متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 6 - 2013, 12:56 PM   #1

new رجيم الدكتور يسرى الجزار ، طريقة عمل رجيم الدكتور يسرى الجزار ، اسهل طريقة لعمل رجيم 2014



رجيم الدكتور يسرى الجزار ، طريقة عمل رجيم الدكتور يسرى الجزار ، اسهل طريقة لعمل رجيم 2014
الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين

من طرق الدكتور يسري الجزار نختار لكم احد طرق الرجيم الخاصه به لتخفيف الوزن لاكثثر من ثلاث كيلو خلال 14 يوم

والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه

يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى:

الافطار موحد يوميا:
كوب لبن متوسط الدسم.
+ قطعة جبن ابيض متوسط الدسم.
+ ربع رغيف بلدى.

الغداء:
اليوم الاول:
3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى.

اليوم الثانى:
4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير.

اليوم الثالث:
طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى.

اليوم الرابع:
2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء.

اليوم الخامس:
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم.

اليوم السادس:
طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم.

اليوم السابع :
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز.

العشاء:
اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة.
اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.


اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير.
اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة.
اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء













آخر مواضيعي

0 توبيكات رمضانية 2013 - Topakat Ramadan 2014 - توبيكات رمضانية مميزة
0 مدينة لندن الساحرة 2014 - افخم صور مدينة لندن - السياحة فى مدينة لندن
0 ملابس ناعمة للمواليد ، ملابس مواليد روعة ، اجمل ملابس للمواليد 2014
0 احدث بجامات فخمة ، بجامات صيفى 2014 ، بجامات جديدة
0 اجدد ديكورات مميزة , غرف نوم رومانسية , غرف نوم عرائس 2014
0 السينابون حلويات رمضانية 2013 , طريقة عمل السينابون ، اجدد مقادير عمل السينابون 2014
0 ورق حائط روعة 2013 ، غرف جلوس جميلة لرمضان ، اجمل ديكورات المنازل 2014
0 ازياء لاجمل البنات , ازياء للاطفال , احلى ملابس للاطفال 2014
0 طرق التخلص من حب الشباب 2013 - Acne 2014 - التخلص من حب الشباب
0 اجمل حلويات العيد 2014 - كاكاو فى كاكاو 2013 - حلويات العيد


  رد مع اقتباس
قديم 11 - 6 - 2013, 11:30 PM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ، طريقة عمل رجيم الدكتور يسرى الجزار ، اسهل طريقة لعمل رجيم 2014



شكرا جزيلا
الله يعطيك الف عافيه
على ماجلبتي لنا من انتقاء رائع

كل الشكر لك










آخر مواضيعي

0 أفتقدك ياروحي
0 اليانسون شراب لذيذ وفوائد طيبه
0 وظائف إداريه وفنية شاغرة بمستشفى حراء العام
0 خسرت احبابك بسبب غرورك
0 بنك السعاده
0 حكاية وردة حمراء
0 على صوت المطر أشرب فنجان قهوتي
0 نحن بشر لذا من الطبيعي أننا نشعر
0 لاتطالعني بنص عين وانت تدري بنكساري - mms-sms
0 لهفة العطر


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 11 - 6 - 2013 11:37 PM
رجيم الشوكولاته ، طريقة عمل رجيم الشوكولاتة ، فوائد الشيكولاتة فى الدايت ، تفاصيل رجيم الشوكولاته أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 21 - 5 - 2013 11:16 PM
اسهل رجيم للرشاقه 2013 - نظام غذائي لانقاص الوزن 2014 - رجيم سهل 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 5 - 2013 01:18 PM
صور اليسار 2013 - صور الفنانة اليسار 2014 - صور اليسار تستقبل العام الجديد لأول مرّة في تونس 2015 أعماق السكون صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 0 25 - 4 - 2013 06:59 PM
رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 23 - 4 - 2013 07:34 PM


الساعة الآن 05:21 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول