متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
18 - 1 - 2016, 10:35 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  كيفية الحفاظ على الوزن المثالي
الحفاظ على الوزن المثالي ظهرت فكرة جديدة تساعد في إنقاص الوزن أو في الحفاظ على الوزن المثالي المناسب وعلى صحة الإنسان تتمثل في تناول الأطعمة الصحية المختلفة والبدائل المناسبة للعناصر الغذائية التي يطلبها الجسم ولكنها أقل من حيث السعرات الحرارية. 1- العصائر الطبيعية بديلًا عن المشروبات الغازية 2- المشروبات العشبية والشاي الخفيف العادي أو الأخضر أو حتى القهوة الخفيفة *****ة الكافيين بديلًا عن القهوة التركية 3- الخضروات والفواكه والمكسرات والفشار في صورة وجبات خفيفة بديلًا عن الشيبسي والشوكولا
4- الماء لا بديل له ويجب تناوله دائمًا بالقدر المناسب 5- الحليب الخالي من الدسم بديلًا للحليب كامل الدسم 6- ملعقة من العسل الأبيض بديلًا عن التحلية بالسكر الأبيض 7- الليمون والخل بديلًا عن الملح 8- الزبادي مع المستردة بديلًا عن المايونيز 9- الخبز الأسمر والأرز الأسمر والحبوب الكاملة بديلًا عن النشويات المكررة 10- الأجبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم مثل القريش بديلًا عن الأجبان عالية الدسم كالشيدر والرومي والفلمنك 11- المشويات من اللحوم والدجاج والأسماك أو حتى الطواجن في الفرن بديلًا عن المقليات
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيفية معرفة الوزن المثالي | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 9 - 12 - 2015 07:06 PM |
| طرق المحافظة على الوزن المثالي | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 31 - 7 - 2015 06:54 PM |
| الحصول على الوزن المثالى | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 7 - 2 - 2014 04:39 PM |
| طرق لحساب الوزن المثالي 2014 | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 18 - 12 - 2013 12:56 PM |
| طرق ثبات الوزن , للحفاظ على ثبات الوزن , كيفية الحفاظ على ثبات الوزن | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 15 - 10 - 2012 07:50 PM |
العرض العادي
