 2 قطعة جبن متوسطة الحجم + كوب لبن(حليب) + 6 حبات فراولة.




وجبة الغداء:

2 شريحة لحم مشوي أو 2 شريحة صدر دجاج مشوي أو 2 شريحة سمك مشوية (الشريحة بحجم ورق الشدة أو(أوراق اللعب) + خضار مسلوقة + كوب عصير الليمون أو عصير البرتقال أو كوب عصير التوت.
صحن كبير من الفاكهة المشكلة.



وجبة العشاء:

صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع صدر دجاج مشوي وصلصة البندورة.
صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع خضار وصلصة البندورة.



ما بين الوجبات:

خيار و خس بأي كمية و حتى الشبع
8 أكواب ماء على الأقل في اليوم
القهوة أو الشاي و لكن بدون إضافة السكر



ملاحظة: هذا الرجيم أو النظام الغذائي قد لا يلائم بعض الأشخاص لذا يجب إستشارة الطبيب قبل البدأ بنظام غذائي جديد.













آخر مواضيعي

0 صور ريان عبد الرحمن ستار اكاديمي 10 , ريان عبد الرحمن Star Academy 10
0 خلفيات بلاك بيري تورش , رمزيات بي بي تورش 2012
0 صور ازياء سهرات 2014
0 صور دبي قبل وبعد - الامارات قبل وبعد
0 صور لوك اسيل عمران الجديد , اسيل عمران تغير من شكلها , اسيل عمران
0 صور صباح الخير
0 مجلة فتافيت , تحميل مجلة فتافيت , العدد الاخير من مجلة فتافيت
0 تيفو الهلال نهائي كاس اسيا - صور تيفو الهلال 2015
0 اجمل صور الانمي 2014 , افضل صور انمي 2014 , صور الانمي 2014
0 الشخص المتكبر


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الخيار واللبن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 12 - 12 - 2015 03:50 PM
الخيار , فائدة الخيار , معلومات عن الخيار , فوائد الخيار صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 9 - 2013 05:55 AM
اهمية الخيار للشعر 2014 ، اهم فوائد الخيار للشعر 2013 ، علاقة الخيار بالشعر 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 5 - 2013 08:18 PM
الخيار ، فوائد الخيار ، معلومات عن الخيار استاذ الغرام الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة 0 11 - 5 - 2012 08:00 PM
الخيار ، فوائد الخيار ، اضرار الخيار استاذ الغرام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 5 26 - 3 - 2012 12:14 PM


الساعة الآن 04:51 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت