متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21 - 5 - 2017, 02:34 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي رجيم الخيار الفرنسي



خطوات برنامج الخيار الفرنسي : بالطبع هناك نظام محدد للثلاثة وجبات اللازمة اليومية

الفطور : كوب من اللبن الرائب مع ثلاثة خيارات

فائدة اللبن الرائب في إنقاص الوزن : بالطبع من المعروف أن اللبن الرائب له العديد من الفوائد الرائعة حيث أنه يعمل على الحفاظ على اللياقة البدنية حيث أن النسبة العالية من الكالسيوم التي يحتوي عليها اللبن الرائب تعمل على تحفيز الجسم لحرق مزيد من الدهون. كما أنه أيضاً يعمل على تقوية الجهاز الهضمي ، و ليس هذا فقط فهو له العديد من الفوائد الصحية الأخرى .

فائدة الخيار في إنقاص الوزن : الخيار هو أساس هذا النظام وهو يعمل على حرق الدهون بشكل قوي جداً ، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يساعد على الشعور سريعاً بالشبع .

أو قطعة من التوست و قطعة من الجبن مع ثلاثة خيارات : يمكن لكِ أيضاً تناول قطعة واحدة من التوست و قطعة من الجبن مع ثلاثة خيارات بدلاً اللبن الرائب .

الغذاء : يمكن لكِ على الغذاء تناول قطعة واحدة من الدجاج المشوي أو قطعة من اللحم المشوي أو قطعة من السمك المشوي مع سلطة الخيار و ثمرة من التفاح .



العشاء : كوب من اللبن الرائب مع سلطة الخيار و أيضاً ثمرة واحدة فقط من التفاح أو اليوسفي و الغريب فروت ، أو عدد أثنين بيضة مسلوقة مع ثلاثة خيارات يمكن لكِ أيضاً.

بين الوجبات : يمكن إليكِ إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات تناول ثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاي الأخضر .

بعض النصائح الهامة : هناك بعض النصائح الهامة لكِ لضمان فقدان الوزن بشكل سريع حيث أنها سوف تساعدك كثيراً إلى جانب برنامج الخيار الفرنسي لإنقاص الوزن .

– ممارسة الرياضة أو المشي يومياً لمدة ثلاثون دقيقة .

– الحرص على شرب لترين ماء يومياً بالطبع من المعروف لدى الجميع أن الماء يساعد كثيراً في إذابة الدهون كما أن الماء بالطبع يقي من الكثير من الأمراض .

تحذيرات هامة جداً : هناك بعض التحذيرات عند إتباع رجيم الخيار الفرنسي

أولاً : يجب إتباع رجيم الخيار الفرنسي لمدة خمسة عشر يوماً فقط و لا يمكن إعادته مرة أخرى إلا بعد عام كامل.

ثانياً : نظام الرجيم الفرنسي لا يصلح إلى مرضى السكري .

ثالثاً : يجب على المرأة الحامل أو المرضعة الابتعاد تماماً عن هذا النظام .













آخر مواضيعي

0 اشعار احتفالات - قصائد تكريم
0 برنامج سابك للابتعاث لخريجي الثانوية العامة - برنامج سابك للابتعاث لخريجي
0 ماسك البندورة
0 فساتين سواريه 2014
0 السلطات السورية تماطل في تسليم السفارة السعودية جثة العنزي
0 ارتفاع حصيلة مكافات المنتخب الاماراتي الى 162 مليون درهم , مجموع مكافات المنتخب الاماراتي لخليجي 21
0 فساتين راس السنة 2013 , ملابس راس السنة 2013 , ازياء راس السنة 2013
0 اسباب التعرق الليلي
0 ديكورات جبس صالات جلوس
0 صور اعتزال محمد الدعيع


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الخيار والخس صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 25 - 12 - 2015 08:56 PM
رجيم الخيار واللبن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 12 - 12 - 2015 03:50 PM
الخيار , فائدة الخيار , معلومات عن الخيار , فوائد الخيار صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 18 - 9 - 2013 06:55 AM
اهمية الخيار للشعر 2014 ، اهم فوائد الخيار للشعر 2013 ، علاقة الخيار بالشعر 2015 أعماق السكون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 5 - 2013 09:18 PM
جاتوه الشوكولا الفرنسي , شوكولاته الفرنسي , طريقة تحضير الشوكولاته الفرنسي بنت خقهـ مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 8 - 10 - 2012 10:24 PM


الساعة الآن 04:33 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول