متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28 - 3 - 2016, 04:34 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  رجيم تنحيف الخصر
وجبات اليومين الأول والثالث الفطور: يتكون فطور اليوم الأول من كوب من الزبادي الخالي من الدسم، مع تفاحتين متوسطي الحجم. الغداء: لوجبة الغداء تناولي 4 حبات من الخضار الغنية بالألياف، كالخيار والطماطم، إلى جانب قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي أو المسلوق. العشاء: أما عندما يحين موعد العشاء، فتناولي قطعتي توست خاص بالرجيم، مع قطعتين من جبنة القريش. وجبات اليومين الثاني والرابع الفطور: في اليوم الثاني من الرجيم، تناولي ما ترغبين به من فاكهة على الفطور، باستثناء الموز والتين والبلح والفراولة. الغداء: تتكون وجبة الغداء في اليوم الثاني من طبق من السلطة الخضراء، إلى جانب طبق متوسط الحجم من شوربة العدس. العشاء: وفي هذا النهار أيضاً، يتشابه العشاء بوجبة الفطور، فيمكنك تناول ما ترغبين به من فواكه باستثناء الموز والتين والبلح والفراولة. مشروب البقدونس لأنقاص الوزن اليوم الخامس الفطور: عند وجبة الفطور، تناولي بيضة مسلوقة مع نصف رغيف خبز بلدي، مع نوعين من الخضار ويفضل أن يكونا الخيار والطماطم الغداء: لوجبة الغداء في اليوم الخامس، تناولي 5 إلى 7 ملاعق كبيرة من الأرز المطهي بالزيت، إلى جانب طبق من سلطة الخضار، وقطعتي سمك مشويتين. العشاء: أما للعشاء، فتناولي كوبين من الزبادي الخالي من الدسم، مع حبتين من الفواكه متوسطتي الحجم. اليوم السادس: الفطور: عند الفطور في اليوم السادس، قومي بتناول 3 ملاعق كبيرة من الفول مع نصف رغيف خبز بلدي، إلى جانب حبة من الخيار وحبة من الطماطم. الغداء: عند الغداء، حضري طبقاً من السلطة الخضراء، إلى جانب قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المسلوق. العشاء: وللعشاء، تناولي 3 حبات من الفواكه وفق ما يطيب لك.اليوم السابع الفطور: يتألف فطور اليوم السابع من قطعتين من توست الرجيم، مع ملعقتين صغيرتين من المربى خالي الدسم. الغداء: وجبة الغداء بدورها تتكون من طبق سلطة خضار، مع قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي. العشاء: أما العشاء فيعتمد فقط على كوب من الزبادي الخالي من الدسم
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم تنحيف الجسم 2016 | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 14 - 12 - 2015 04:03 PM |
| تنحيف الارداف بدون رجيم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 22 - 8 - 2015 01:30 PM |
| سر الخصر المنحوت , الخصر المنحوت , رجيم الخصر المنحوت , اسرار الخصر المنحوت | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 1 - 3 - 2014 01:51 PM |
| طرق تنحيف الخصر والبطن , تنحيف الخصر والبطن , طريقة تنحيف الخصر والبطن | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 11 - 10 - 2012 06:08 PM |
| 6 نصائح لتفادي السيليوليت و تنحيف الخصر , تفادى السيليوليت , تنحيف الخصر | عاشقة السهر | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 24 - 4 - 2012 04:22 PM |
العرض العادي
