متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20 - 1 - 2013, 12:24 PM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي وصفات طبيعيه لزياده الوزن ، طرق سريعه لزياده الوزن للشباب ، اطعمه لزياده الوزن ، وصفات لزياده الوزن



خلطه طبيعيه لزياده الوزن ، وصفه طبيعيه لزياده الوزن ، افضل خلطه لزياده الوزن ، اسرع خلطه لزياده الوزن ، خلطه لزياده الوزن ، وصفات طبيعيه لزياده الوزن ، وصفات طبيعيه لزياده الوزن ، طريقه لزياده الوزن ، مأكولات لزياده الوزن ، مأكولات تساعد على زياده الوزن ، اعشاب لزياده الوزن ، اسرع طرق لزياده الوزن ، اسهل طرق لزياده الوزن ، احلى طرق لزياده الوزن ، وصفات لزياده الوزن بسرعه ، طرق لزياده الوزن في اسبوع ، اطعمه لزياده الوزن ، اكلات لزياده الوزن ، طرق لزياده الوزن ، وصفات فعاله لزياده الوزن ، كيفيه زياده الوزن ، طرق زياده الوزن في وقت قصير ، وصفه علاج النحافه ، طريقه لزياده الوزن بسرعه ، قواعد زياده الوزن بسرعه ، زياده الوزن للرجال ، طريقه زيادة الوزن للرجال ، علاج النحافه عند الرجال ، علاج النحافه عند النساء ، علاج النحافه للدكتور جابر القحطاني ، طريقه الدكتور جابر القحطاني لزياده الوزن ، طريقه مجربه لزياده الوزن ، وصفه الدكتور جابر القحطاني لزياده الوزن ، طرق سريعه لزياده الوزن للشباب ، طرق سريعه لزياده الوزن للشباب ، وصفه الدكتور عبدالباسط لعلاج النحافه ، وصفه الدكتور عبدالباسط للتسمين ، وصفه الدكتور عبد الباسط لزياده الوزن





مشكلة النحافة الزائدة
ليست قاصرة فقط على النساء، فكثير من الرجال تؤرقهم تلك المشكلة،
حيث يجدون صعوبة بالغة في حصولهم على بعض الكيلوجرامات التي تمنحهم جسما مثاليا رياضيا، ولذلك فإن الحل الأمثل لتلك المشكلة
هو عمل التوازن المطلوب من خلال تكوين عضلات مع تناول الأطعمة السليمة التي تساعد على إكساب الجسم عدد من الكيلوجرامات.


بشكل مبسط، نقدم لك نصائح سهلة عن كيفية تحقيق هذه المعادلة، مع وضع كافة المعوقات والأخطاء نصب عينيك التي ربما تصادفك أثناء تنفيذ هذا البرنامج.

لماذا أنا نحيف ؟

ربما طرأ هذا التساؤل كثيرا على ذهنك دون وجود إجابة واضحة، ولكن المتخصصين فسروا أمر النحافة التي تلازم الشخص دون وجود خلل صحي ما،


بأنه يرجع إلى سرعة التمثيل الغذائي “الهضم” الذي يقابله علاقة طردية مع معدل حرق الطعام، وبالتالي فإن الطعام المتبقي في الجسم يتحول بنسبة قليلة للغاية إلى وزن مضاف للجسم.

وهو الأمر الذي يجعل النتيجة النهائية للذين يعانون من سرعة الحرق، أنهم مهما تناولوا الكثير من الطعام، فإنهم لا يكتسبون الوزن المطلوب.



الطعام.. هو أولى خطوات كسب الوزن:

مسألة الطعام تعتبر من آخر اهتمامات الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة،


الأمر الذي يستوجب التركيز جيدا في ترتيب وجبات طعامك الأساسية خلال اليوم الواحد، مع تحديد الأطعمة التي تكسب الجسم المزيد من السعرات الحرارية.

وحتى تعمل على ترتيب أولوياتك في الطعام، احرص علي إتباع عدة خطوات تساعدك علي كسب بعض الوزن،


ابدأ يومك بكتابة قائمة طعامك مع التركيز بشكل قوي على وجبة الإفطار التي تعتبر العامل الرئيسي على كسب الوزن بخلاف منح الطاقة المطلوبة للجسم لمواصلة اليوم.

عليك استبدال الوجبات الخفيفة التي كنت تفضلها في وجبة الإفطار، بأخرى مشبعة بالسعرات الحرارية،


فعلى سبيل المثال بدلا من تناول شطيرة صغيرة من الجبن أو حبات القمح المقرمشة مع الحليب،


تناول البطاطس المقلية مع البيض وعصير برتقال، ولا مانع من قطعة دجاج أو لحم صغيرة.

أما وجبتا الغداء والعشاء، فتتوقفان على طبيعة العمل الذي تمتهنه،


والمجهود المبذول للقيام به، فإذا كان مكان عملك يسمح لك بتناول الطعام بين ساعاته، فعليك إحضار شرائح من اللحوم سواء لحم بقري أو دجاج لتتناولها أثناء اليوم.

اللحوم بصورة عامة من المصادر الأساسية التي تضخ الجسم بالروتين، الذي يعتمد عليه بناء العضلات بشكل رئيسي،

وبالتالي إذا استمرت عملية تناولك لشرائح اللحوم على فترات متباعدة خلال اليوم، ستعتاد على مذاقها إلى جانب ملاحظتك اكتساب بعض من الوزن.

لا تنس، يفضل إحضار شرائح اللحم من المنزل والابتعاد تماما عن تناول الوجبات السريعة،


كما يمكنك أن تنوع في الأطباق التي تقدم فيها البروتين،


مثل تناول سلطة بقطع الدجاج، أو ساندويتش لحم مع السلطة الخضراء، مع العلم أن المكسرات و المكرونات و الكربوهيدرات من الأطعمة الغنية بالبروتين.

تحذير.. اكتشف جسمك مسبقا:

من الخطأ الشائع الذي يقوم به الأشخاص الذين يعانون من النحافة ، هو اعتمادهم بشكل قوي علي تناول كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية


المشبعة بالدهون الضارة على حساب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، منبهرين بالنتائج المحققة من زيادة في الوزن ملحوظة،

على اعتقاد إمكانيتهم تحويل تلك السعرات الحرارية الزائدة إلي عضلات للجسم فيما بعد.

ولكن مع مرور الوقت تكتشف إنك تشعر دوما بالخمول وتعكر المزاج،

لتثبت الدراسات العلمية أنه عندما يكتسب الشخص الكثير من الكيلوجرامات في فترة زمنية قصيرة،


فإن عملية الهضم تكون أسرع وبالتالي بعد عدة أشهر تجد أنك لا تكتسب مزيدا من الوزن على الرغم أنك مازالت تأكل نفس الكمية ونوع الطعام.

لتستخلص الدراسة أن تناول البروتين بكميات كبيرة أفضل كثيرا من تناول أطعمة مشبعة بنسبة دهون كبيرة.

لا تنس ممارسة الرياضة :

تناول الأطعمة الصحية تكسبك الوزن الذي ترجوه، ولكن دون أن تمنحك عضلات جسم قوية، ولذلك فإن ممارسة الرياضة من الأمور التي لا غنى عنها مع إتباعك لبرنامج زيادة الوزن.

احرص على ممارسة التمارين الرياضة بشكل دوري، بمعدل أربع مرات أسبوعيا تمارس فيها تمارين رفع الأثقال و الأكتاف وغيرها من التدريبات الهامة لبناء عضلات الجسم.

مع مراعاة عدم إجهاد الجسم بالتمارين اليومية الشاقة، بحجة اكتساب عضلات بشكل أسرع، فمع مرور أول شهر من التمرين الجاد،


ستلاحظ أن عميلة بناء العضلات لن تكون بنفس القدر الكبير مثل بادئ الأمر، لذلك يجب أن تمنح جسمك راحة مناسبة تمكنك من زيادة الوزن والحصول على عضلات قوية في آن واحد.

الثقة بالنفس هي المفتاح السحري:

لا تتعجل النتائج، وتحلى بالصبر مع الثقة بالنفس أنك قادر على تحقيق هدفك،


كثيرا من الأشخاص يزول حماسهم مع الوقت لعدم وصولهم للنتيجة المرجوة سريعا من زيادة في الوزن، خاصة الرجال كبار السن الذين يجدون صعوبة في اكتساب الوزن على عكس الأصغر سنا.

وأخيرا، لتحقيق هدفك لا تنس أن الأمر يتوقف على أمور عدة، وهي تناول كميات كبيرة من البروتين، مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولا تدع اليأس ينال منك.




خلطة زيادة الوزن للرجال من الدكتور جابر القحطانى

الخلطة مكونة من كيلو جرام عسل اسود (عسل السكر) + كيلو جرام سمن بلدي وان تعذر ذلك فيمكن استخدام زيت الزيتون + نصف كيلو جرام حلبه مسحوقة + نصف كيلو جرام دقيق ابيض + 25 جرام مغات + كمية كافية من مكسرات مقشرة وبذور سمسم. والطريقة ان يحمى السمن على النار ثم يضاف الدقيق شيئاً فشيئاً مع التحريك المستمر حتى يحمر لونه ثم تضاف المكسرات والسمسم مع استمرار التحريك حتى تحمرايضاً، ثم تضاف الحلبة والمغات مع التحريك لعدة دقائق ثم العسل الاسود مع الاستمرار بالتحريك حتى الحصول على عجينة متماسكة تحفظ هذه العجينة في وعاء مقفل ويؤكل منها يومياً ما بين 3 ملاعق اكل كبيرة الى اربع ويستمر الشخص النحيف على هذه الوصفة حتى الوصول الى الوزن المطلوب.




نصائح الدكتور جابر القحطانى لزيادة الوزن وعلاج النحافة عند الرجال


يمكنك زيادة وزنك قليلاً بشرب عصير موز مع الحليب كامل الدسم مرة في اليوم أو مرتين والإكثار من أكل المكسرات واستخدام ثلاث حبات من التين المجفف حيث تضعهما على ملء كوب حليب ساخن وتتركها لمدة نصف ساعة ثم تأكل التين وتشرب الحليب وذلك يومياً على الريق





ولجميع من يعاني النحافه من الشباب والفتيات


يقول الـ د/ جابر بن سالم القحطاني في مقاله بعنوان :
القثاء مسمن ومنظم للدم ومعالج للنمش والكلف

لقد تحدث الأطباء العرب القدامى عن فوائد القثاء، حيث قالوا انه يسكن العطش واللهيب وحرارة المعدة والكبد ويخرج حصاة الكلى ورملها ويحلل الأورام.. والقثاء أسرع هضماً من الخيار. وهو مسمن جيد. وروي عن السيدة عائشة رضى الله عنها قولها: "سمنوني بكل شيء فلم أسمن، فسمنوني بالقثاء والرطب فسمنت". يحتوي القثاء على أحماض أمينية وكاروتين وزيت طيار وسليليوز. القثاء في الطب الحديث له خواص مثل خواص الخيار فهو مرطب ملطف ومنظم للدم مذيب للأحماض البولية والأملاح، مدر للبول مهدئ، خافض للحرارة ومضاد لمغص الأمعاء وتهيجها وضد زيادة الصفراء ونزيف الدم، ولداء المفاصل ويستفاد من القثاء لجلدة الوجه حيث يطبخ في ماء بلا ملح ويغسل به الوجه، ولأجل صفاء الوجه توضع شرائح منه على الوجه بضع دقائق، ولمعالجة النمش والكلف يعمل غسول من مزيج من الحليب الطازج وعصير القثاء ويغسل به الوجه لإزالة الكلف والنمش.


وسُئِل الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

عن طريقة لزيادة الوزن فأجاب : بالتمر والقثاء ..



خلطه اخرى وصفها الدكتور عبدالباسط لاحد المشتركين بأحد البرامج
والخلطة هي عبارة عن

200 جرام أملج

50 جرام حلبه

50 جرام محلب


موجوده عند العطار

تخلط هالاعشاب ومن ثم يؤخذ منها ملعقة قبل الغداء

وملعقة قبل العشاء


واللي يخاف من ريحة الحلبة فيه الحين

حلبه بدون ريحه بعد الشرب



وصفات اخرى لزيادة الوزن

الأولى
رُطب..وطبعاً الرُطب معروف عند الجمييييع ..هو ثمر النخيل الناضج ..
قثاء ..
وهو نبات يشبه الخيار بس أفتح لون منه .يعني لونه مائل للصفره وطعمه حلو ؛)

وهذا هو القثاء

وصفات طبيعيه لزياده الوزن سريعه
وصفات طبيعيه لزياده الوزن سريعه

عن عائشة رضي الله عنها قالت : أرادت أمي أن تسمنني ، فلم أقبل عليها بشيء مما تريد ، حتى أطعمتني القثاء بالرطب ، فسمنت عليه كأحسن السمن
الراوي: عائشة رضي الله عنها - خلاصة الدرجة: صحيح - المحدث: الألباني - المصدر: صحيح أبي داود - الصفحة أو الرقم: 3903

وفي رواية أن الرسول أوصى والديها بإطعامها الرطب مع القثاء .. وهذا يؤيد ويؤيده ماسبق


خلطة ثانية للسمنة :

ننقع حبتين تين مع ملعقة يانسون من الليل إلي الصباح ثم نخلطه بالخلاط .. نأكلها مع شرب كوب حليب كامل الدسم ثم بعد ساعتين نأكل وجبة الفطور



خلطة ثالثة للسمنة :

كوكتيل الحليب بالتمر ..

حليب كامل الدسم + 5 تمرات + ملعقة سكر أو عسل ..


كوكتيل الحليب بالتين ..

حليب كامل الدسم + تين + موز+ ملعقة عسل أو سكر ..


الكوكتيل 3 مرات أو مرتين ..



دمتم بصحه













آخر مواضيعي

0 كبفية التغلب على الخوف من ركوب الطائرة
0 احلى خلفيات جالكسي 2014 ، صور مميزه للجالكسي 2015 ، خلفيات جالكسي رائعة 2014
0 باب جهنم في تركمانستان 2014 ، The Door to Hell 2014 ، صور بوابة الجحيم 2014 ، 2014 Darvaz
0 كريستيانو رونالدو نحب اللعب في الكامب نو ، كريستيانو رونالدو الليغا اقل اهميه
0 جديد ازياء البنات 2014 ، صور ازياء روعة للبنات 2014 ، ملابس مودرن للبنات 2014
0 رجيم نجوم هوليوود ، رجيم نجوم هوليوود حمام بارد بدون إفطار
0 نصائح لخفض استهلاك الوقود ، كيفية توفير وقود السيارة ، افضل طرق توفير البنزين ، ضبط استهلاك البنزين
0 هل يجوز الدعاء ان نشرب من يد النبي شربه من حوضه
0 مدينة يسقط بها ثلج اصفر ، مدينة اشتهرت بسقوط ثلج اصفر ، صور مدينة الثلج الاصفر ، مدينة ثلجها اصفر
0 توبه الممثل الكويتي مشعل الجاسر الممثل مشعل الجاسر



التعديل الأخير تم بواسطة أنشودة المطر ; 20 - 1 - 2013 الساعة 12:32 PM
  رد مع اقتباس
قديم 30 - 9 - 2014, 11:51 PM   #3

افتراضي



الله يعافييييكم ... تسلمو










آخر مواضيعي


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق ثبات الوزن , للحفاظ على ثبات الوزن , كيفية الحفاظ على ثبات الوزن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 15 - 10 - 2012 08:50 PM
تخفيف الوزن , الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا , انقاص الوزن 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 11:05 PM
الوزن الزائد مع الزوج , يعتبر الوزن الزائد عذر للهروب من الزوجة , مشاكل الوزن الزائد للزوجة عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 03:19 AM
الوزن الزائد للحامل , زيادة الوزن خلال ال9شهور , لتجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل عروسة الخليج الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 18 - 7 - 2012 03:11 AM
السهر يزيد الوزن ، طرق زيادة الوزن بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 3 - 10 - 2011 03:12 AM


الساعة الآن 02:04 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول