متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 7 - 1 - 2012, 08:32 AM   #1

ملآك
خجلي رائع
افتراضي نصائح صحية لفترة الاختبارات



نصيحه صحيه لفتره الاختبارات , نصائح لفتره الاختبارات , نصائح في وقت الاختبارات , نصائح صحيه في وقت الاختبارات , نصايح صحيه لفتره الاختبارات , نصايح في وقت الاختبارات , اهم نصائح فتره الاختبارات , افضل نصائح لفتره الاختبارات , افضل نصايح لفتره الاختبارات










مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان




1. الكافيين: المنبه الشهير


إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين




2. الجلوكوز: وقود المخ



الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير




3. لا تنسى وجبة الإفطار



أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز




4. عليك بالسمك



السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك




5. القليل من المكسرات و الشوكولاته



نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين ه اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "




6. القدرة السحرية للتوت الأزرق



أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب





7. لا إفراط و لا تفريط



عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني




8. الاستعداد لليوم المنتظر



في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي:

أولاً: خذ كفايتك من النوم
ثانيا: تناول كميات كافية من الماء
ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل
رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق



و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك)

مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح





~













آخر مواضيعي

0 صور جاستين بيبر 2015 , جاستين بيبر 2015 , justin bieber 2015‏
0 امطار 1433 , صور امطار 1433 , سيول 1433
0 برودكاست حب , برودكاست شعر , برودكاست رومانسي ,
0 دعاء القنوت للشيخ السديس
0 ثيمات لجوالات الجيل الثالث , ثيمات الجيل الثالث
0 حيوانات عيال النعمة , حيوانات المشاهير
0 النصر يدعم الاتحاد الاسيوي الف تذكره
0 يوتيوب الحوار الوطني
0 اجمل مدن لقضاء شهر العسل
0 ناجية من حريق مدرسة براعم الوطن بجدة


  رد مع اقتباس
قديم 9 - 1 - 2012, 09:03 PM   #4

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: نصائح صحية لفترة الاختبارات



سررت بتواجدي بين جنبات متصفحتك الرائعه ملاك
سلمتي على هالنصائح الجيده










آخر مواضيعي

0 عندما تعشق الشوكولاته مدينة هيرشي
0 وناجت طور الإيمان محلقة بسماء القلب
0 عاتب بدون أن تجرح
0 صور إنمي فلونة
0 في غيبتك فاقد الروح
0 نبضات من العشق والهوى
0 الدكتاتورية
0 أنت تعلم وأنا أعلم
0 الغيرة المفتقدة
0 ياأسير الدجى تجمل بالزهد ترقى


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذاعه عن الاختبارات 1433 , اذاعه مدرسيه عن الاختبارات 1433 صعب المنال مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة 4 29 - 3 - 2012 01:40 AM
ايام الاختبارات لها طابع خاص طعامك في ايام الاختبارات سهر الليل صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 9 - 1 - 2012 08:55 PM
الحفاظ على صحتنا ، قطعا يحتاج الى نصائح وارشادات صحية مفيدة فواز حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 12 - 12 - 2011 01:07 AM
محشش ينصح ابنه قبل الاختبارات متكحله بدم خاينها نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 2 23 - 10 - 2011 02:48 PM
نصائح صحية في رمضان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2011 06:18 AM


الساعة الآن 03:33 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول