متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12 - 6 - 2018, 05:10 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نصائح لزيادة الوزن



نصائح تزيد الوزن

نصائح لزيادة الوزن


في وقت تعاني فيه الكثيرات من زيادة الوزن، هناك مجموعة كبيرة من الفتيات تشتكين من النحافة الزائدة. تسعى تلك الفتيات إلى زيادة وزنهن ولو حتى لكيلوغرامين أو ثلاثة خلال هذه الفترة من أجل إرتداء ملابس العيد الجديدة.
أنا زهرةحضرت لكل واحدة تعاني من نقص في الوزن، مجموعة من النصائح الرمضانية تساعدهن في زيادة بعض الكيلوغرامات قبل قدوم العيد:
  • اختيار أنواع الحساء الدسمة كحساء الفطر وحساء البروكولي والتي يتم إعدادها بإستخدام الكريمة الطازجة العالية بالسعرات الحرارية والتي تساعد على زيادة وزنك.
  • إضافة الأفوكادو إلى طبق السلطة الرمضاني وذلك لأن الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية والدهون الصحية ويساعد على زيادة الوزن بشكل طبيعي.
  • تناولي كمية جيدة من البروتينات على الإفطار كالدجاج والسمك واللحوم والتي من شأنها أن تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي جداً.
  • قطعي الفواكه المجففة إلى قطع صغيرة المخلوطة مع المكسرات وضعيها في كوب لتناولها في السهرة.
  • أكثري من تناول العصير الطازجة الذي يمنحك كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن ونسبة عالية من السعرات الحرارية التي تحتاجينها لزيادة وزنك.
  • تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والتي تمنحك نضارة مميزة لبشرتك قبل قدوم العيد.
  • لا تتخلي عن وجبة السحور وحاولي تناول أطعمة مغذية فيها كالحليب كامل الدسم مع حبوب الفطور أو التوست مع زبدة الفول السوداني أو التوست مع الأفوكادو والبيض.













آخر مواضيعي

0 جزيرة الشوكولاتة في الفلبين , صور جزيرة الشوكولاتة في الفلبين , السياحة في جزيرة الشوكولاتة
0 انطلاقة رالي حائل 2013 , انطلاق فعاليات رالي حائل 2013 , صور انطلاقة رالي حائل 2013
0 كيف تنام الحامل في الشهر الثامن والتاسع
0 فساتين سهرة طويلة 2018
0 اختبارات الفصل الدراسي الاول 1437
0 المملكة تحقق المرتبة الثانية خليجيا والخامسة عالميا من حيث عدد النساء المدخنات 2012
0 وظائف وزارة الصحة بجازان 1434 , وظائف وزارة الصحة بجازان 2013 , وظائف في جازان 1434
0 ايقاف برنامج رامز عنخ امون , دعوى بوقف بث برنامج رامز عنخ امون
0 صور انغام ومنى زكي يحضرن زفاف صديقتهما , صور انغام ومنى زكي 2014
0 مباريات دور الثمانية كوبا امريكا 2016


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة لزيادة الوزن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 10 - 6 - 2015 04:08 PM
افضل طرق لزيادة الوزن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 2 - 1 - 2015 05:53 PM
طريقة لزيادة الوزن سهلة ، علاج النحافة ، كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية أنشودة المطر عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 27 - 5 - 2013 05:55 PM
طرق طبيعية لزيادة الوزن حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 3 - 6 - 2012 05:19 AM
مشروبات لزيادة الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 15 - 7 - 2011 09:41 PM


الساعة الآن 08:37 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول