متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28 - 5 - 2018, 05:56 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  رجيم البروتين في رمضان
 تخطط الكثير من السيدات للجوء إلى إتباع هذا النوع من الحميات الغذائية خلال أيام شهر رمضان المبارك وذلك لأن رجيم البروتين معروف بفعاليته السريعة في انقاص الوزن وإزالة الدهون الزائدة في الجسم. يعتمد رجيم البروتين على تناول الخضار واللحوم والأسماك والدجاج والمكسرات والألبان والأجبان والبيض ويمنع تناول التمر والفواكه والحلويات والنشويات على أنواعها. فهل فعلاً يمكن اتباع هذه الحمية في رمضان؟ في الحقيقة لا ينصح باتباع حمية البروتين في الشهر الفضيل لأنها تسبب في فقدان الجسم لطاقته مما يؤدي إلى الشعور بالتعب خلال ساعات الصوم ويزيد من الشعور بالتوتر خصوصاً أن هذه الحمية لا ؤمن للجسم إحتياجاته من الفيتامينات والمعادن. في حال الرغبة بإتباع هذه الحمية يمكن اللجوء إليها لمدة ثلالثة أيام فقط من أجل مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية ومن ثم العودة إلى الحمية المتوازنة. فما الذي يمكن تناوله خلال هذه الأيام الثلاثة؟ اليوم الأول: الإفطار: كوب من حساء الخضار + صحن من الفتوش دون الخبز المقلي + قطعة من الدجاج المشوي وجبة خفيفة: كوب من اللبن + حفنة من المكسرات السحور: حبتين من البيض المسلوق مع الخضار اليوم الثاني: الإفطار: كوب من حساء الدجاج + صحن من التبولة + قطعة من الستيك وجبة خفيفة: كوب من الحليب مع حفنة من المكسرات السحور: علبة صغيرة من التونا بالماء مع صحن من الخضار اليوم الثالث: الإفطار: كوب من حساء الخضار المطحون + صحن من السلطة الخضراء + قطعة من السلمون المشوي وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات المحمصة
السحور: 4 قطع من الجبنة البيضاء مع صحن من الخضار وبعد الإنتهاء من هذه الأيام الثلاثة، ننصحك بالعودة إلى نظامك العادي والبدء بإدخال النشويات ولكن بكمية معتدلة جداً وتناول حبة من الفواكه كوجبة خفيفة يومياً للحصول على الفيتامينات والمعادن.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | ||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| زيادة البروتين في الجسم - مشاكل زيادة البروتين في الجسم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 10 - 1 - 2015 05:37 PM |
| دايت رمضان , الرجيم في رمضان , طريقة عمل رجيم في شهر رمضان | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 25 - 6 - 2014 02:46 PM |
| البروتين لكمال الاجسام , كمال اجسام , مضار البروتين لكمال الاجسام , اضرار البروتين لكمال الاجسام | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 9 - 5 - 2013 02:31 PM |
| رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 4 - 2013 06:34 PM |
| قبل رحيل رمضان | ادمنت شوفتك | الخيمة الرمضانية | 1 | 4 - 8 - 2012 02:06 PM |
العرض الشجري
