متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15 - 7 - 2012, 12:03 AM   #1

عروسة الخليج
خجلي متآلق
افتراضي الجهاز الهضمي , حل مشاكل الجهاز الهضمي , دور الجهاز الهضمي وحلوله



الجهاز الهضمي , حل مشاكل الجهاز الهضمي , دور الجهاز الهضمي وحلوله
الجهاز الهضمي , حل مشاكل الجهاز الهضمي , دور الجهاز الهضمي وحلوله
الجهاز الهضمي , حل مشاكل الجهاز الهضمي , دور الجهاز الهضمي وحلوله


الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
تساعد الأغذية الغنية بالألياف في عملية الهضم و
تساعد في إنتظام حركة خروج الفضلات من الجسم, أيضا تساعد الألياف في منع
زيادة الوزن ومفيدة للحماية من أمراض القلب و تقلبات مستوى السكر في الدم و
تقلل من فرصة حدوث البواسير.

يحتاج الجسم من 20 إلى 35 غرام من الألياف يوميا,
وتوجد الألياف في الحبوب الكاملة و البقوليات كالفاصوليا و المكسرات و
العنب و الكرز.



================================================== =========================
مضغ اللبان لمحاربة حرقة المعدة (الحموضة)

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي

يساعد مضغ اللبان في حرقة
المعدة عن طريق تحفيز إفراز اللعاب الذي يعمل على معادلة الحمض, ويفضل تجنب
نكهة النعناع لأنها تهيج حرقة المعدة,

وعند بعض الأشخاص يسبب مضغ اللبان ابتلاع الهواء والذي قد يسببب التجشؤ و الإنتفاخات, اذا كنت من هؤلاء الناس تجنب اللبان.
================================================== =========================
فقدان الوزن الزائد لتقليل الغازات و حرقة المعدة

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
فقدان كيلو واحد فقط بإمكانه أن يحسن من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي ,
الكيلوات الزائدة خصوصا في منطقة الخصر تزيد من سوء مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة و الغازات و التجشؤ.
================================================== =========================
الوجبات الصغيرة تقلل من الإنتفاخات و الحموضة

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
من أفضل الطرق لمنع عسر الهضم و الإنتفاخات و
الحموضة هي أكل وجبات صغيرة و متكررة و أكلها ببطأ , لأنها تجنب الجهاز
الهضمي التخمة و تساعد بتقليل مساحة المعدة لتقليل فرصة الأفراط بالأكل.

================================================== =========================
شرب السوائل لمنع و تجنب الإمساك

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
شرب السوائل تساعد الجسم في التخاص من الفضلات و منع
الإمساك, توجد السوائل بالماء و العصائر كما توجد أيضا في الأغذية , و
قاعدة 8 كاسات من الماء يوميا لم تعد دقيقة لأن السوائل توجد بالأغذية.

================================================== =========================
ممارسة الرياضة لمحاربة الإنتفاخات


الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
تساعد ممارسة الرياضة بحل معظم مشاكل الجهاز الهضمي
البسيطة بداية من الإنتفاخات إلى الإمساك , لأن النشاط الحركي يساعد الجسم
خصوصا الجهاز الهضمي بتحريك الأشياء و المزاد الصلبة بداخله و يتخلص من
الفضلات , أيض تقوم الرياضة الضغط النفسي الذي يعتبر من محفزات الكثير من
مشاكل الجهاز الهضمي.

================================================== =========================
البروبايوتك للإسهال

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
البروبايوتك (البكتيريا المفيدة) هي عبارة عن كائنات
دقيقة حية تضاف عادة للزبادي و بعض منتجات الألبان, و توجد أيضا لوحدها
كمكملات غذائية في الصيدليات.

حيث أضهرت بعض الأبحاث أنها مفيدة في حالات الإسهال و
القولون العصبي و أمراض الأمعاء الالتهابية ( مرض كرون و التهاب القولون
التقرحي).

================================================== =========================
الضغط النفسي , القرحة , و الإمساك


الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
يؤدي التوتر و الضغط النفسي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة و القولون العصبي,
لذا فإن التقليل و السيطرة على التوتر و الضغط
النفسي عن طريق ممارسة الرياضة و الحصول على قسط كافي من النوم و الإسترخاء
يساعد بتقليل و معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

================================================== =========================

الإقلاع عن التدخين للتخلص من حرقة المعدة (الحموضة)

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
يؤثر التدخين سلبيا على عملية الهضم من عدة طرق, حيث
يقوم التدخين بإضعاف العضلة العاصرة الموجودة بنهاية المرئ حيث يتسبب ذلك
برجوع مكونات المعدة للمرئ التي تسبب الحموضة و الإرتجاع المريئي, و يزيد
من مخاطر الإصابة بسرطانات القناة الهضمية, أيضا الأشخاص المدخنون يكونون
أكثر عرضة للإصابة بمرض كرون و قرحة المعدة.

================================================== =========================
تجنب ابتلاع الهواء للتخلص من التجشؤ و الغازات
الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
حاول إبقاء الهواء خارج المعدة عن طريق منع ابتلاعه ,
وذلك عن طريق تناول الأكل ببطء و أخذ الوقت الكافي لتناوله و عدم الشرب أو
الأكل بسرعة و و مضغ كل لقمة بشكل كامل و تجنب اللبان (العلكة) و الحلويات
الصلبة (الماصة) إذا كانت تسبب ابتلاع الهواء.

================================================== =========================
تجنب الملح للتخلص من الإنتفاخات

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
يسبب الملح (الصوديوم) الفائض و لو بكميات قليلة
الإنتفاخات , لذلك حاول تجنب الفائض منه و تقليله عن طريق معرفة مصادره
الزائدة حيث يوجد بكثرة في الأغذية المعلبة.

================================================== =========================
محاربة الإسهال عن طريق المحافظة على سلامة المطبخ

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
تسبب أمراض تسمم الطعام الغثيان والإسهال و التقيؤ ,
و لمنع تسمم الطعام يجب الحفاظ على تخزين الأغذية الباردة في جو بارد و
الأغذية الحارة في جو حار وا ستخدام أواني و أدوات و ألواح تقطيع مختلفة
عند تحضير الفواكه و الخضار و اللحوم النيئة و منتجات الدواجن و المنتجات
البحرية. و الحرص على استخدام منتجات ألبان مبسترة.

================================================== =========================
منتجات الألبان قد تكون مصدر مشاكل الهضم

الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
يوجد بعض الأشخاص الذين لا تستطيع أجسامهم هضم سكر
اللاكتوز و هو سكر الحليب الطبيعي و ينتج عن ذلك مشاكل كبيرة و خطيرة ناتجة
عن إطلاق الغازات بعد تناولهم لمنتجات الألبان. وتسمى هذه الحالة عدم تحمل


اللاكتوز . لذلك فإن المصابين بهذه الحالة يجب عليه محاولة تجنب الحليب و
الجبن و الأيس كريم و منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز اذا كانوا
يعانون من الغازات المصاحبة لتناول منتجات الألبان. أو اختيار منتجات ألبان
*****ة اللاكتوز , وإذا أرادوا تجنب منتجات الألبان فابإمكانهم تناول بديل
الألبان كفول الصويا.

================================================== =========================
متى يجب زيارة الطبيب ؟
الجهاز الهضمي مشاكل الجهاز الهضمي
يجب زيارة الطبيب بسبب أعراض
الجهاز الهضمي عند تتعارض هذه المشاكل مع الحياة اليومية للشخص. و يجب طلب
المساعدة الطبية العاجلة إذا كانت هناك مشاكل بالبلع أو نوبات اختناق أو قئ
أسود أو دموي أو براز أسود أو دموي , آلام بالبطن أو فقد الكثير من وزن
الجسم. لأن الأوجاع الهضمية قد تشير إلى تسمم الغذاء أو حصوات المرارة أو
مرض كرون أو القرحة أو القولون العصبي.

==================================================













آخر مواضيعي

0 وران 2013 , احلي صور الكرتونية وران 2013 , وران صديقة كونان 2013
0 قفاتين عروسة , اجدد قفاتين العرايس , قفاتين بيتي روعة
0 خلطة الشاي للشعر 2012 , خلطة البيض والشاي لجمال شعرك 2012 , خلطة البيض لشعر ناعم 2012
0 خداديات جديدة , مخدادت رقيقة للانتريهات , صور خداديات للديكور المنزلي
0 ملابس للمحجبات 2012 , ازياء للبنات المحتمشات 2012 , افضل ملابس للمحجبة الانيقة 2012
0 اكسسوار للبندنات الطرح , احلي اكسسورات للفات الطرح , بندنات سواريه
0 التوازن بين الانسان والطبيعة , صور غريبة , احلي صور للتوازن بينك وبينها
0 الانمي كون , صور الانمي K-on , اجدد صور الكرتون الانمي K-on
0 لماذا اوصانا رسول الله بتناول التمر اثناء الفطور , للتمر اسرار , التمر وفوائده الصحية للانسان
0 فساتين سواريه روعة , سواريه للاناقات 2012 , سواريه الوان هادئة


  رد مع اقتباس
قديم 15 - 7 - 2012, 04:14 PM   #2

اوتار هادئه
خجلي متآلق
افتراضي رد: الجهاز الهضمي , حل مشاكل الجهاز الهضمي , دور الجهاز الهضمي وحلوله



سلمت انا ملك الذهبية على ما خطته لنا
كم انا سعيدة وانا اقف هنا اروى ناظرى بحروفك المفعمة بالاشياء الجميلة










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحضير درس الجهاز التنفسي صعب المنال المرحلة الابتدائية 3 23 - 11 - 2014 09:59 PM
تحضير درس الجهاز الهضمي صعب المنال المرحلة الثانوية 2 23 - 11 - 2014 09:27 PM
تاثير الوجبات السريعة على الجهاز الهضمى 2012 , طرق العنايه بالجهاز الهضمى 2012 عنود الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 10 - 5 - 2012 10:34 PM
برنامج تنظيف الجهاز CCleaner 3 Portable , برنامج تنظيف الجهاز CCleaner 3 Portable محموله بنوتة ستوتة برامج - شرح - تحميل - خلفيات وندوز - برامج حماية - مشاكل الكمبيوتر 0 31 - 3 - 2012 04:35 PM
الأرز يحافظ على أداء الجهاز الهضمي سهر الليل صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 11 - 12 - 2011 06:43 PM


الساعة الآن 08:14 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول