متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 7 - 1 - 2012, 07:32 AM   #1

ملآك
خجلي رائع
افتراضي نصائح صحية لفترة الاختبارات



نصيحه صحيه لفتره الاختبارات , نصائح لفتره الاختبارات , نصائح في وقت الاختبارات , نصائح صحيه في وقت الاختبارات , نصايح صحيه لفتره الاختبارات , نصايح في وقت الاختبارات , اهم نصائح فتره الاختبارات , افضل نصائح لفتره الاختبارات , افضل نصايح لفتره الاختبارات










مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان




1. الكافيين: المنبه الشهير


إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين




2. الجلوكوز: وقود المخ



الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير




3. لا تنسى وجبة الإفطار



أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز




4. عليك بالسمك



السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك




5. القليل من المكسرات و الشوكولاته



نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين ه اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "




6. القدرة السحرية للتوت الأزرق



أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب





7. لا إفراط و لا تفريط



عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني




8. الاستعداد لليوم المنتظر



في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي:



أولاً: خذ كفايتك من النوم
ثانيا: تناول كميات كافية من الماء
ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل
رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق



و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك)

مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح





~













آخر مواضيعي

0 ديكورات لشاشات البلازما
0 علاج تقرح القولون بالاعشاب
0 طريقة تفعيل فوتوشوب cs5
0 غرف نوم 2013
0 رمزيات بلاك بيري ادعيه 2012
0 ادعية من القران الكريم بالفرنسيه
0 القياس يبدا استخراج البصمه للطالبات
0 سوازيلاند الجمال الافريقي
0 دليل المعلم لمادة الرياضيات للصف الثاني ثانوي مطور الفصل الاول , دليل المعلم رياضيات ثاني ثانوي
0 نموذج اسئلة رياضيات اول ثانوي نهاية الفصل الدراسي الاول 1432 - 1433


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذاعه عن الاختبارات 1433 , اذاعه مدرسيه عن الاختبارات 1433 صعب المنال مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة 4 29 - 3 - 2012 12:40 AM
ايام الاختبارات لها طابع خاص طعامك في ايام الاختبارات سهر الليل صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 9 - 1 - 2012 07:55 PM
الحفاظ على صحتنا ، قطعا يحتاج الى نصائح وارشادات صحية مفيدة فواز حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 12 - 12 - 2011 12:07 AM
محشش ينصح ابنه قبل الاختبارات متكحله بدم خاينها نكت - ضحك - الغاز - وناسة - فرفشة - مواقف مضحكه 2 23 - 10 - 2011 01:48 PM
نصائح صحية في رمضان حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 31 - 7 - 2011 05:18 AM


الساعة الآن 02:18 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول