متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 5 - 5 - 2013, 11:59 AM   #1

أعماق السكون
خجلي مميز
new نصائح لرجيم صحي 2013- الطريقه الصحيحه للتخسيس 2014 - نصائح لانقاص الوزن بسهوله 2015



نصائح لرجيم صحي 2013- الطريقه الصحيحه للتخسيس 2014 - نصائح لانقاص الوزن بسهوله 2015


إياكي أن تبدئي أي رجيم قبل أن...... تعلمي ما سأكتبه لك حتى تستفيدي من الرجيم الذي تطبقينه

- بدل فقدانك الوزن عن طريق تناول طعام أقل , افقدي وزنك بتناول طعام صحي

- تخلي عن فكرة الأكل من أجل المتعة أو التسلية وفشة الخلق وتحولي إلى فكرة الأكل للضرورة أو الحاجة

- تخلصي من فكرة كل ممنوع مرغوب فتقومي باشتهاء مختلف أنواع الطعام فقط لأنك تتبعين نظام غذائي وتحولي لفكرة لو اجتنبت هذه الحلوى سأحافظ على مافقدته من وزن حتى الآن

- استمتعي بمضغ الطعام جبدا فستشعرين بالشبع أكثر

- اياكي والمشروبات الغازية فهي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكريات

- عدم تناول الاطعمة المقلية بالزيتالرقص ساعة كل يوم فهو يحرك كافة عضلات الجسم وخاصة الخصر

- السيلوليت مشكلة نسائية كبيرة حاربيها بشرب الكثير من الماء وعدم تناول الملح حتى لايؤدي الى احتباس السوائل بالجسم وتجنبي المقالي



- جسم الشخص صاحب الوزن المثالي يحتاج لحوالي 8 أكواب يوميا ماء ومع كل 10 كيلوغرامات زيادة عن الوزن المثالي يحتاج الشخص لكوب ماء زيادة

- نشط يومك ينقص وزنك هي السبيل لتوليد الحرارة بالجسم وبالتالي حرق الدهون


- تحولي من قلي الطعام الى سلقه أو شوائه بالفرن فتقللي السعرات الحرارية والدهون التي ستكتسبينها

- وجبات أكثر وكميات أقل هذا ماسيحقق لك حلم الرشاقة

- أهم الوجبات وجبة الفطور التي ستمنحك طاقة لكل اليوم لكن ابتعدي فيها عن الدسم والمربيات والحلويات

- بدون رياضة لن تصلي للرشاقة

- ساعة مشي صباحا ومساء ستساعدك كثيرا في تحقيق هدفك

- اشربي الكثير من الماء خاصة على الريق وقبل الوجبات

- اشربي الشاي الأخضر مع النعنع الطازج والليمون والزنجبيل ومطحون قشر الرمان والكمون 3 مرات باليوم

- تناولي الخضر والفاكهة بدل الاطباق الكبيرة الدسمة

- نظمي أوقات طعامك ولاتأكلي بين الوجبات

- تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان

- تجنبي القهوة والنسكافيه













آخر مواضيعي

0 العسل علاج للحروق 2013 ، العسل معقم للجراثيم 2014 ، اجدد فوائده العسل2015
0 استخدامات نبات العشرج 2013 - فوائد العشرق طبياً 2014 - معلومات طبيه عن نبات العشرق 2015
0 توبيكات حزن 2015 - توبيكات فراق حزينه 2014 - توبيكات 2013
0 صور باريس هيلتون 2014 - paris hilton Photo 2013 - باريس هيلتون 2015
0 صور هيفاء وهبي 2013 - احدث صور للفنانة هيفاء وهبي 2014 - صور اغراء هيفاء وهبي 2015
0 اجددالبنات 2013 , كولكشن جديده للبنات 2014 , ازياء البنوتات الراقيه 2015
0 اكسسورات حديثة للعروس 2013 ، تسريحات راقية للعروس 2014 ، ارقى اكسسورات للعروس 2015
0 احدث توبيكات حزينة 2014 - Sad Topickat 2014 - توبيكات حزينة 2014
0 خلفيات جالكسى 2014 , صور دينيه للجالكسى 2014 , خلفيات ادعيه للجالكسى 2014
0 احلى خلفيات جلاكسي ملونه 2014 , خلفيات جلاكسي كيوت 2014، خلفيات ملونة 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجيم المفاجئ يهدد صحتك 2013 - اسباب فشل انقاص الوزن 2014 - نصائح لاتباع رجيم صحي 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 5 - 5 - 2013 09:26 PM
افضل الاطعمه لانقاص الوزن 2015 - كيف احافظ على وزني 2014 - افضل طرق الحفاظ على الوزن 2013 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 5 - 5 - 2013 03:54 AM
نصائح زوجيه 2013, اهم نصائح للعلاقة الزوجية 2014 , اجدد نصائح زوجيه 2015 أعماق السكون الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 20 - 4 - 2013 02:38 PM
الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن منه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 25 - 12 - 2012 12:38 PM
اهم نصائح لانقاص الوزن الزائد - نصائح لتقليل الوزن الزائد - طريقة تقليل الوزن الزائد حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 05:42 PM


الساعة الآن 01:54 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول