متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 10 - 2009, 12:16 PM   #1

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر



--------------------------------------------------------------------------------

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

--------------------------------------------------------------------------------







الســــــــــلام عليـــــــــــــكم


بســــم الله الــرحـــــمن الـــرحــــــيم

(حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر)


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:


*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.














آخر مواضيعي

0 (* بلـــوتوث المنتـــدى*)
0 طريقة اخفاء الكاميرا في الماسنجر
0 عٌضٍـٌوً فْـِيْ ضِيُـِآفّـٍةْ قَوَآفِيّـْنْـاًَ الشّـِعْرِيْهَـ
0 } ~ع ــضو في خــط الهــ ج ــــوم ~{
0 سـجد قلـبـي ... ونايف صقر
0 * مواقع الانديه السعوديه والعالميه *
0 الناس عطور فمن اي الناس انت ؟؟؟
0 ‘~*أوامــر وينـــدوز*·~
0 كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
0 شميت ريحتها على اطراف كمه..قصه+قصيدهـ


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعين, المجهده, الكمبيوتر, حلول, شاشة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقل الصور من الكمبيوتر الى الايفون استاذ الغرام الايفون - برامج ايفون - خلفيات ايفون - ثيمات ايفون - العاب ايفون 2 4 - 7 - 2015 06:06 PM
تحذير من حراره المذربورد(الكمبيوتر)صور خطــير المــلامح برامج - شرح - تحميل - خلفيات وندوز - برامج حماية - مشاكل الكمبيوتر 5 25 - 1 - 2013 01:46 PM
اسباب جلطة الكمبيوتر حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 3 - 12 - 2011 05:40 AM
قوانين قسم الكمبيوتر ملآك الصمت برامج - شرح - تحميل - خلفيات وندوز - برامج حماية - مشاكل الكمبيوتر 2 10 - 4 - 2009 04:20 PM


الساعة الآن 07:13 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول