متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12 - 6 - 2018, 05:10 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي نصائح لزيادة الوزن



نصائح تزيد الوزن

نصائح لزيادة الوزن


في وقت تعاني فيه الكثيرات من زيادة الوزن، هناك مجموعة كبيرة من الفتيات تشتكين من النحافة الزائدة. تسعى تلك الفتيات إلى زيادة وزنهن ولو حتى لكيلوغرامين أو ثلاثة خلال هذه الفترة من أجل إرتداء ملابس العيد الجديدة.
أنا زهرةحضرت لكل واحدة تعاني من نقص في الوزن، مجموعة من النصائح الرمضانية تساعدهن في زيادة بعض الكيلوغرامات قبل قدوم العيد:
  • اختيار أنواع الحساء الدسمة كحساء الفطر وحساء البروكولي والتي يتم إعدادها بإستخدام الكريمة الطازجة العالية بالسعرات الحرارية والتي تساعد على زيادة وزنك.
  • إضافة الأفوكادو إلى طبق السلطة الرمضاني وذلك لأن الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية والدهون الصحية ويساعد على زيادة الوزن بشكل طبيعي.
  • تناولي كمية جيدة من البروتينات على الإفطار كالدجاج والسمك واللحوم والتي من شأنها أن تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي جداً.
  • قطعي الفواكه المجففة إلى قطع صغيرة المخلوطة مع المكسرات وضعيها في كوب لتناولها في السهرة.
  • أكثري من تناول العصير الطازجة الذي يمنحك كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن ونسبة عالية من السعرات الحرارية التي تحتاجينها لزيادة وزنك.
  • تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والتي تمنحك نضارة مميزة لبشرتك قبل قدوم العيد.
  • لا تتخلي عن وجبة السحور وحاولي تناول أطعمة مغذية فيها كالحليب كامل الدسم مع حبوب الفطور أو التوست مع زبدة الفول السوداني أو التوست مع الأفوكادو والبيض.













آخر مواضيعي

0 صور تهنئة بزواج اخي
0 كيك الميكروويف - طريقة عمل كيك الميكروويف
0 افكار جديدة لليوم الوطني
0 طرحات 2017
0 معلومات عن كريستيان ديور
0 توبيكات عن الخطوبه والملكه 2014
0 اخبار يوسف الجراح 2013 , عمليه للفنان يوسف الجراح , يوسف الجراح 2013 , صحة يوسف الجراح 2013
0 حمية 800 سعرة حرارية
0 ترشيح حافظ المدلج لمنصب رئيس الاتحاد الاسيوي لكرة القدم , اخبار حافظ المدلج
0 احتباس الدورة الشهرية


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة لزيادة الوزن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 10 - 6 - 2015 04:08 PM
افضل طرق لزيادة الوزن صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 2 - 1 - 2015 05:53 PM
طريقة لزيادة الوزن سهلة ، علاج النحافة ، كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية أنشودة المطر عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 27 - 5 - 2013 05:55 PM
طرق طبيعية لزيادة الوزن حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 3 - 6 - 2012 05:19 AM
مشروبات لزيادة الوزن حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 15 - 7 - 2011 09:41 PM


الساعة الآن 07:57 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت