متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 3 - 2016, 02:14 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رياضة التاي تشي - فوائد التاي شي



فوائد ممارسة رياضة التاي تشي : يقوم تلك الفن على حركات دائرية لطيفة مع التنفس العميق ليعطي الاحساس بالسكينة و التركيز توصلت عدد من الدراسات العلمية الحديثة ان رياضة التاي تشي تعزز من التوازن و تخفف من اخطار الوقوع و تساعد على تهدئة الألم و إزالة الضغط و التوتر و تسرع من خطى الشفاء و تحسن من كفاءة الدورة الدموية و تقوي الوظائف المناعية و تقلل من حده التوتر و تحسن من اداء الرئتين خصوصًا لمن يعانون من صعوبات التنفس الحادة و يحسن من معدل نبض القلب و الوظائف العامة للجهاز الدوري هي من الرياضات المناسبة لمقاومة الضغط و القلق ، من الانشطة ذات التأثير المنخفض الذي يحرق معدل دهون عالي حوالي 254 سعره حرارية و تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد بشكل عام تقضي الرياضة على :
  • هشاشة العظام .
  • السكري و امراض القلب .
  • آلام الظهر و المفاصل و ألام العضلات الليفية .
  • مشاكل الرئة كالربو و الانسداد الرئوي المزمن و ارتخاء القصبة .
  • الاجهاد المفرط و الاكتئاب .
من الجيد مشاهدة جلسات الرياضة أكثر من مرة و حضور الجلسات التدريبية مع عدم ممارسة تلك الرياضة إلا مع مدرب محترف في حال وجود اي مرض او مشكلة من المشاكل سالفة الذكر من المفيد لك تعلم أساسيات التاي تشي على يد مدرب لضمان الفعالية و تعلم الانماط و الاختلافات بين الأساليب و طرق تثبيت الجسم بشكل صحيح كل تلك الطرق لا تتم إلا على يد مدرب محترف ، تتميز الرياضة بالوضعيات البطيئة و المستمرة و المتكررة ، يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة تلك الرياضة لمعرفة هل تتماشي مع حالتك الصحية أم لا تصلح تلك الرياضة لبعض السيدات الحوامل ، يجب مع تلك الرياضة اتباع نظام غذائي صحي متوازن لضمان تعويض السعرات الحرارية المفقودة و القدرة على الاستكمال













آخر مواضيعي

0 صور بنات سيلفستر ستالون
0 مباراة الهلال واولسان الكوري , تقديم مباراة الهلال واولسان الكوري
0 اعشاب لاذابة دهون البطن
0 عقارية مكة , عقاريه بمكة المكرمة , العقار في مكة المكرمة , اخبار العقار في مكة
0 ديكورات مطابخ , اجمل ديكور مطبخ , ديكورات للمطبخ
0 العناية بالشعر وتطويلة
0 الطقس اليوم 27 / 2 / 1434 , حالة الطقس اليوم الاربعاء 27 / 2 / 1434
0 معجب يطلب يد نجوى كرم من احلام وزوجها
0 جامعة ميشيغان
0 ملابس بيبي شتاء 2013 , ازياء بيبي للشتاء 2013 , صور ملابس بيبي شتاء 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد رياضة الجمباز صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 7 - 2015 08:54 PM
فوائد رياضة التاي شي صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 5 - 2015 04:46 PM
كنافة التاج بالقشدة , طريقة عمل الكنافة , اسهل طريقة لعمل الكنافة رحيق الجنه مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 13 - 8 - 2012 07:33 AM
كنافة التاج بالقشدة , طريقة عمل الكنافة , اسهل طريقة لعمل الكنافة حبر العيون مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 1 - 8 - 2012 11:52 PM
التاج على الرأس فلا تجعليه ع كل مافيني جريح مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 3 30 - 1 - 2012 04:59 PM


الساعة الآن 04:50 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت