متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24 - 4 - 2012, 02:13 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم سريع في 3 ايام



افضل رجيم سريع في 3 ايام - احسن رجيم سريع في 3 ايام - رجيم سريع - افضل رجيم سريع - احسن رجيم سريع - طريقة الرجيم السريع - طرق الرجيم السريع





اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات















آخر مواضيعي

0 نظام التكامل الالكتروني
0 حلويات العيد 2013 , حلى للعيد 2013 , حلاوه العيد 2013 , كيك العيد 2013
0 تنعيم الشعر كالحرير
0 بوستات للفيس بوك عن الحج
0 اسماء المرشحات لوظائف جدارة الدفعة الثالثة بمنطقة القصيم
0 النحافة في فصل الشتاء
0 خطوبة هند البلوشي - صور خطوبة هند البلوشي - عقد قران هند البلوشي
0 تايلور سويفت
0 تفسير الاحلام لابن سيرين
0 علاج الفقاع


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج سريع لتنظيف حاسوبك من الملفات الضارة خجلي برامج - شرح - تحميل - خلفيات وندوز - برامج حماية - مشاكل الكمبيوتر 5 25 - 1 - 2013 01:51 PM
تشيز كيك سريع 2012 صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 2 9 - 3 - 2012 11:55 PM
رجيم رومانسي 2012 , رجيم للمتزوجين 2012 صعب المنال عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 4 18 - 2 - 2012 01:53 AM
ايام الاختبارات لها طابع خاص طعامك في ايام الاختبارات سهر الليل صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 9 - 1 - 2012 08:55 PM
اخلاء معلمات من مركبتهن لتعطلها على طريق سريع بتبوك صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 3 30 - 11 - 2011 09:33 AM


الساعة الآن 07:31 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول