متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 12 - 2013, 11:48 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم للمرضعات 2014



رجيم للمرضعات 2014




تخرج كل سيدة من الحمل والولادة بزيادة كبيرة في الوزن وتخاف وقتها أن تتبع أي ريجيم خوفا على جنينها من نقص لبن الرضاعة.

أول يومين

الإفطار: 3 ملاعق بدون زيت سلاطة

الغداء: خضار وكوب مسلوقة مكرونة وطماطم بالمشروم

سناك: تفاحة

العشاء: مكرونة مسلوقة وخضار وسلاطة

وجبة خفيفة: خيار

الثالث والرابع

الإفطار: جبن قريش و2 توست سن



الغذاء: سمك مشوي وخضار وسلاطة

سناك: برتقالة أو 2 خيار أو 1 زبادي لايت

العشاء: 1 بطاطس مسلوقة وكوب لوبيا مسلوقة وسلاطة


الخامس والسادس والسابع

الإفطار: 2 توست سن وجبن قريش

الغداء: خضار وسلاطة و3 ملاعق أرز مسلوق

العشاء: تونة أو سمك مشوي وسلاطة أو دجاج أو لحم

وجبة خفيفة: جبن قريش

نصيحة لكي

يوم راحة كل أسبوع تأكلي فيه كل ما تشتهى حتى تستعيدي الطاقة اللازمة لجسدك لتعيدي الريجيم في الأسبوع التالي،مع ضرورة أن تراجع كل سيدة هذا الريجيم مع طبيب النساء المسئول عن ولادتها لان طبيعة الجسم ونوع الولادة تختلف من حيث حاجة الجسم للأطعمة اللازمة للرضاعة السليمة.













آخر مواضيعي

0 تردد قناة ستار اكاديمي 10 علي النايل سات
0 حقنة الكورتيزون للشعر
0 التخلص من اصفرار الاسنان
0 تيشرتات قطنية 2014 , تيشرتات شبابية قطنية 2014
0 هازال كايا تتجه للغناء , الممثلة التركية هازال كايا , اخبار هازال كايا
0 فطائر العسل والكرز , طريقة عمل فطائر العسل والكرز , طريقة تحضير فطائر العسل والكرز
0 عبايات موديلات 2012 , موديلات عبايات ملكيه 2012
0 قرارات الملك سلمان بن عبد العزيز
0 احتباس الماء في الجسم في فصل الصيف
0 فوائد اللغة العربية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسائل رحيل للجوال 2014 , مسجات رحيل للموبايل 2014 , وسائط رحيل للجوال 2014 صعب المنال جوالات - اتصالات - مسجات - sms - mms - برامج جوال - نغمات - ثيمات 0 18 - 9 - 2013 02:21 PM
رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 11 - 6 - 2013 10:37 PM
اسهل رجيم للرشاقه 2013 - نظام غذائي لانقاص الوزن 2014 - رجيم سهل 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 5 - 2013 12:18 PM
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 4 - 2013 06:34 PM
رجيم فعال لمدة اسبوع ، اسرع دايت 2014 ، رجيم مجرب 2014 ، اسرع رجيم في العالم 2014 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 14 - 4 - 2013 07:51 PM


الساعة الآن 11:20 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول