متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21 - 8 - 2014, 10:41 PM | #1 | ||||
| تنحيف اليدين
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي .. رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض. كما يُمكنكِ ممارسة التمارين الهوائية، أو اليوغا المائية كنوع رياضة لتنحيف الزنود طويل الأمد،
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين تنحيف اليدين | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 13 - 7 - 2014 06:31 PM |
اسمرار اليدين , مشاكل اسمرار اليدين , علاج اسمرار اليدين , نصائح للتخلص من اسمرار اليدين | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 15 - 9 - 2013 12:10 AM |
وصفة لتنعيم اليدين 2013 ، اجدد طريقة لتنعيم اليدين 2013 ، تنعيم اليدين 2014 | آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 8 - 4 - 2013 01:45 PM |
حكم رفع اليدين عند السجود ، مواضع رفع اليدين في الصلاه ، ، رفع اليدين عند التوجه للسجود في الصلاه | أنشودة المطر | مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة | 3 | 26 - 2 - 2013 12:39 PM |
6 نصائح لتفادي السيليوليت و تنحيف الخصر , تفادى السيليوليت , تنحيف الخصر | عاشقة السهر | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 24 - 4 - 2012 04:22 PM |