متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16 - 5 - 2018, 02:22 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي علاج صداع رمضان



علاج صداع رمضان


خلال الأيام الأولى من الصوم، يمكن أن يعاني الصائمون من الصداع المزعج وذلك نتيجة الإنقطاع عن تناول الطعام لساعات طويلة والإبتعاد عن تناول القهوة الصباحية التي تعطي جرعة من الكافيين للجسم. الصداع المزعج خلال هذه الأيام يمنع الصائم من أداء عمله بالشكل المطلوب ويسبب له الرغبة بالنوم طوال النهار.


لا يمكن التخفيف من هذا الصداع خلال ساعات اليوم بتناول المسكنات نتيجة الصوم، لذا لا بدَ من البحث عن طريقة فعالة تعمل على التخفيف من الصداع خلال ساعات الصوم الطويلة. الإسترخاء يعتبر الوسيلة الفعالة في علاج هذا الصداع وذلك لأنه يخفف من التشنجات العضلية للعنق ويساعد على إمداد الدماغ بمزيد من الدم والأوكسيجين مما يعمل بدوره في الحدَ من الصداع.
هناك عدة طرق للحصول على الإسترخاء ومن أبرزها نذكر:


اليوغا: اليوغا هي من إحدى أنواع الرياضة التي تساهم في تحقيق الإسترخاء وبالتالي تخفف من الشعور بآلام الرأس خلال ساعات الصوم. مارسي تمارين اليوغا لمدة 30 دقيقة خلال ساعات النهار من أجل التمتع أكثر بالنشاط.


التدليك: يمكنك خلال ساعات الصوم الخضوع إلى جلسة تدليك للتخفيف من آلام رأسك. هذه الطريقة فعالة وستساعدك فعلاً في الحدَ من الصداع.


التنفس بعمق: استلقي على السرير وحاولي التفكير بأمور إيجابية وخذي شهيق عميق ومن ثم زفير لعدة مرات متتالية مما يساهم في الحدَ من آلام رأسك خلال ساعات الصوم.













آخر مواضيعي

0 سيلفي 3 رمضان 2017
0 ثيمات نوكيا متحركه n8
0 ابتعاث الطلاب القطريين , برنامج لابتعاث الطلاب القطريين , الابتعاث في قطر
0 صور بكاء بنات 2015 , صور بنات تبكي 2015
0 ظهور التجاعيد المبكرة
0 طريقة عمل كلاج بالجبنة
0 فوائد السمك للجنس
0 مصطلحات جديدة - مصطلحات رائعة - مصطلحات حلوة
0 طقس حار جدا
0 عبارات عن ليلة الاسراء والمعراج


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج صداع الاطفال صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 2 - 2015 02:12 PM
علاج الخمول في الصيام ، علاج صداع الصيام بنوتة كيوت صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 24 - 9 - 2014 09:46 AM
صداع الاجهاد ، صداع التوتر ، اسباب صداع التوتر ، معلومات عن صداع التوتر ، علاج صداع التوتر أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 10 - 2013 10:15 AM
الصداع 2013 ،الصداع الناتج عن التوتر 2013 ، كيفية علاج صداع التوتر 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 1 - 4 - 2013 03:08 PM
الصداع في رمضان , صداع ماقبل الافطار في رمضان , صداع الانسان قبل الفطار عروسة الخليج الخيمة الرمضانية 1 4 - 8 - 2012 02:50 PM


الساعة الآن 12:11 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت